[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。6 X8 N' j6 W, Y  q3 q
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb4 U5 a9 P' H+ Q# Q  p* G

. G( @9 P9 O# j0 L" G5 m公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,& \9 e. T5 p  _! A. L
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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* G1 q: U5 ~2 B' P+ D! M; Ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助深度睡眠
" r. ~9 b" [. H$ ~  ^" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~- `& x( W& |. ~- \+ F# T公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb3 I& f: s5 _! ~: ]

! M$ V! d1 c9 l& N5.39.217.76注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。, q, D) @/ i; Z/ M' R9 ^, Z& I. U
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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/ \3 n$ O& {( `' _# n5 o方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 v6 U8 w/ ~* ], |
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材料：公仔箱論壇  Q) A% ~* G- p7 i6 g+ Z
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１根有機香蕉5.39.217.766 r3 u5 v/ Z5 N# ~
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１小壺水5 M' M: [' K) ?0 j4 u* @" n; C

2 n& [, r; H$ O  K0 f9 b/ q5 z% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許肉桂（可不加）
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0 `  O" v0 G! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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: u9 L$ {2 n. h* Q! W' q: `7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K2 g6 C1 }6 {２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb3 t& i4 X3 |$ k0 R1 k: f
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: }- ]6 o6 s' k" i, l; f3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。. w5 q) t% |) s% I" D" V

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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb: {) o: K& R! u% ?' t0 m/ x

; F; J% k1 [' g! s很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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+ b3 q. v/ T/ T! q公仔箱論壇此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。