[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。5.39.217.760 q/ ]- k* Y+ z( x/ q& F0 v% l& q
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？公仔箱論壇, V2 W- X- z7 K6 m( m) y

: L: U0 d" {) P! P; z1 H% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D4 r0 ]8 Z# Y' J. ]" q
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb4 R$ U8 f! f! \  F  E+ B% Q$ \& F
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香蕉茶幫助深度睡眠
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# A% H2 a! B9 f& Y公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。公仔箱論壇+ a9 g( p1 Q/ x, ~6 I
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G( ]: r) f9 G. `9 M" b  S
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方法如下：公仔箱論壇8 h$ Z2 z; y& o7 K
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材料：
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１根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {2 \9 K+ \! `" N0 _7 }

) J6 R, O: W" v  }, M" Ctvb now,tvbnow,bttvb１小壺水
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少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb* \* d: S$ j5 j

8 }1 [* k* G, X8 @- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 `8 k" K/ p) T; C

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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。5 D) n: u; R; J* ]1 d3 T7 V

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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb/ n- R2 Q' M! b  q! J% |& P
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。" ]- S% ^" _  ?$ [1 ~# V( W1 W( L
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, i$ j+ Z. \* P; p! T3 s公仔箱論壇此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。