頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇+ t: r' B7 ^/ j1 |7 Z# M' d6 A$ e
7 ~! [ _; _- q: mtvb now,tvbnow,bttvb每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb7 v! n/ y- L' x- S* t+ a3 x* X
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 * C9 _1 L0 q5 R+ _+ ~) j
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請稍微回想一下：
2 l2 L; ~4 @9 w; K8 E4 \/ |tvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
) t: ^# s/ w% M5 z' o& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
/ A- E6 H) }" R q% h5 [公仔箱論壇如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 ; y4 b' S) l7 @$ p f+ _
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
; @: p, q" A/ j# x1 o- q! g9 e) ttvb now,tvbnow,bttvb請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
% f2 X( @- O/ @- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* K* t5 ^; t6 s6 C0 G& l) ]
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 8 k8 p) x. O! @8 f' }
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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/ z) J0 w4 f3 M! Y' R9 [( v$ j0 _) ctvb now,tvbnow,bttvb■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇6 A* l1 d5 @+ M" x3 N, j/ \ ~
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 6 q6 q3 ?# P" S; I" n# o# b
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 9 f/ ?/ ?! Z3 m0 v% j7 H6 O9 f ?
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?+ R, {# y1 r2 G, B
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y/ y2 T3 F: i
) d# X" Y, q* `: d/ Y. o8 b5.39.217.76■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.760 c9 d/ ?( d7 _8 c; K8 \+ c
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
& @. q9 s4 C' C' E難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p5 R, ^: }& {7 b# X) c
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： : K" B6 B; L: Y
「好像有點奇怪啊！」
3 ~4 G2 w2 E8 @- f% J一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
) J8 m; r) v2 b' Z: W5 x9 c/ s3 E以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… & d; F! i' S1 ]! p
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
9 U, ^' X3 [8 U- ]! E, `" Y6 `如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
, R, `3 I& \& J5.39.217.76換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 1 [( K0 P4 C* k8 d
反而加劇肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @. D; s) j' {6 @9 {: p# u3 x+ b
5 b$ i4 b7 [2 O2 o# d■原因③ 過度使用睫狀肌
. Z1 U6 }0 v; B1 a0 v5.39.217.76對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 : j0 M/ w9 y% R: s3 s
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
' i5 j% M+ z% R. L; e# N過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
/ H @1 G. u. t: l7 W如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
5 p8 t4 d1 f0 Ftvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 5.39.217.768 ~- o) Z. O5 q j) k) S
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 6 q, O2 L/ Q3 @% ?. [+ O
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 8 X. l: o9 T7 T0 V
% R/ L% S. o9 k2 l) }7 C- dtvb now,tvbnow,bttvb或許會有這樣的印象：
+ [5 y2 s. X$ g5.39.217.76「按摩會神清氣爽。」 / s( K5 l! m; P+ k/ M
「只要按壓穴道，很簡單。」
! h: j3 \$ n" G% ?2 S' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一按就有效！」 5.39.217.766 B' _1 |' T! {' {/ F7 E, N, c' @
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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' k. x/ P3 g4 Q& t. A' k公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
3 x: B: T( A( R, l5 K公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
/ ^# N' T6 D3 h S# R我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
7 x8 R8 O# A9 i) v理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m g0 H; v! Q0 R, F$ d
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
; i; k) L5 I7 V U* p* ^tvb now,tvbnow,bttvb「想要做些對眼睛好的事情。」 8 B& c% M7 o" d5 |8 o9 L
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
) W+ G4 c. Z) a5 T5.39.217.76請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t; N/ S* M" S1 l p: F
1 {+ s9 p4 j! F+ [; B- |我只建議「眼睛的穴道按摩」。
: W& l( @. f4 n& R# O4 ~7 M0 ~tvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
0 h- q F4 ]& P* w' U; `4 x5.39.217.76眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
4 E6 F) w# b9 ]- O, E& Y& wtvb now,tvbnow,bttvb按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
6 h* P# F# U' w( H- C眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
1 n3 P# B" ]# {) \0 G$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 / x ^/ I# O! \5 B9 D+ w/ x* s
如果有空，請務必刺激看看。
; P0 b5 X6 y3 O( ?. A) C公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。
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) J: s; A1 }( n- q0 d公仔箱論壇1 f3 w0 |4 {( z# b( ^* m* z/ v
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y; Q' j: P ]: Y
8 a2 q D" v% T7 }: M8 L6 ?公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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