6大刮油食物
7 S2 W4 W( p, N; }5.39.217.76消水腫助減重～～
. i, R, w& E5 e, e7 k) rtvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
' P" k9 S5 ~' S: z' \1 \& K5.39.217.76以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
+ x$ y% B! [+ ~4 ^ L公仔箱論壇★水腫型民眾——山楂
2 S& s/ n3 W" G q& z4 p% s公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
) ^4 b; _1 {9 i* p0 S5.39.217.76怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb( U0 V. D/ o3 M5 a& F3 w% z
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。公仔箱論壇# [3 y0 ]7 |8 e. M8 m% m0 z$ ~/ \7 \
山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~* I6 ~) L; w p% s
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb: K( p4 t' s/ p2 |
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
" b& M% A6 U* @2 H! ^1 I5.39.217.76簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。3 D8 K* x+ z+ e; q$ B; o9 O, S
★新陳代謝差——陳皮: \. a+ ?4 O& _: q5 f
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。5.39.217.76! H: O" o' t& H
怎麼吃？公仔箱論壇6 e- l5 k. c& F$ _9 \7 M
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
% R- l4 _" X8 ~: b! A' S& A% a# M陳皮茶
" l$ ^8 R9 E$ ?% L+ f( b1 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W# U' J6 H6 {* W. L$ V
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
" k% c& N' _6 p. x簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb, W$ k6 x1 n2 r* p( q
★燥熱體質——澤瀉
/ @$ F7 E5 { e Ktvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。! y0 T5 I7 C E4 E
怎麼吃？
" X% Q, Y/ y7 _% g4 d# d5 {7 P6 o公仔箱論壇澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
' o1 k0 z3 ^" X9 t# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉茶tvb now,tvbnow,bttvb8 N8 n' D, H) J; d2 C& k
澤瀉2錢、水400c.c.
6 i. x- q" J8 t( m, r! K做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。5.39.217.760 e# Z8 {, Y2 g S' v7 h3 |/ m) m8 Q
注意事項：5.39.217.765 x) C( M' ~0 L& {. g
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。5.39.217.766 [5 V/ s3 R( b' l- `& ]. r% V
服用時機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c; Z6 e l/ Q/ s+ @: ]. ?
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。公仔箱論壇& t% I0 U s- i6 y5 [7 ?) N
★熟女、俏媽咪——何首烏
, F5 a: H* Q( k3 e5 C何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。8 z/ W* U( _: |3 {3 n$ L
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
2 _( ^' F* l/ D( ]/ V6 X1 Stvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
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& e, l( X0 O/ D$ f( H1 j v! @公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
9 k% y: n% R; J; l$ I公仔箱論壇何首烏茶
, @0 D+ Q. \- i- ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。9 S6 n# a+ R9 t" Z0 M
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
7 ~- h( P/ Z( \# z# ^5.39.217.76簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇) _) z' q% |0 w5 F# G. t9 c% Q
★腸胃虛弱——芭樂
/ n( S% s# ~' s! V5.39.217.76胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。: y; X) W# s3 a1 n6 `- X# I& \
怎麼吃？
4 u9 V2 S0 |1 d# l$ K1 R. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。8 P: [. a4 J. r: y" e$ i/ y, O; e9 D2 m. K
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
5 r3 o& {; i% ~4 J) vtvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄
# n7 u& R" M7 h6 q) G+ ~皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y8 B# E5 B9 z' {8 C
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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