常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 公仔箱論壇7 Q% A$ V) h1 Z( Z
) `6 D- k: u' R1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥能力失調容易引起嗆咳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j) S* g" X5 e
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當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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4 n) W, J+ _! ~$ w5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防吸入性肺炎3方法
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/ [! x& C5 \( @% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q% p" ^1 T. C, M+ l2 q5 [
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1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） : E$ x& V5 v; c0 I7 q
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嘟嘴、咧嘴笑。
) D1 i% i3 e% w* B7 d噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g1 d/ L0 j3 z9 V
嘴巴張大、閉起。
* M" _: D: i9 K: Q1 o$ f0 b6 u+ U/ a鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 1 \* f P- f/ \2 i7 n
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 5.39.217.76) ]+ [( B1 ~3 a- z
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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2.補充維生素B群 ; C7 a o, B6 W4 h: I
* \9 J7 p0 S) K7 d2 qtvb now,tvbnow,bttvb要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
$ }* e/ {+ g1 I6 t; p# stvb now,tvbnow,bttvb維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
% Z/ o9 ^0 X) C [3 @( H5 C神經與皮膚等的健康，9 Y& C+ X% O/ l( ` D8 B9 A- i1 Y
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
$ A m- k* ^: M! K. GB2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
3 C' e/ _* \, U' UB6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
( R/ i0 }5 M" a: Z9 Z# p5 `B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 5.39.217.76$ f6 K8 p' N7 o0 ~8 M+ F
+ g2 K- i1 e+ g! x公仔箱論壇3.注意進食
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$ b- `0 s% U6 A5 j, \; C& @5.39.217.76進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。公仔箱論壇4 }$ U, S" p" O
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。5.39.217.766 A- U5 ?4 q2 e @" i1 r
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/ H$ y9 i/ Z1 c1 {3 H公仔箱論壇健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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