舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
9 F; v" i& m! r$ ftvb now,tvbnow,bttvb7 n9 Z5 h& l, Z* ^% d# U
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。3 f5 X& s L) c7 F- A) r
5.39.217.764 E. _; r$ ^6 B5 U& [6 R$ P
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
8 E3 k: d& T6 R& {tvb now,tvbnow,bttvb2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。5.39.217.76. I! ^" |0 {$ y
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^0 { F: S5 d3 D0 A$ o
1 D2 M. N' M6 t/ T& R
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ d- Z4 q( z5 l
3 L3 U, |+ {/ p) h． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。公仔箱論壇& ?: L1 {* o3 u" I' I) |
5.39.217.763 H2 G3 s2 }. [+ X4 B! u, ]
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。5.39.217.76/ H; M4 p9 \* C! U: X, V8 h
5.39.217.76- o- M% [$ m. O7 O0 L4 p) E6 }
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
. v0 U! k L& S! q3 w6 j公仔箱論壇
! L8 ]' E8 ?+ K$ {5 d' z5.39.217.76．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
4 f Y' R$ V. Z9 v5.39.217.76
9 @( E" k5 l! }: Y5.39.217.76注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb5 C2 n7 ~9 y( U/ O, H( B
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
4 V2 T0 S* k5 c/ @ R2 m, ^) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。tvb now,tvbnow,bttvb- G8 A7 @4 c+ o l
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。$ M, x- T. K/ F' Y8 A
tvb now,tvbnow,bttvb0 ~- G' l0 }7 H$ \+ j7 D4 \) `
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 