頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 R. n$ ~9 c: @/ X
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
9 X- u* `1 d! q) p' Xtvb now,tvbnow,bttvb多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
( Y+ r% ^; l3 M' btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& w/ ?( p, X
請稍微回想一下： 7 y( c, x3 T s
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
/ v7 P. a+ T. T N5.39.217.76肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… $ s! M m t2 E1 v0 y( c+ Q# C5 O
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^3 n& m5 d, ^* V; Q) _
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 5.39.217.76& a, b( Q2 Q- I/ r+ z0 a$ `
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
- z- @2 T, |' `8 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 o6 r! p: T8 Z4 X8 p
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
. J) [5 l3 u3 S$ v: S+ b+ J5.39.217.76不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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2 T# U( J- O8 ~1 v* x- b$ f0 r■原因① 保持相同姿勢
6 _6 b& o3 f) p% M" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
4 F! B- n/ W. [# E9 a+ B2 w公仔箱論壇持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb8 F; Y7 o: y; v1 d- C: y* H. e8 x
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
h( Y- k5 z5 R+ n% |tvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5.39.217.76, b: H0 g/ t2 f
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■原因② 增加對眼睛的負擔
( f8 j+ w& A8 D A, B- U. H" g( V2 l% Itvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
$ Y, H5 J; d4 f" B8 h; P j3 t5.39.217.76難以瞬間改變對焦處。
U* D9 b: @4 G3 @5 d( e公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }' f [- Q: ^/ J
「好像有點奇怪啊！」 5.39.217.76. a! r: v) v* g8 i- w8 C: t$ @
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
; A. |% V. Y& D2 z% o" p# j公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u: Z, Q$ `6 `' y0 Y h
就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb. S/ K4 Z8 R/ x3 S
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
; x# N: |5 E" P: |8 p( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s# u/ D. p8 O3 W$ V% o& b$ k% n
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
0 C( t6 V+ [2 [0 F6 H% jtvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。
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- b& B% A$ i% p& V( J, R7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌
; O O( } S y" C0 I! D( y5.39.217.76對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 公仔箱論壇8 t; F6 @) a3 x' q# E( r
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
- E) C6 C" `( Y! j. c過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇; C S7 m' m* d3 E2 h
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
" Q! B) q8 d% p+ \' ]" f所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb7 V, i; t, _4 t4 h% Y) d
. W" H8 q( k$ V3 `tvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
, C0 ~( W) l( ftvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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3 f% @% N9 C0 K+ X0 C公仔箱論壇或許會有這樣的印象：
' D( I, w0 e c- v' J$ K8 e5.39.217.76「按摩會神清氣爽。」 5.39.217.767 v8 ^8 C2 ~1 s7 w/ C' d0 C
「只要按壓穴道，很簡單。」
: C+ H: x3 B, }% r+ e r8 a5.39.217.76「一按就有效！」
! n% s x* z) f+ e1 M公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb0 i A3 E$ R5 {, s1 {* r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- F6 `1 G6 r* Y
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb$ D8 K2 ~: A d( d7 f3 _7 f# }- ~, K
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
8 u# A; F6 C& T) }我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
$ Z5 \3 ^- D- X4 j公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^$ B7 w! T5 O. u8 @! c! Z6 L. U
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb- q6 l; l6 r; O9 _5 i
2 g. O% _4 h$ o$ W) i「想要去除眼睛疲勞。」
3 i* b* w4 a, H1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」 公仔箱論壇2 d( _6 u" V3 f8 v& u
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E2 l: T5 y" [! w% A$ `
請務必學習正確知識。 3 J4 ?4 o1 e. d* T, V! w- `' }* \
* r! b6 c' L5 e& Ktvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。
- J2 {! ~- [0 y' `9 w) ~比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇6 w0 F: Z" t5 m( ~7 i
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。, z# c1 b$ U2 f/ W8 p: o: [
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 1 x4 n: v" ~( n# Q9 H' @) {% C
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
& Z0 N& n0 Z! _8 x, N公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 5.39.217.76& L' ?1 A* c* @9 m! l3 i
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 , T$ z0 |% f, w) |; n
如果有空，請務必刺激看看。
9 B2 m- l- P5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。6 S2 D! C; @" ~0 O: b1 h3 K# _2 I
2 x4 w! q5 D. g2 F" [ g* R5 k g. \: O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ m: O0 a$ h" T& ]; f/ B
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4 F4 R& J8 ?' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 q' H+ m' P1 l; u
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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