[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。  l" P; s# j* j% n8 o6 i
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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+ J. l  ], r: J5.39.217.76雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,5.39.217.76- j; a6 G4 r# A. J6 l% [
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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- T2 a+ D/ Y# z1 i6 M) f; s4 c公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠% E$ a. E3 q0 e& h7 E% A7 ^

. f! I! S5 X. o4 G營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
2 L0 S& q, A( n% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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( M% q5 T1 j+ ^( v) n) z0 R% e方法如下：7 I' C3 t6 a$ }- M: C; ~) v" y

! D: x' }# R- k9 r0 F8 P+ o公仔箱論壇材料：5.39.217.76- i- S- j) a0 \3 C

$ u+ Z) E  _$ ]# L/ z" b１根有機香蕉5.39.217.76+ B/ W! e$ w2 ?& y
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１小壺水tvb now,tvbnow,bttvb+ `9 x9 K4 _/ ^' S* W% d) N
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少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb3 v- s. b, Q: G' l
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。- }- w, R  L9 G; t* @

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" M  K# o4 f4 ^) X9 T; Vtvb now,tvbnow,bttvb３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。5.39.217.765 y  |- c0 t$ h+ G' D7 o
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~7 V' |2 K$ e% C5 `0 h
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6 t/ q) l* ~4 @3 t, Y5.39.217.76此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。