常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。
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; u+ M' e) C. q* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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5 x5 u }, ^3 W; g當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。tvb now,tvbnow,bttvb. E9 O" s: f; ^( R$ f
2 R1 w9 H: V V2 @ `公仔箱論壇預防吸入性肺炎3方法 ; R/ \4 M7 A, r! }' c3 N
4 q' y: Y/ A3 c: `$ d9 [ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 5.39.217.76+ R* r# D0 ~. U- H) C3 T
2 P% h! v$ u& j, j' ^tvb now,tvbnow,bttvb1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
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嘟嘴、咧嘴笑。
$ n! n2 A& Q# k* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h* h. u8 [. i' X
嘴巴張大、閉起。
- U- k8 g/ w, q3 U5.39.217.76鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
& O% i" a+ _. Y; P: V. I公仔箱論壇用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
5 Q2 a+ {) H; E! ~$ h! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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$ k n8 N0 [ K. v8 V2.補充維生素B群
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; e! o( q) o3 }$ q( z+ E! Ntvb now,tvbnow,bttvb要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
9 ]! E; W1 i0 \) |3 Q% D5.39.217.76維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
3 B3 w A1 b& Mtvb now,tvbnow,bttvb神經與皮膚等的健康，tvb now,tvbnow,bttvb' t' ?' k0 _% ]) ~
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 公仔箱論壇1 l: }" s( c: S4 d
0 P) I* z* }1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 5.39.217.769 o9 R: Q) P# P! M v1 C
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
8 n; r$ }6 h+ y5 [7 Ctvb now,tvbnow,bttvbB6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
' Y8 O. _8 Q; q! l+ g公仔箱論壇B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 tvb now,tvbnow,bttvb! v: f5 B8 i( x, |: t9 i' y
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3.注意進食 tvb now,tvbnow,bttvb0 O: l7 @4 \: ?3 V6 q; v( k( Q
0 a: M" b6 [0 p+ l' a) e s進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。/ u+ |; h5 ~8 L$ d6 { n( Q
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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公仔箱論壇. A4 u) v8 q" Q+ D8 q4 D
4 e1 j" z3 o, o健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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