6大刮油食物
# n& F9 I, t, u- q公仔箱論壇消水腫助減重～～
% m, `* ]/ ~2 L; d* V) X# e公仔箱論壇你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb, w4 q* w- N" L$ v. t
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。5 L7 N2 @4 i4 F9 _
★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb; I/ |$ B/ e$ t' d) Y2 k
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
3 x/ _/ {* Q$ `) ?* B; _4 x怎麼吃？0 g2 _- k' N: U) n3 b! `
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
" a: k. @: D( h N+ Y. N5.39.217.76山楂茶
7 y- L8 [6 e+ o: _) j( L9 o. n4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]/ L: \; j2 s) ]% W w& v; j
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
( E) D/ R( t& e6 A1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。5.39.217.761 x8 _7 w' U, |7 Q4 ?* T$ ~
★新陳代謝差——陳皮5.39.217.767 i$ |* B/ p5 e# o8 b
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvb now,tvbnow,bttvb% G) I1 c) u1 l4 z1 r
怎麼吃？
2 n- ~' Z- K# F9 X6 M( m公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。tvb now,tvbnow,bttvb2 \# o- U1 F: B" X% i8 s: m# u) F2 j0 q
陳皮茶tvb now,tvbnow,bttvb# w7 l! D) n0 T
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb2 g" b& c/ q$ p" S( c; ?
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。$ {: _8 D4 M& S5 k
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。9 B4 I' a9 M% w2 z b# `' h1 Z
★燥熱體質——澤瀉tvb now,tvbnow,bttvb7 K4 l) S, ~1 v. U; u$ W
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。1 P. O% C9 X- L4 G
怎麼吃？( S$ ~, a2 W( `8 b" N/ M7 t
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。+ N7 Y' K2 F/ e, W
澤瀉茶
- j% W R! w3 G% z; v8 y( K2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉2錢、水400c.c.5.39.217.768 A. ?; `; P; d+ e \
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
: R$ I8 E o( b" m- t注意事項：5.39.217.76" M0 ]3 |* t; ^/ J# Z' q
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
; O4 u, x7 N t H' h服用時機：
! N1 x& m* ~ m* T4 D8 k& K! E5 Otvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
! ^! N/ p1 ^7 n9 q, D公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏
% x$ z# {/ z: E" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
5 S! v! ~: Z% b- K, X- f公仔箱論壇何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇% u! v4 x6 f& h" v6 g5 ]9 e6 ~# ~5 x
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb( c$ U* z! {$ v% d# b9 L) J
怎麼吃？
9 l, [7 e( h3 t* w- ntvb now,tvbnow,bttvb何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
- K: X* Y6 G) [! I* v. o何首烏茶
. T: a% K( J3 a" Z# ~9 f材料：何首烏3錢、水800c.c.。
4 e# t4 Z- d7 [1 D6 |( j1 v: W做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
0 S$ q8 a p: I5 B3 ]4 T, \% S簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。) L6 b" C3 G& n
★腸胃虛弱——芭樂6 h; Y8 O' ^4 K9 Z% |: D
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
3 d9 \7 e' V- l: X0 I9 F) `2 o$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O% Q: A8 s4 `; {0 u
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。5.39.217.765 Z* e. x. n4 Q( C- t
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
* Q$ O. Z7 h9 Z; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄
( d0 `. r9 x& X) n1 V0 V/ }! f7 Z公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb7 N& m5 U" D" h9 w# f' D
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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