老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。 ) ^1 \ h7 \7 t: W; D/ o5 L$ n
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「濕氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F5 b$ F, V. F
5 ^/ v X( Q+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」
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8 A, D U8 _. w w; `1 P% C u% utvb now,tvbnow,bttvb濕性致病三階段——濕、痰、瘀
N3 B# x1 ]' E: Y+ l' S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]1 N1 q3 ~. u- m. S; b: U
Step1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）9 z* B& q7 T% b; t; x
, k3 c9 c3 f) u5.39.217.76飲食、生活習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' s% L3 r& U" `" ? V0 z: g
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寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。
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9 A$ o5 {9 l+ L* L6 I濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb$ F4 c7 q- G: g5 b5 P7 d
( G2 `' s& _( K( N: ^* l# a& p★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。
$ u9 Y) C( M4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e0 f, B/ z* X, z4 z, v- J
Step2 濕氣→痰濕5.39.217.76& H& H& m$ m2 c' W
0 l& c9 _$ M0 [" r. F! q& @6 ]# d公仔箱論壇體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。
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1 l& ]* t9 {# \& Z3 oStep3 痰濕→痰瘀
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' ?: ^$ q9 o8 @+ |) M# L6 ?7 M體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。
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4 b% X: F$ i. H1 {( _- m公仔箱論壇夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病 公仔箱論壇* W) A& s; W6 F. k# _5 i, d
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俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」
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/ w2 H8 r) M' e" |2 btvb now,tvbnow,bttvb至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。
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" ]: X( h! v& b6 z「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」
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% J) A) \0 T: A+ j3 f4 n- p6 t- I r公仔箱論壇尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。公仔箱論壇0 y$ \4 A: Z: V0 s" f9 x
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健康編輯部 |
發表於 2017-6-5 12:09 PM
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