香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。
1 B3 o- M$ @$ f+ l6 p b5.39.217.76
2 @9 t% F k3 E; ]+ C% W& d1 [公仔箱論壇5項指標 符合3項即為代謝症候群
% H) X. T$ C3 {3 g" d9 s/ `公仔箱論壇# c- H: }! `& z q& I+ y' u
台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。
$ t/ w$ x! @% Z) D" [8 l$ C+ ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! _; I t: y, {) _8 z. t0 l3 d; m
現代人飲食不均衡 又愛吃大餐公仔箱論壇* u k* m$ x5 `
5.39.217.76" Q) G6 g9 G% b7 m
陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。; Y7 z% ]# u* S( [! A- J
{. F8 v/ T* ?, r/ L4 g N/ ^
端午節假期 吃粽子別過量5.39.217.76* q( D; S# p6 B. [6 X1 J
. r( u O" R8 U: I1 j: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。
" _+ Y# ?, e: p3 X) ]1 O# n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i$ M, i, ?8 }/ I/ f+ v+ C$ T
粽子這樣吃 健康過端午節# @. k! }6 r+ M, Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t7 G# d; ?$ {; u, u6 Y& P P
陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。5.39.217.76! Y( g( e& v' Y% ]: h; t& W, Z
tvb now,tvbnow,bttvb% K1 O w. z. B+ F1 _$ H) {
. o7 i2 L& l1 H$ \" S( K3 x _) ~! f# \; f+ a/ D: s% S& D
! J$ f* |5 ]; Q2 Q: a( v0 E; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _* v7 X2 }& s7 N+ ]$ I" B0 F+ Z
. w# C& h( ?3 N5.39.217.76
% h D2 a9 N+ G. r1 X! e$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
| 
