魚油、魚肝油，保護眼睛、保護牙齒，是它們最廣為人知的功效。但固然魚油好處多多，根據國外健康網站「MNN」指出，卻也不是百利而無一害的靈丹妙藥，吃多了對身體也會有損害！
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魚油四大好處
. ]$ l" ^2 h: ~2 T5.39.217.76魚油與魚肝油是略有差異的兩種不同營養食品，而魚油主要對身體有四種好處：
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" F2 Y4 l! O3 ^* j3 R公仔箱論壇維持正常膽固醇
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維持骨骼強健5.39.217.762 |& G' ^' r8 y+ s' V5 z% |& W! |
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穩定情緒
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可降低過敏5.39.217.767 `" H: w, U- k$ [( u: e+ d
但俗話說「是藥三分毒」，吃多了魚油，只怕健康問題就要浮上檯面，蒙受其害。公仔箱論壇6 q+ q( o' D9 X% s
魚油副作用？7 S* a! A$ ^2 g
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) W4 C# q+ z# B! y: i; b5.39.217.76腸胃問題5 m8 G/ j8 z7 n# H ?
魚油可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘、嘔吐、脂肪糞等情況。若符合這些症狀的魚油食用者，試著減少魚油劑量、並勿於空腹時攝取魚油，伴用餐時吞下可減低此症狀。
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毒化維他命
: x( ^, U& i( P( d公仔箱論壇長期服用高劑量的魚油，可能會造成體內維他命E的缺乏，使維他命A跟D在體內的毒性大於益處。5.39.217.76% j- B! o8 ~% j0 z0 O6 l
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9 c3 e! j, e$ t2 _$ n5 F! ^; f公仔箱論壇精神問題4 J5 w" c1 V! F7 A- s2 e" L: l
有稀少的病例顯示魚油可能會引發人的躁鬱症、憂鬱症。也有出現煩躁不安、蟻爬症(Formication，心因性疾病，患者會感覺不存在的螞蟻在皮膚上爬動)的臨床病例。# x/ Z' i/ M, R; @: g& [
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1 _4 ~+ C8 d: t. H( f. |其他可能副作用
/ A# N0 U* j7 v0 A公仔箱論壇包括短期記憶力下降、頭痛、溶血性貧血、身心症，嚴重至結腸癌、鼻咽炎、嚴重氣喘都可能是過量攝取魚油的後果！故有氣喘、結腸癌、腸胃問題病例的患者，服用魚油前，更需多加小心！ |
發表於 2017-6-14 05:36 PM
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