6大刮油食物
9 o# V- @$ j- Q) D- g公仔箱論壇消水腫助減重～～公仔箱論壇0 ~% A( V" z2 O
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
) o6 r' _; s6 D- U) d( N q公仔箱論壇以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。. I* S0 F7 ~9 T
★水腫型民眾——山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S- u: ~9 [6 H1 P/ h( |% O
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
& v3 R. }! u5 ]0 P% S# ?, N; `公仔箱論壇怎麼吃？
& g4 {/ R8 U7 |/ M: E. d( d公仔箱論壇山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
( D. H& `( \' `9 L: a6 J0 K- a山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb% ]; }2 f& R1 f9 g- q% t4 g' C& Z! Y
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
, s2 R! V& [7 H公仔箱論壇做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
" S, m5 o5 t H- e$ Ltvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
, `2 m, Y, ~& e4 X★新陳代謝差——陳皮
) r' D/ E; Q4 w; {8 Q2 G陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。3 _ r) d! H& W8 N$ j9 |
怎麼吃？
+ B1 ^# M) v5 Y6 ^陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。tvb now,tvbnow,bttvb+ E: g9 F* h. e3 X( H8 d
陳皮茶
7 t0 L! X2 p7 x0 A5 y5.39.217.76材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
# P5 o; Y! n& w5 v9 ^# W做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。5.39.217.76# G9 Z9 O7 q) t
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t( M- h/ R, H* o; a
★燥熱體質——澤瀉tvb now,tvbnow,bttvb2 _4 f" i" Z Q" _* ?' x# v# D3 r
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
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澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F, S, p$ U7 W. c) n
澤瀉茶2 F" w4 g- D, c$ D* `0 @
澤瀉2錢、水400c.c.
) \0 C& [3 B. @8 V3 M$ e5.39.217.76做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
$ [6 s0 i2 G+ r" W注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb. S# ~5 ?: H- a" G' E* P6 w
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
* [, ^& W% o$ f& x5.39.217.76服用時機：4 {" M' B! a" A: U4 `7 m1 f( K9 ^
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
" r' Q7 v1 G* @" W7 o3 |# R$ H★熟女、俏媽咪——何首烏1 K! w3 M8 Z3 W* `! J! a
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。5.39.217.76" H9 ?/ _* ^$ q2 E
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇: T+ u' O/ m5 x( w) i. K
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb) ^3 ^ C( f) ]& g/ l: k/ j. Y
怎麼吃？
; j0 d. _" n. J6 n/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。4 \6 o* J9 f& X3 R; ?# `. ?# G9 K
何首烏茶公仔箱論壇" J3 k, {# ~" M3 A5 R6 F+ i- c
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
' k( E; G% _( c* A* Q做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。公仔箱論壇% i- b+ q. e. F0 z- x2 R, B
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
! P/ [; F8 B* w- ~, {% F6 a4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腸胃虛弱——芭樂
$ f8 _3 f# u# c3 T( o胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。( u/ M4 G+ y7 `; P
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
) z8 n- j' |/ W- q+ C8 x% {5.39.217.76★乾燥肌膚——蕃茄
* E& K6 \9 z6 s+ t. N, u+ h公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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