舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )5.39.217.760 W: z; e' t B2 J% F' X w
. C& o0 A2 M( Q/ |5 g公仔箱論壇【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。$ y5 X/ v$ E& J
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。4 F3 ]/ Z$ M1 I/ u+ @0 Q9 ]- j
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
2 }5 m' X+ d- F' L+ `# S3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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+ r% {( c- C) X' S8 C0 v6 h．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。公仔箱論壇% i8 d+ a: g7 Q* U$ B2 U
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvb now,tvbnow,bttvb6 l0 ^: i" @: t( ^
$ ]1 l \- h6 N1 k2 [．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。5.39.217.76$ \, q9 s& J" ~! i) a5 L2 L
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。5.39.217.76, H$ g+ _: E$ t" O! s9 E, B
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注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb! Z$ s. G9 s- ]6 h3 O( h A/ }
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。8 W$ D) {3 w" n$ c- a# }
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。3 s& w, h) K1 u2 E2 A
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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