[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
9 H* K6 l# I, }  F1 S, M& Q公仔箱論壇夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？公仔箱論壇8 m  T' K$ E2 g1 i/ |* [% m
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
5 @# Z  U6 E3 W, r6 U9 ]9 b5.39.217.76你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠* h$ {; A6 g5 o* [# U- ]

1 B3 H2 o% [/ F' ^8 P. \營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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, z+ k& X( r! r; e公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。0 _3 P- z* n. u

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# V$ I7 N1 Y! i* [0 k$ o* ]製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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4 I( t0 X2 W7 O4 W( |8 s! h% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb' i& m; c" j; ?0 P$ g' Q. l
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材料：
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１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb0 K0 ~* ]2 K4 \, H; X

' e2 }8 G! ~: C' i6 T* p# w; B１小壺水5.39.217.76/ _0 O/ P0 G: h# j8 P

+ F) S; K4 p% e4 C  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。( x0 }9 E4 o0 M. @

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" N% |# v- o4 ~) Q; R3 L5.39.217.76２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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/ ]( l) b$ i7 |2 t# l4 otvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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5 @: E+ Y5 Z3 b- y3 I# k% H- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s& a# \" }( n% g+ u
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。