低頭族的保養須知～～
! D* L. c8 o$ s4 |* z 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適5.39.217.76. ]' \9 |0 X# D; k! Z' O
下列介紹保養的方法
' I4 E. g6 C6 ~ 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
8 A! B7 `% q4 J l! A' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F' }, X$ H5 q6 ~1 s2 n8 g
介紹打擊雙下巴緊緻操tvb now,tvbnow,bttvb- N3 R) J/ ^* Y' T% F5 X5 F4 H
1.V形手刀從下巴推至耳下
& [& y( u9 B* i 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
( m: {) S6 L4 o+ f5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用手背將贅肉往上推; P- ~' x, o5 R+ S0 x4 n
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
) G$ \/ q0 i4 y2 a7 [( \ 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
. ]8 r* _6 }: z9 f5.39.217.76 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。tvb now,tvbnow,bttvb8 E0 u8 c7 V' }' P" I
頸椎保養公仔箱論壇; u/ ~/ i" K2 a) y( i- z
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！公仔箱論壇- j: f9 U% B: x, Z
1.按壓後頸百勞穴tvb now,tvbnow,bttvb2 q' C9 c2 p+ w& K
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
* N$ ~: |* \* D5.39.217.76 2.放鬆肩頸筋路
) x0 D4 |+ D' K- J! ]公仔箱論壇 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯tvb now,tvbnow,bttvb* L7 P; O' N2 H ]
保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A, F3 y M/ t
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
: o- D0 V; s, q' A7 M; t7 i+ s7 y 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。公仔箱論壇3 i5 B. Q" v5 u0 e5 k3 q% m2 m1 }
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
| 
