低頭族的保養須知～～
9 `/ x( N: z8 [( p: V M* P+ v' R8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
* J" N5 K/ x$ o$ @8 B, \% }2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下列介紹保養的方法tvb now,tvbnow,bttvb7 O6 C% z- q* X4 ~, i% Y& J( p5 F+ I
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。$ {4 d4 {6 f9 z6 n* \* R4 r! E
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕tvb now,tvbnow,bttvb: P1 C2 n0 j* n% T7 Y
介紹打擊雙下巴緊緻操5.39.217.769 p# t: l" b6 h1 G: O. _- P
1.V形手刀從下巴推至耳下 5.39.217.76$ |) l) O5 \% }8 m. d
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。7 Y1 ~% p# f+ w; u- K* P% e
2.用手背將贅肉往上推
! w7 ~1 | [2 |9 q ]- y 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E: n: }2 l0 c1 p
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
. A2 R$ p( _: [1 {# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M- z Z" y; p( J8 b
頸椎保養
5 r5 X! q' m% y0 k* B/ M公仔箱論壇 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！* d3 u M# A0 w4 m
1.按壓後頸百勞穴
o2 i" J4 S3 G3 o4 S7 P) K 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。公仔箱論壇: t9 { e9 D6 T$ n# a: b" k
2.放鬆肩頸筋路5.39.217.76: M: R& \/ U0 g6 ~
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
0 D$ K3 m+ T7 {2 t& R公仔箱論壇 保護眼睛
. t" c% r' ?8 _8 H* K' l/ ~+ |% {5.39.217.76 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
8 [3 R1 P0 m! \8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
' g8 X i: q. Q) K公仔箱論壇 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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