香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。5.39.217.76# b' B' ^* W% B+ N; E" ~5 V* y3 {
9 y- G. T' h% t1 P' b
5項指標 符合3項即為代謝症候群
3 U: T9 e+ T9 U3 U, Y$ e
1 w+ U$ F+ B% n" Y0 p. n台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。' Y" J" s- @( l: x6 a* `4 {
7 v4 O, X4 | ~, T公仔箱論壇現代人飲食不均衡 又愛吃大餐- t. p( D: H% H( h3 E3 f
' ?5 M U. Y% B2 K5 p# D5 d+ Q
陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z# j. x3 o* h, O
/ O D6 t4 Z( f1 r2 l1 C4 d; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午節假期 吃粽子別過量5.39.217.760 _* `6 Z/ w- q8 ?$ l+ {- c9 K
: D; Z5 _5 j$ o& F; a X& K5.39.217.76陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。+ J! U' v, P) A# ^& n
6 q, a6 J% a, _% ?5.39.217.76粽子這樣吃 健康過端午節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H* J. f1 O- I/ C$ G6 m i
5 @' u( A5 L$ N" s, Z$ e( D% T4 X陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。公仔箱論壇6 H0 O: P: b7 C& [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @0 e- G* o- w- H& K+ P
. E7 o" w3 q, ]. @9 c: w
tvb now,tvbnow,bttvb3 g4 ]8 [# Q0 D' z* \
; g. K% ^2 {. p1 @1 gtvb now,tvbnow,bttvb
% Q& t$ ?0 J& V% p; r# ^ y4 ]" }+ \4 N
5.39.217.76/ p# G& \ y8 u' J! X) a
健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
| 
