[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

lovelymickey

失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, Q$ g7 Y, `% ?' [, w+ A
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb: O# y+ h8 C' ~& z. _+ f
" Z' ?" R; T" X& l# V. {
雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
' @8 s) q. r  F) D. G你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
) H8 \2 G% Q  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w* D# t1 o+ m# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助深度睡眠3 k; j3 W$ g7 X" J) u

, m  J$ b$ H1 z5.39.217.76營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
4 `3 Y2 Y0 o8 ^6 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! n, `0 ~# g- h! T
注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。  s: ~# }2 ]% P8 Y" c4 u6 D& M- o

4 o1 L2 O4 m% k
( O8 h* O# F# o& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
! e& {+ x: F8 Z0 d( W# X0 A5.39.217.76
8 d% V7 x9 m* D2 x9 [, V) b$ r4 P5.39.217.76方法如下：公仔箱論壇2 m, \5 w$ J( O4 e  |. e8 e7 \% }

$ r# |# E9 U* y5.39.217.76材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \# _/ w! e' \. w! Z! q  G

+ V: P( Z9 P9 s% X/ t  e/ Y: I, ]１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb! S1 ?) W* C( }0 T
4 F, a/ K- X# K: @8 Z1 r
１小壺水* T" y1 Y2 S* v: S7 w* |) f
* N6 D1 G3 r- I
少許肉桂（可不加）! h" v; {& V8 G+ j

! k/ h% c% ~& H% s" M- L, A% o9 R１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' F& r, Y- f/ v. |! o
tvb now,tvbnow,bttvb) I9 f5 S8 P7 b6 A
5.39.217.76; v4 C6 y$ ~/ C6 S
２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5.39.217.76: y" y  ?. [' M, H. y4 w4 Z, k

1 A3 J' c- F* f! j7 n
( @- B6 W! K+ O5 |- c) q; B３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
1 R6 |, x% S6 t9 o$ G) `公仔箱論壇
; ]. [3 Q* M- W4 y, j7 [* ?4 I/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H+ u6 I2 {& I1 Z* q為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
9 _: T, v+ h2 X5 _! S. }) U5 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q0 a. C+ l9 S3 f+ ^
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
- ~/ \5 [3 C- g$ t7 R9 \/ j7 f2 Q
. a( h" Y& L, ~5 y. t
4 X/ y# e( N  U) L& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。