[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。5.39.217.767 d* t. p. q8 [2 y2 @  y9 d
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？+ K7 a' F! E3 O6 R' H' _- Z
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,5.39.217.76! U* G- q/ V3 a% G. B- s
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.76* Z2 \! v8 I8 x" A6 K

( A. C, S  j2 A+ etvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T) U( V+ [3 Z( N
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }# f9 N7 ~9 n! B

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/ r* A, d* r: q; o/ h2 u4 u製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇  S6 p- e' E8 M+ F- \9 X" k5 K

, x5 {4 B2 Q% L8 v方法如下：
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 u! E  g# S' [

- C& B& @7 ]' T; t& {tvb now,tvbnow,bttvb１根有機香蕉5.39.217.76( {; F7 c. ?% @! ]+ R: F/ e

4 h1 l7 X8 O6 c( r１小壺水tvb now,tvbnow,bttvb# ?, ?0 I9 j$ f5 F" a

. B4 q( Z2 _  h' M. T" v5.39.217.76少許肉桂（可不加）
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& W- _0 B$ i2 p: s0 M公仔箱論壇１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。公仔箱論壇" e9 ~/ j# \& v& y- _  t" c2 Y

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: Z! O+ Q* {* S- G7 q, s2 i9 z7 `公仔箱論壇２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
& F" ]5 B2 C) P3 O  s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n; f" a% ~+ q  w$ V$ p" t  K
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d! T4 J2 o/ S: V0 T

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1 |$ f! p6 \1 B4 P5 H2 I, Z6 q公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？0 r% h+ |1 k, b, p6 S
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x4 @2 k' H; \% K2 K

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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。