舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇5 f# Y6 M( p+ e1 |, R
. m$ ^1 W5 `0 | X" R【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。5.39.217.76% T7 d* g4 d7 V F
公仔箱論壇% L6 b5 o ^9 \$ d o5 b* S
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。/ F$ G& o9 Q8 ^; @' ]. a; M- y
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
& f- d$ i% p3 ^9 T; L% Btvb now,tvbnow,bttvb3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
( e2 W3 j1 `& X v6 U4 V$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _7 P" j4 T }) [$ u' y
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。, y# [( O/ y1 [& o: w8 j
公仔箱論壇 U4 R9 k9 r6 a+ M! ^' t7 H7 Y. G
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。$ ~1 G1 ?# {1 N! B/ S) w. n3 {
- j3 X, J9 D5 F0 n# f．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
- `0 N. P0 a* X4 y# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T6 K* V3 y* w6 btvb now,tvbnow,bttvb．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
2 u6 J- ^/ [+ u" v% n: o6 O5.39.217.76
4 U1 w/ ~0 ~3 ]5.39.217.76．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
. V! Y$ T/ S+ _
T+ n+ r+ l# \# l5 L! L. w注意事項：
, i- w& X% z0 L& ~3 V$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。& q- i8 V/ b7 p5 L$ N) J4 ^) B
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
8 e; ?1 S3 B' O) e+ btvb now,tvbnow,bttvb．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
5 ~! P: A ]2 ]7 ]& D/ G/ I
" ~: [5 n( |& K( p8 k* _$ E |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 