低頭族的保養須知～～: D7 o* T' |% N# W$ P! t
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適5.39.217.76) A4 k! J& o$ V* j
下列介紹保養的方法tvb now,tvbnow,bttvb6 O) T3 J( |2 _3 ?
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。5.39.217.76. k2 W- `- ~! b; t6 {
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w3 X( G; Z" Q3 [* a
介紹打擊雙下巴緊緻操
$ Z3 O. Z5 h( Q8 T! T- i |* r& Y 1.V形手刀從下巴推至耳下
- j4 u! |5 ~ M7 L公仔箱論壇 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
: ]& A3 T5 N6 j% r; L公仔箱論壇 2.用手背將贅肉往上推
( C9 n! J/ K% u7 F 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。5.39.217.76# U( S. @# I" S2 u! B4 M
3.將下巴贅肉夾起往臉側推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u/ R3 Y# u$ a4 q
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
! C$ \' V( L; _+ B8 }6 {/ B9 Q( f5.39.217.76 頸椎保養
+ L0 ]; w: w# E, V3 }1 K 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
# J, P9 p4 N5 S# e4 Y* C' j公仔箱論壇 1.按壓後頸百勞穴
, a- Q" ~- [7 a8 Y& {. |9 \/ V) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
; {" X( I# l2 ttvb now,tvbnow,bttvb 2.放鬆肩頸筋路
& W: B' e( |' L/ ]. w; P' e$ d+ X 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
' l# D" {. R5 a, w% ^tvb now,tvbnow,bttvb 保護眼睛
; l$ r9 H+ @1 |* m" T# m9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。6 h; f* E1 j2 u0 ], B ^- A% R
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
7 w' e8 G+ {* b/ Z! ]* |; F% P2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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