低頭族的保養須知～～
; R( F# k- `6 m$ V/ ^ 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適/ P5 |2 M+ q6 m5 ` F+ H% }/ n# i
下列介紹保養的方法
) `3 z) E8 z; g" O5 w- Xtvb now,tvbnow,bttvb 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l4 s. Q. U# @3 B3 l
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕- m$ B1 ~5 y, J
介紹打擊雙下巴緊緻操
/ E/ e! D) p0 y+ D) b7 _% ~' k/ Q 1.V形手刀從下巴推至耳下 tvb now,tvbnow,bttvb& o) h' V+ a( | q
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
! y6 a$ F2 W* r" L9 t5 M, i8 T8 c( Y5 v5.39.217.76 2.用手背將贅肉往上推
- e+ @' K- [+ l( t+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。. e7 C/ x1 h8 [5 t& ?
3.將下巴贅肉夾起往臉側推tvb now,tvbnow,bttvb9 ~5 i" i2 B! g' u
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。; v& ?& M; G& }; o: ?. V6 E
頸椎保養
( E; t$ M. @5 l Gtvb now,tvbnow,bttvb 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！5.39.217.76: r$ D3 w1 x/ G' \, u+ F( E/ t
1.按壓後頸百勞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `+ o( p1 e8 {, O' Y2 ~+ C
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~. V; e3 ^* J t2 E8 [* Q
2.放鬆肩頸筋路
8 h. i8 w f% S 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
, }' X N& m2 r: v% i 保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S L; l4 B$ M/ P3 B2 h9 {& h+ G
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
- w. h3 X8 B- o) A: h5 Y. k# F公仔箱論壇 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。& t# x: I0 c9 N
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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