舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )5.39.217.768 X. Z7 b! M6 j3 H8 z3 c
; a. w# Y6 Q8 c/ ^$ ~# Y# t9 Y【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。5.39.217.769 o; K# m) ~0 g
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
: H* k, H: V3 m* w; [5.39.217.762) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
- I1 a+ j, z+ w& l% F. G# ^5 u3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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3 \8 h G: z. `. M/ F/ itvb now,tvbnow,bttvb． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。公仔箱論壇4 E1 a3 X3 d4 @$ W, c6 _
! a R5 N, ]7 t6 X& G( C' ?．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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$ z0 ~$ l, E; e$ b/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇+ a$ p2 \' ]' t' q' t1 A W
" ~0 i" w& S; K* V! {0 n2 B6 C5.39.217.76．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。' ^ G" Z" c* E4 s; F3 E& k3 M
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注意事項：5.39.217.76/ R8 T! C2 j% l2 {' d$ s U
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 c0 v9 j" w/ p; C* n& n% H
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。* k$ V- W! y* @1 ?( u
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。! A( J$ Q5 B$ I8 y5 b" I
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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