6大刮油食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 w; x. o# H
消水腫助減重～～
& |4 G. P4 b( m" p+ e你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
+ o3 G& N% A/ l$ p, P以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。公仔箱論壇: \2 N# R1 L, i
★水腫型民眾——山楂! `8 z. Y: ~. F. Z" Y- R/ o2 ?! @
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 n5 o7 C* Q8 h: e2 g. k. t% i7 h
怎麼吃？5.39.217.76) l# f( O7 L/ t) D. x6 s/ Y) _2 O' g
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。公仔箱論壇8 o3 a3 P$ I1 ]2 h' \
山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P7 R/ I! B% i4 ]$ W7 Q( m
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇* n" R& J0 H' X7 M% \
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
( m) d& Y* A5 X2 Q# Y6 F9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。- T& b3 l' S/ B/ C
★新陳代謝差——陳皮tvb now,tvbnow,bttvb0 N$ U9 X8 e: ^; `+ n8 F
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
0 i" M& [+ ?0 s8 u# |* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W5 S# I2 q; E2 J; l8 q) j
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
* e8 [+ y) M4 N) g, j& G公仔箱論壇陳皮茶
2 }, ~* n# K2 e8 a8 F! ^; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
$ J) F- l3 m$ g/ ztvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
7 b$ c! y1 S) \$ A( h, Z" N簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb; }' ]0 u' x0 z; K8 P
★燥熱體質——澤瀉
3 u# k1 ^6 F4 _& ]5.39.217.76澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。tvb now,tvbnow,bttvb# l, S- [, F; r1 Z+ G
怎麼吃？
7 r8 c/ f6 [6 T7 O9 k5 W; Z% x2 |! w公仔箱論壇澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
/ L- r! Z$ y5 b# R0 A公仔箱論壇澤瀉茶tvb now,tvbnow,bttvb4 _( O' U' } X! W1 h' O
澤瀉2錢、水400c.c.公仔箱論壇5 J, r0 J6 |" e0 C
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
; |7 o5 y- v Y E- Z" C0 i( Y Qtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：5.39.217.76+ z1 K# ~& H! H7 N: P
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
8 R' |7 F' k1 i- E0 @公仔箱論壇服用時機：
( z j8 p$ L Y7 t! k吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
7 P* x2 P' p8 _$ x* a6 y# U5.39.217.76★熟女、俏媽咪——何首烏tvb now,tvbnow,bttvb% O1 U4 l" k, n$ u5 i( W
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
5 a1 ^4 c' w1 I% W. O; A5.39.217.76何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
) Z; S" u9 L5 W' V8 S7 _; d' ]. etvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
" Y" W% S# G2 K) }! g- |5.39.217.76怎麼吃？
7 M; h/ N/ I# L$ N; x何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
% \$ b+ [! |7 Y. K( ]: `% ~( y jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏茶
+ a6 N! z& Q7 C/ C9 L材料：何首烏3錢、水800c.c.。
6 {5 G. Z! V2 B5 \公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。5.39.217.76( i. F1 t5 v; M' s C
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 U' H0 s" m9 i# E/ W
★腸胃虛弱——芭樂
" j. j/ z2 @/ M1 s# r5 r6 K2 x \tvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
1 o- E) Y8 C+ a0 V& ?) t, [公仔箱論壇怎麼吃？
" o9 f- _' n+ _& B芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G5 e) C0 U2 `
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
0 D3 s: V, |9 A7 `* |" O' O★乾燥肌膚——蕃茄 ^5 G$ I+ ]* Y) I8 c
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb( D5 z7 Y; N a5 @! J" L! {
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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