[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。5.39.217.76/ N" m3 ?6 |" E
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
9 {# O* M) b0 d- J; {' p+ |0 _5 p你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇5 v: T- O+ h4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s; v) r4 d9 J( O! e4 L& d" V
香蕉茶幫助深度睡眠/ d/ L' [8 y# F3 Q0 |

) k5 P8 p1 t; I# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb/ _: [  v5 B5 F/ g- g: W

9 }. }3 p5 j4 o2 A5 g8 O3 v7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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# g) T' b  n7 M5 p3 T) l' n方法如下：
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5 u7 n; ]2 `3 L: c% T4 ~0 @公仔箱論壇材料：; d' k' J; q3 y4 Q; s  S

% n* p7 V5 F6 T１根有機香蕉2 D, V# S/ v" \# P  _1 F

/ n% Q$ I) V, p* b9 ~! x3 Dtvb now,tvbnow,bttvb１小壺水
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4 f/ O/ C, v7 [) C# H# Q7 Q  o公仔箱論壇少許肉桂（可不加）公仔箱論壇) N# L. k* d0 m* r
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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9 V, h! F# W5 ~$ B3 `２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
7 `8 A% B; F: }( k5 W0 m: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: R3 J; V; d! u. R1 v3 q5 b4 ]
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。公仔箱論壇, H1 k  Z1 H# g1 }

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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？7 N  |3 t5 r* t

$ B% a- k5 ]# c! @/ y& G2 u4 `; e很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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* I  p  A# z+ N% d) W/ B( J  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }% ?8 H( m; p% R1 n# B  u" u公仔箱論壇此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。