頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 & x( _: A7 ~* K/ C
f' i0 f+ | x7 z" G8 h& m5.39.217.76每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 5.39.217.76' z$ l* S4 K9 ~# }' I0 G: l
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇' o# b' I1 R. _9 m: m
/ a3 \( A( h! s& w* E& x請稍微回想一下： 9 p4 M" u& \, u6 P8 W4 k
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 公仔箱論壇7 A" F( Z Q( W6 Z
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
- C0 g, j1 {5 A) _; N如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i# G0 b! y* t' w) e1 ?
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
' J3 _3 C6 g7 Xtvb now,tvbnow,bttvb請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 5.39.217.761 U& i% h. z, n4 D! r0 N7 K+ N8 H
# G9 n& u5 X% o* C& t3 c- c! e& H2 a1 {公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
6 H e5 r6 G$ a公仔箱論壇不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 5 p, L/ {- `4 O* z* E& k
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■原因① 保持相同姿勢 5.39.217.761 S& \ C, j( b2 v2 G
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
( A& D- ~% x$ \tvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 5.39.217.76$ y& Y# t2 i0 i" M; w$ Z* R" w; V
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇" s& Z8 C4 y9 ^7 A* J' t7 C
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） - R* f( d6 @1 d: P+ v% y
6 {4 R' o$ l/ B■原因② 增加對眼睛的負擔
8 q) u2 _) L1 o# d6 N A2 A智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d+ D' j# O) H2 G/ {
難以瞬間改變對焦處。
3 J5 k: O" M) B8 A) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O; ? w4 y: ?7 ~4 O! u
「好像有點奇怪啊！」 6 t1 A; b5 y7 L5 ^$ a7 f5 y9 t
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 # i- _" _$ N( b5 V/ U3 J' T
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
, j4 }% }- b6 J& Z9 }+ ?. T6 U5.39.217.76就成了那樣的狀態。
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0 F: w! D3 _$ v5 H; Y4 g' _5.39.217.76此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb w. O6 m; T! R4 Q
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q$ f9 C4 }% A2 r9 f7 X# ?
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb8 b# u, o( X8 v8 Z
反而加劇肩膀僵硬的問題。 ! `0 [8 P& k' W c: x8 j
( M( L' u/ ?1 B2 ftvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌 : H" ~: \7 w0 T* A- ?
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb0 r0 x0 `# Y& E V2 L3 w2 w
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 5.39.217.768 p2 u" l9 Y5 P1 i% P+ F+ }: A
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇; C! @2 L" g1 a. A* I: w
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
' D# M! X5 d' q/ V$ Q8 T公仔箱論壇所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \, m6 U0 x$ i4 H D7 ?8 ~( M
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb; u+ g& p; G& `5 B" q; f* A4 Q) T8 r
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb I z% b: \2 d8 t( ]& ]3 t( Q1 e
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或許會有這樣的印象：
6 T/ Q- m7 }1 H8 A. X6 p( g「按摩會神清氣爽。」 * e1 D. [6 U- ?
「只要按壓穴道，很簡單。」
3 ?5 G) b9 _5 C公仔箱論壇「一按就有效！」 $ U; K. z/ l, O9 t+ H, w0 V
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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2 M/ g' F: s) G! A2 \, c% \3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
! u; N+ H: n( W6 q( c9 D" M「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 - Q' q' @7 }! q i5 h/ z# a4 [. G' \: M
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
" _' G; R$ X$ ? u, N [公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
, e$ Z0 q- F B6 D& l( S; otvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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0 W' y% M" L, W' a; D: S/ ?+ |# c6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」
8 s9 G. w0 m/ x# d' L$ W「想要做些對眼睛好的事情。」 6 h+ ] Z* \3 b: u
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb, x) L/ [' [& L, v3 h" [, v
請務必學習正確知識。 5.39.217.76! I) t$ i( y U# F, H
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 - H9 {; h4 s( I5 B% u; ]$ S
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇3 W- n5 I" S4 q3 ]$ w
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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N1 W4 E9 |' J$ s- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇9 h; U" e" I2 U) c$ f
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 ; F, v" S5 e( u% Z- \5 K. r' g C
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
9 x7 c9 i0 b+ Y( z1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
$ v8 R% T! }2 T- h5.39.217.76如果有空，請務必刺激看看。
, p# l3 ?/ ?/ H1 f1 A也能舒緩眼睛疲勞。
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2 S+ O6 p+ E5 Z- ^1 K) |. F0 b0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T: o+ E# j( R* b9 e* s. l7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H1 w9 v9 E8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U [9 Y2 s1 E( M: H( T& R* ~7 a
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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