6大刮油食物 + b! l; s! y4 l1 e$ z
消水腫助減重～～5.39.217.76/ p, _5 ]# X3 G+ Z1 c9 o1 B
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n* q* P/ M ]
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。/ P; g( S- b8 i+ W0 W
★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb0 P( | C6 V7 {# Q
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。7 E1 |7 x0 r9 Q& _! |4 |& ~9 E
怎麼吃？3 Z: n" P& f1 _- m3 m1 J
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb$ O' p* O9 f! u, Y" ]! p
山楂茶
+ g6 a6 \1 q6 q) w. }& F% f5.39.217.76材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
^/ w1 M* U/ Z9 o' \5 Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。5.39.217.76 C& i- c$ Q( w, x
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
& w- Y0 Y3 D" W- `3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★新陳代謝差——陳皮
4 w3 z# i) T; p' [公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a+ v8 D$ l2 E, V7 S
怎麼吃？
: \/ d0 Y! e" \. ]& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
5 v9 }7 v* k9 s9 H# U公仔箱論壇陳皮茶
& O( ~; G* G& y( K, _- d材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
! J# h8 b; _$ F1 e% p6 r做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
( i- m1 v: q! O" B! E7 P: {4 p; z簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。+ n! m$ u' s: f( ~$ s
★燥熱體質——澤瀉
: v1 u& i6 H% \# \% qtvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q Z' w# t, B% m- |& V" J, _
怎麼吃？
8 V a: h; V% }# Z8 X p澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
, U% e. p& s* Z3 ?澤瀉茶5.39.217.768 ]( g7 `" P- g( _0 `: U! K
澤瀉2錢、水400c.c.
7 @: n- W/ H. J1 v* o做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
) h' F( y# m2 `0 K) J5.39.217.76注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb- [3 d- v5 e9 Y4 Z! q9 [( N
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
, L3 f( }- g. ~ z- [: j6 I5.39.217.76服用時機：tvb now,tvbnow,bttvb. r: g/ L' s) o
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
1 Q' n5 N. \ x; }( |4 O" | r8 R5 ktvb now,tvbnow,bttvb★熟女、俏媽咪——何首烏
/ ?5 K/ Y# T: l5.39.217.76何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
' \ s5 c( y) F( M何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5.39.217.76! v# J+ { U3 o6 \& k4 B* v% |
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。9 c. d8 q6 F5 p1 |
怎麼吃？
2 Q6 G) S+ {; G* n5.39.217.76何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
0 d; {3 C, H7 N公仔箱論壇何首烏茶5.39.217.76" F/ D' E$ H8 J) u$ i
材料：何首烏3錢、水800c.c.。; Z% u( _4 R7 ?$ L3 b4 [- U K
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb. F/ k6 d9 c j3 t' R
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
( ^3 ]! X1 b% r4 r; A/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腸胃虛弱——芭樂$ `' I4 `5 X6 O; r, h: N6 w
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。6 p4 q1 q2 i# w8 ]% V) `4 t' h
怎麼吃？
1 R' U$ T/ I' u' |9 V+ t芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。5.39.217.76. [- y& f3 Y$ M/ d
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb& K/ G! c& r0 t; ]3 Z" c+ E# z& ]: [ A
★乾燥肌膚——蕃茄
. t' q3 v8 L. U: |: y' z$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。5.39.217.76% S( z! l% o5 m- g
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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