6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb) V! i2 p- z% b4 W
消水腫助減重～～公仔箱論壇; G7 C4 k* z( u0 g1 T
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~5 l) [3 [* r! r+ O
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。# i4 d/ B- e5 e' a
★水腫型民眾——山楂
. f* ~- F d& O; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
! M# r) p: y, d) C$ T0 x+ @5.39.217.76怎麼吃？5.39.217.766 S' i6 V" o8 b$ k7 [% _0 O# {8 ^
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。公仔箱論壇) h3 o. P( P/ O( k# C) ?- a* ^
山楂茶& b) W8 C3 c, @- C4 W2 X
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。- O4 R4 O$ V7 S$ d' t+ `
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r6 _; {2 n f) h1 F0 D' u5 |
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
. a$ Y, R% H' c- L! y★新陳代謝差——陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f! ^9 x- I+ ], [! r8 G
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇# q/ Y+ x' }7 T' B) g, y. U
怎麼吃？' V( K( }3 }2 T3 ?2 o' ?, y5 o; d& Q
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
( M% }. Y4 j- i% @: L1 Ttvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶5.39.217.76& k5 b7 \$ B& ?2 N
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
+ g* j5 K) S: Z5 K3 ltvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
7 L: {' x, c: R8 u/ f簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。公仔箱論壇4 d3 _" V7 V0 w+ [0 e7 A l# t8 L
★燥熱體質——澤瀉
, |9 L: {' ~* R: A* H* W5 u3 g/ l; E澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
7 l) A" O3 g: U, t- w怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& j0 U$ V/ f' d6 \
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。tvb now,tvbnow,bttvb y- r, q" s& V3 B1 a9 Z x
澤瀉茶tvb now,tvbnow,bttvb0 D* ]- _- y4 `0 s9 k
澤瀉2錢、水400c.c.7 L5 w* ~7 R( s- L: L
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
, S A4 q o+ y+ a: C5.39.217.76注意事項：
: l F+ ?+ A$ `( \1 n/ S! h! m, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。6 U; o. v; e3 ?& ?' W* J& A' }' q: B
服用時機：
# I, a8 X, g4 ?7 h5.39.217.76吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。公仔箱論壇7 I5 O. v2 \5 ~ ^* C% V! M; i( L# b
★熟女、俏媽咪——何首烏公仔箱論壇$ r9 D( s+ Y, } H- e) F
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。: S9 A4 c3 A8 N: X4 @5 [0 d# ?
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
( V2 E, K$ r9 v8 x公仔箱論壇中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
4 _( c% Z: l p% d3 U& Z6 r# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
! P5 X+ T \3 R% }1 ]何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvb now,tvbnow,bttvb' _- H: l8 m8 K8 s* k2 n- W
何首烏茶
+ ^( }# z5 t/ Z- O4 I, |, P公仔箱論壇材料：何首烏3錢、水800c.c.。
2 S1 X5 y; G9 s+ S9 M% w* G/ J5.39.217.76做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
, D6 q) k6 E5 W2 t) r$ R1 e公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。: Z) \( c3 g+ m' h# ?
★腸胃虛弱——芭樂tvb now,tvbnow,bttvb$ `$ r' m; b$ U4 M& ~" p+ B% P
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U. M; B: m; o: A. J& {
怎麼吃？公仔箱論壇* O' O* X1 c4 ]2 X) b$ r0 A
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
! F% e. a. S" c, r- q% Y- S5 }3 z. {3 D6 J芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。公仔箱論壇( q5 Q$ V; u( b; w
★乾燥肌膚——蕃茄公仔箱論壇1 b- v9 x% U" a% X4 y/ d
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。5.39.217.76/ J" T0 {% n! f9 M* T z9 \) S; t
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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