舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
/ b" \* Q. D% r4 o$ G4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z1 _" Z4 z) Ltvb now,tvbnow,bttvb【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。5.39.217.76% @3 L5 ` M. Z+ J$ |" Y+ t8 z
公仔箱論壇1 v; G6 x1 T% n& p) p# b8 b8 h
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
1 x/ m: f/ Q, Y9 Q+ C5.39.217.762) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。 d6 l5 M& O7 d0 V$ ?
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。5.39.217.763 y" Q k7 i+ h0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?- o6 i6 b8 I/ W+ `* A
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。5.39.217.76) ]$ j. a( h+ {4 F; ]7 d2 x
$ b# F Z2 \, a; @) ^
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
$ Y1 ]0 X) |. D7 V3 S' T5 e公仔箱論壇
- Z' R! u2 A z6 `/ R- \ E# B9 G7 r( \．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
, M$ {9 q! _, U0 n# I9 s5 e/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s7 O/ ]* j; `7 @* | P
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E- Y3 k" F) i: o) g
+ Y* `4 t- r; D. A4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
$ Y _/ _1 w0 E% q* I+ P
2 f9 |' t1 a7 i9 Z/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：. F$ P4 U4 r# r7 V' o8 A# C
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
. [0 s- g- e1 D0 _2 y! i．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。- y7 q) J7 r# h! x5 v
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
; J8 r6 d6 W6 _4 l0 K5.39.217.76公仔箱論壇 Q0 H. L4 ^0 e' @( B
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 