[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。5.39.217.76& @3 g, [  o# w; D+ _
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？6 r* P, E& _! S2 I, W& X
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
. |( Z  s5 ^4 m# _7 N, V公仔箱論壇你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：, z! }- s# {7 B- E+ [# E
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香蕉茶幫助深度睡眠
6 @* _  \  H& h1 e2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `, j+ V! q! ?% G$ m  ?# @' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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( j4 i+ [- `! I) k9 j- t% {公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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2 b, k/ V0 [$ C4 m% l公仔箱論壇製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。2 L: X8 l. N3 ]; [% ~5 h7 L

# S/ H( i1 a% w9 d; U) atvb now,tvbnow,bttvb方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb" U1 w6 `( w8 d9 H" M& Z+ `) W
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材料：0 C( G: z6 g& A3 f& o
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１根有機香蕉
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2 J% I" a4 p& A' S8 n* X公仔箱論壇１小壺水
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( W5 N$ F5 n7 b4 B0 Z0 K4 Xtvb now,tvbnow,bttvb少許肉桂（可不加）1 j% ~! k+ X) G

2 f8 H6 |5 ^5 O( I  {公仔箱論壇１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
. J3 a, Q( U5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- h; t3 \  P( g, `$ K# r7 h- X6 X
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5.39.217.769 e, S% i3 e. I* C, i0 v. t3 `* c
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U5 u1 ~$ \5 Y; b! [! C0 o( z4 Q% i& ?5 ~

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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇$ e9 H! F" c& A" g0 t2 _
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0 n  J1 R7 [" C" O2 B5.39.217.76此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。