低頭族的保養須知～～! g4 R4 }9 D/ x, c0 S
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e: _7 M6 x, U2 M
下列介紹保養的方法tvb now,tvbnow,bttvb. q& W- z, Z: t
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
- k! i0 p4 U+ M% v4 w' rtvb now,tvbnow,bttvb 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕' M% l6 f/ Q2 |1 l% D( K# P
介紹打擊雙下巴緊緻操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o& h( H5 K& Q) T0 j2 _3 J
1.V形手刀從下巴推至耳下 公仔箱論壇* I$ ~: p7 j% Q4 k: @7 B
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
5 `. k$ N, w3 T1 t( I 2.用手背將贅肉往上推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `( n3 u( r0 h5 A: r5 ~
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
$ B5 m# T( x z5.39.217.76 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
! D/ T' g( ?' T; e 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。tvb now,tvbnow,bttvb) o ]0 O# g& K8 @
頸椎保養
1 h/ L% R1 r i5 E' b. |0 b0 ftvb now,tvbnow,bttvb 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
; E' p) m5 i% n: Z$ ` J# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.按壓後頸百勞穴
! U; d9 S- V: k% X! N, v, {# t 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。公仔箱論壇9 l. A, h/ i3 U$ q7 D9 P6 T
2.放鬆肩頸筋路5.39.217.76% _* N6 C# p% N$ i' m, `
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X% d6 l$ i! \! R$ Z, q0 m
保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 q, H2 Y* R' A
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
3 q d4 G; H3 x* N8 Z# Q公仔箱論壇 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。公仔箱論壇9 {! |' Q# e# y+ p- ~8 U! e) h
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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