頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇$ Q6 W& o1 s- I; L
2 P. i' u9 v- P' f' d: |( C0 Otvb now,tvbnow,bttvb每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb9 \- s4 K( l9 u6 ]1 n8 F9 O
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {9 Y- G9 `& `. J5 P+ o
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請稍微回想一下：
3 A2 `8 l' M6 E! Y! X1 c0 J5.39.217.76工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
7 o" [+ d! ^8 j8 u4 Utvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
: \( ]( N. k. N% K# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 E0 f8 Z4 O; W8 _5 A c
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
, f: a2 `, p* g0 G9 j3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 5.39.217.76$ t$ Z/ f+ N9 b& D9 m: x9 p
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ : A" D8 P/ {( \5 V
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 5.39.217.76& P6 h' |% z, @! a
: ^) X1 o. B k2 r公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢
8 X- b+ H; _( |: M& z! [5.39.217.76長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
$ y1 x8 m/ C V* Q+ ]持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
( f3 h& _: s' ^0 I8 d* gtvb now,tvbnow,bttvb也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
, }# m' ?: N6 m2 ^（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb3 J! [+ k+ l) F# K, Y
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
; E4 } z1 m. [. w3 D2 k! u- A r難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb; |7 R. o/ q1 G- Z8 V
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z; c, J! O+ y. y* n1 i
「好像有點奇怪啊！」
7 J8 g* R1 {# e- ]公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
* `; o" N: ~+ ?. e5 o/ P4 N ]" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb3 D+ [$ d `+ K. Q6 s5 S9 v
就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇1 f% L6 i" A& [# ~1 X p3 S
0 c) q: N2 w9 i此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B/ k6 T5 u! ^" H, L5 n
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇5 \* y# F# X% D1 X
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
+ ^" `8 I3 m0 i2 g" d0 L B7 qtvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
" J% q7 c, |5 d8 M. l對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 * M; p% O. L0 `' O
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 l$ c) V# \, u' [, \' \
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M" p6 I! [' P+ j
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
: O9 [9 M- C" Q& o公仔箱論壇所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb0 s3 Z/ a- Z% F, W- F9 F
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： ) K2 {+ b+ R2 p7 a
「按摩會神清氣爽。」
& F2 ^4 t/ d, e. t6 k「只要按壓穴道，很簡單。」
# d* a4 O1 ?4 p" \5 o公仔箱論壇「一按就有效！」
- k/ C( J0 @% C0 I不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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. ]4 T7 D1 v. ^+ \( b" s4 s5 `5 n5.39.217.76某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb' L B6 N. x; n
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |9 e, o! K% ^, @# v
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
?8 ^( F- c( e( N3 z; S理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 5.39.217.76' r; i% h8 Q2 Q' }6 O
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z6 R$ W1 |/ c+ }; T
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「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇7 ^* P$ z7 D( \) m" e0 w
「想要做些對眼睛好的事情。」
0 y2 f a# }* U" r5.39.217.76因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
l) [1 E8 C6 ^- I; f" i請務必學習正確知識。 # s4 J! o8 l2 n' U; w9 i V
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 7 [7 G2 O V9 m' x- [( V
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o* c- v% m z' L2 d; [9 J
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。公仔箱論壇7 g; e3 s: M5 Z! m0 {" L8 r$ O
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
- N. f1 {, {% {. [4 \按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
% I9 s& G6 b, ~3 {% ]5 a, S眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
1 L. L' ]7 R, |" T( V. V; N5.39.217.76這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 - z8 C) b" J2 B9 j4 e
如果有空，請務必刺激看看。
: L8 U8 [1 L2 k$ m' v* ?1 g8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。
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% _8 {2 A" D& m+ M3 H, I6 E/ J健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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