早安健康/健談
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7 X& B' x) t8 o4 R4 ?公仔箱論壇打嗝打不停,不僅難過也對生活造成影響,到底該怎麼改善,又該如何預防呢?弘森診所吳書毅醫師表示,打嗝通常是因為胃部壓力過大,或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致,輕微者可嘗試連續喝水、閉氣,甚至服用胃藥來緩解脹氣問題,若仍無法解決或症狀加劇者,建議積極就診為佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |8 O, M9 H, ]% ~& @
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打嗝是很常見的狀況,當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示,打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致,常見因胃部壓力過大,或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激,但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝,建議可採用以下幾種方式幫助緩解: 5.39.217.76$ c$ W6 ^6 N: @& v- ~
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1. 飲食法:多喝幾口冷水藉由食道規律收縮,以幫助緩解打嗝症狀。此外,亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道,以達緩解之效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ f5 l9 N8 l7 }3 \3 P
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2. 閉氣:吸飽一大口氣後,憋住氣憋到無法忍受後再吐出,反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式,以改善打嗝。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I$ J9 R, h6 d1 D4 ~* w4 b* X
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3. 蹲姿抱膝:採蹲姿手抱膝緊壓胸部,藉以抵制橫膈刺激,以紓緩打嗝問題。 tvb now,tvbnow,bttvb' _) J7 q& p1 v. M& L# M5 T
+ m- n9 @6 C U7 \然而,上述物理性改善方法的效果可能因人而異,建議量力而為,勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外,若想要避免打嗝,建議也可從飲食習慣改善做起: 公仔箱論壇, Y; o6 e3 J# M+ r
* x& C& B, S/ v: a* T1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話,可以減少吞嚥空氣,避免腹脹而打嗝。
2 l7 {7 Y% S- k. c6 Z. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K! V2 S/ f4 i7 S6 l
2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物(如豆類製品、乳製品等)。 公仔箱論壇- Y: J4 W J$ C' p: T, C
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吳書毅醫師提醒,一般打嗝都會自然緩解,但若持續打嗝48小時以上,或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時,請盡速就醫。
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2 D5 @: ]# v+ l% k: d. a9 d打嗝相關問題,建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |