舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )' k0 r, C ]: W1 Q
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。5.39.217.766 j0 z2 h+ u, p9 ~; I
# F3 k! H% A& {6 M7 E4 Z/ q7 c/ \1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
8 V1 ^. k; j K) y: Ytvb now,tvbnow,bttvb2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
1 g& f& y( a( ` m3 h5.39.217.763) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。6 t9 [5 b' L3 I' I7 ?
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s3 s5 L$ R! S( U- V0 M
/ H. m! J( o6 \1 R公仔箱論壇． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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" ]1 U `& N$ Y5 h. _公仔箱論壇．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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1 w Q9 }+ b& Q5 S( k7 C5.39.217.76．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。8 m! G1 v( N9 f0 D- i# i2 U
% B' {8 m9 |# b( j+ e" v! X注意事項：
" ~! e6 w6 o' m. j; u5.39.217.76．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
) ~4 a( T' n# S: Z0 A) I7 }: M3 B．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m2 ]4 B7 \& \& D8 o) x7 C
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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