6大刮油食物
$ ?7 p5 {0 X. \9 f# btvb now,tvbnow,bttvb消水腫助減重～～
/ z" e d1 S: X# ]/ O) b2 i1 [. L你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
, J" r% M1 g/ m, |8 u8 s0 F! Y5.39.217.76以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。! D: C; w1 z |0 B% M
★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb$ V$ u) } U6 {, F
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。8 b% z! ~0 N, ?7 I j4 e+ X
怎麼吃？: u( n, M1 ]8 v; j
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
" z: d# H/ M2 m; |3 ftvb now,tvbnow,bttvb山楂茶 N# Y' ^( H' G9 j: }9 l+ D. Q
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。3 v y' [6 M {
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。公仔箱論壇$ O j; w1 ]1 N# h7 m& b+ }7 i" V2 r
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
$ N4 Z! b: b% ~& @+ r7 S. I- w★新陳代謝差——陳皮5.39.217.76) o4 q4 u% o/ [" S
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇+ ~9 R6 Y; h6 Z' M5 p
怎麼吃？
2 Q2 \* i: H1 W8 G; r) ~7 S7 l陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。公仔箱論壇. }+ @! s: l7 R& ^5 j
陳皮茶
h2 o; H* u* ~& X: b+ |+ I. G. i公仔箱論壇材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
8 S$ \ G& t2 D' L/ btvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G4 l: s4 x+ `8 F5 L8 v
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
3 F# n% _8 X: T5 \2 i _1 ?* v5.39.217.76★燥熱體質——澤瀉/ U0 A' V! k" O; q' S5 X
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
% j( B7 C3 y8 P" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？公仔箱論壇6 e3 ^2 g, Q5 [
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
+ r; [2 q/ t9 v, p E6 I澤瀉茶
- c3 o$ e b0 M W9 V5 x! _tvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ @0 Z7 [0 d
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。5.39.217.76% M$ n# z2 a4 [6 m: A4 T
注意事項：
4 J4 J* C+ K; B9 @7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J B& m S3 |. O
服用時機：
, O5 x3 r# Q7 p6 R吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
" V8 z5 E% H$ C7 F公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏公仔箱論壇% c8 q' h' {8 J6 M# @+ o
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
. l8 ?3 R) M9 V$ v/ @# d9 e# Atvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
* k. Q' \# `, |, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @0 G& P0 I+ z0 l. ^! u; B4 N8 h
怎麼吃？
4 a7 Y# g! b/ N) t( u公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。公仔箱論壇; r& d7 P* q" T5 N& O0 L& \
何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i" H3 X+ c) _5 V1 R
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
' X# M& P7 D* d# v/ z做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ h, \" S( Z1 R ^
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
0 Y: ?( o8 S( p \3 H3 J- |3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腸胃虛弱——芭樂
7 _( b; W, |7 y. ]7 u2 B. P3 Q公仔箱論壇胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。公仔箱論壇3 }4 G# ~2 p5 b7 l; @5 M# L5 m) i
怎麼吃？
, R0 P% j' U' S; }芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
7 F [* j4 h3 O# }芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。& ` \3 v1 F" o; x1 y% i3 N
★乾燥肌膚——蕃茄
% m# C3 j- o: A9 m% ?& s6 _" z公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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