健康編輯部tvb now,tvbnow,bttvb% r6 z* n, R' C! M D% Y1 o: ~
: T: S) z3 \+ U% u- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還認為新鮮果汁很營養、特別合適給咀嚼力較弱的嬰兒與老人嗎？這個觀念要趕快修正了！日前「美國小兒科學會」公布新的兒童飲食指南，將過去6個月以下嬰兒禁止飲用果汁的建議，修改成1歲以下孩童禁喝果汁。
) k) n a& K: m: A! k5.39.217.76
# z/ |& b3 D9 r, T5 W$ utvb now,tvbnow,bttvb美國小兒科學會指出，果汁並不等同水果，大量的糖份與卡路里，並不適合給孩童飲用。果汁對嬰兒早期生長並無助益，還會讓嬰兒減少攝取母乳或配方奶中的蛋白質、脂肪及鈣等其他營養素。 公仔箱論壇6 m5 R& R) z- E9 M1 Z
4 T5 a6 s$ Z; _) [8 @- o
果汁的熱量有多高呢？舉柳橙汁為例，一杯250CC的純果汁，需要3~4顆柳橙，熱量甚至可以將近250大卡，約當一碗白飯的熱量，其他糖分較低的水果，搾成果汁也都超過100大卡。這樣的熱量發生在大人身上，已經是很大的負擔，更何況是嬰幼兒。
* {1 h/ ]1 N! V, J. Ltvb now,tvbnow,bttvb
0 x F ~9 Z' y4 s4 Z x9 S也因此越來越多醫生認為，喝天然果汁引發的肥胖現象，跟喝可樂或酒類飲品沒什麼差別。
2 B- l! h; o4 W6 b" l/ t" _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; U! z" |5 N5 A! z+ G
此外，果汁含大量果糖，幼童以奶瓶或吸管飲用，容易造成蛀牙；果糖比葡萄糖更容易被肝臟轉化為脂肪，不但造成脂肪堆積，對成人而言，還會增加罹患心臟病和第二型糖尿病的機率。 公仔箱論壇4 H# W* o9 t0 A1 j4 ~) o$ r
" h) c" I( S- j: S) E, j; G ?公仔箱論壇不只一歲以下不要飲用果汁，「美國小兒科學會」建議，1歲至3歲孩童，每天不要喝超過4盎司（約120毫升），4歲至6歲孩童則是4盎司至6盎司（約180毫升），7歲以後的兒童也限制在8盎司（約240毫升）以下。 tvb now,tvbnow,bttvb: ?/ I1 J( P- E- Q, }
5.39.217.762 t3 R& e% {' r+ n. [
水果用吃的，可以攝取國人普遍過低的纖維，有飽足感不會過量，鍛鍊咀嚼利可以預防失智，而且不需要花工夫榨汁和清洗榨汁工具，一舉數得。千萬別讓營養豐富的好食材淪於像汽水一樣的健康殺手。 |
發表於 2017-6-11 11:02 AM
| 
