頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 5.39.217.76+ D# m; M1 V% }6 }
: m$ z8 r" M2 Q+ B! N7 }+ @) W每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
- c- F7 z4 m% `) n7 H' a8 @多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
3 R6 ~9 w" @4 V, Y& z/ n/ e* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 G: j4 O! x' f) R& g
請稍微回想一下：
% D1 s3 s! J' O& V5.39.217.76工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
2 k! J& k) l# B0 [. g" j0 p; z: ?公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
5 ~0 e* }8 Y7 ^3 Q8 U3 L如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb5 R4 e7 F/ Y+ R( ]# V& }* u
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
% L4 V0 g' ?7 U: J4 b/ O+ d5.39.217.76請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
1 _+ h5 v. X- a' w+ Ctvb now,tvbnow,bttvb
% `: W8 p0 e% H8 t. G6 v5.39.217.76一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ % Z: x! ?' ]8 B3 Z4 @
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 公仔箱論壇1 _# h) @6 O" ]8 d
5 P+ t$ j0 E8 P Q, o1 |4 A■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇/ Y9 ]/ [2 k1 h3 C! Y/ U8 [& S+ f
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 公仔箱論壇7 _6 T3 e" w, e# }* \1 L% j/ K
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb. V. F6 p2 R) i7 x/ h# j3 Y" Y
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
& q# S+ m3 j7 p' q, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
/ p4 C2 \) @0 T. O. L5.39.217.76
8 @9 y: D! I* r' C■原因② 增加對眼睛的負擔
7 L( k6 O( Q) q9 a3 m) w, I0 E6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
* @9 d0 y; K( F. v& ~* E3 j5.39.217.76難以瞬間改變對焦處。 * w8 ^/ p3 w; w n- I
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： - x- x( ?4 v9 Z
「好像有點奇怪啊！」 tvb now,tvbnow,bttvb: V. k7 z7 [6 M# P
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
7 M8 ] ?5 W# i6 `tvb now,tvbnow,bttvb以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇# ~# y9 s/ L; Q7 V
就成了那樣的狀態。
6 {; l) ~2 q' \4 ?公仔箱論壇. r. @7 D; g3 t# \$ Z
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
' K/ i- }7 S6 ~0 h2 n: v如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
- |' m) w8 l# c公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
( j1 t `/ F s# e, \/ o Utvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。
, _+ l' i* s+ {7 K" E, S' W公仔箱論壇公仔箱論壇/ T( t r& m% T S' T. P5 s
■原因③ 過度使用睫狀肌 ; ~+ D) y( b, a; F3 ^
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb: h7 V& j4 Z) Y' {$ S W: x4 F
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
3 J! V( r% y8 a; V% J: |5.39.217.76過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
0 K- _. t0 g; ^7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
1 M" D: Z4 l. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 * H$ H5 }- Q+ K( I; I$ a
% I: K' {" o( |
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
+ o! W2 z; w& A1 C( |9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 0 R% W' [4 z5 u! {$ e, C
3 L @6 w0 i. i/ @4 S4 u7 M
或許會有這樣的印象：
/ y" J* `3 o/ b「按摩會神清氣爽。」 6 Z' ~$ d( T# B- @" [- _4 C
「只要按壓穴道，很簡單。」
1 @: e3 W* Z- `6 @$ m「一按就有效！」
9 P3 ?" e- Z# W! f, v0 a不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
3 s1 @) i" ^" g# f2 e+ }; Xtvb now,tvbnow,bttvb. j/ n- Q$ b) b( x5 E
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
+ i: ?: v4 `7 b7 d, Y! e「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇9 L5 v- ?$ E% h! M. D: ?9 f8 q
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @& [# _7 D% f% h6 `9 F# C
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
6 s* i, `: S& S' [1 b無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.767 ~' w! [0 W2 e5 D& ~ }
7 D* t! s* L4 l5 R: C0 E「想要去除眼睛疲勞。」
& D- v6 N0 [" ]5.39.217.76「想要做些對眼睛好的事情。」
" M& t; y& o, wtvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
6 n! V4 U* ^# I& M$ B+ x- H2 Z o7 wtvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。 $ J3 U2 p7 [! W8 J
tvb now,tvbnow,bttvb; u& s0 {+ M! {& w# d; u: l
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
' T9 L' [$ N. B# |& K* R5.39.217.76比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h5 v$ A+ B: ~ i( @2 o+ V& ]: R
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
) {( Z: F' }* {3 d! l5 k5.39.217.76" a1 w8 g6 K0 r5 ?: e) a
. G) s* O T) q0 }9 _: B公仔箱論壇5.39.217.761 X, P3 U; d2 ?3 ?% v
5.39.217.76; }; P4 s1 `! S5 x( v
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
1 ~ S6 @0 \8 R7 b* I按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
$ `( r* }( Y* H) i/ A. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
8 I, k' h0 G; G5 Z7 y) B3 b. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
+ k1 F7 U3 @( w8 | {4 V' W7 t如果有空，請務必刺激看看。
4 M# [3 X) u* O3 U也能舒緩眼睛疲勞。
( w/ `# S# {# x8 Ltvb now,tvbnow,bttvb% M" ~; R$ m) M; {" P2 q; b0 R* \5 J
公仔箱論壇+ t7 w+ C7 I- w/ z
7 Z, C4 v7 \( N: L$ G
5.39.217.76( g/ ^/ Z+ U c X! x
1 D4 H$ }2 C6 m4 W5 q; ]: C, {8 T# U$ {9 B
2 g* i* w: T6 K& ?, v7 `3 Y. p公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
| 
