頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
' f. @: H( Z. R9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, H/ z# h5 }1 Y
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
( g: x4 i! B# y1 K! A公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 # J( q* T; G# V+ _9 d( C
6 D+ t0 a! z; p9 B1 |: m( A, `tvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下： ; Q; d. r) n0 v: h: p$ e! C/ ?9 h L
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
4 W( F) v- R; [" j. Z7 u肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 公仔箱論壇% U# ^; p$ u+ }
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 5.39.217.76( c* [, P- i$ n' N% _0 v$ S! r
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
) e* D2 a6 a' u) q5.39.217.76請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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# E! W0 ?5 m5 |1 ?2 j一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
: \. E6 [# r" i$ D; W9 \( C5.39.217.76不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?% H2 \6 q9 d) b, X
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■原因① 保持相同姿勢
5 V( O! o3 `$ g( y( b5 o* stvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
3 e5 g: i8 P$ mtvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
8 V$ F* l3 T* x& @5 C5.39.217.76也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
' R: V0 s2 ]! }8 a( G: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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6 q. |- `) ^# l: U& A! A■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇* x3 g2 T$ l" V) M
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 9 z1 \* w& h9 f$ n' l
難以瞬間改變對焦處。 公仔箱論壇: t$ a! y1 c2 R, d4 \0 s ]
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇4 S( |4 o& M+ \1 z7 i
「好像有點奇怪啊！」 % K) h4 `0 J' U% }5 M( Y( [
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
5 u6 Y0 W. P% {4 M5.39.217.76以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇& }& a2 H* _! L; ~3 G
就成了那樣的狀態。 ( C) d) F; n( |$ L
# r [! M, u- Z/ P [# p此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb* v% M, j+ @7 K! R' z& {- _
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
1 f. d- H5 W) L換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b' S" t6 i6 O# y
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
# l+ E: ~& U1 a. f+ g( _對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb* K# y8 s; w6 l* h& d+ j" s* N
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
% }* }$ w% \' \ z, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇! p- K& g4 }& G" k4 r
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 ' r0 x! A' b* h; e% @" P* K
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 - O/ g0 H" i# V& d( o
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
, ?- t0 C% \9 I& m" L, d% \5.39.217.76以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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9 ?/ q" K' O k7 `" i; a或許會有這樣的印象：
- H. n0 U8 g- s9 e! b「按摩會神清氣爽。」
6 y2 _* _2 W9 Y1 A( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要按壓穴道，很簡單。」
) P0 F4 v/ F: b! }' ]! c+ O2 D公仔箱論壇「一按就有效！」
2 p; B) V# p. C7 G+ T( s公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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+ I# I7 u, W! ~" v* L& @+ Itvb now,tvbnow,bttvb某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb K. S% K. W3 M& ]6 y9 l t7 x, j
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
' W& ~. _3 \1 _; r- v公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
( v) C4 s. R5 h# }% y1 |& z* J5.39.217.76理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇9 ]4 P% c4 m5 F! G. v
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 & r h0 H2 w9 W
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「想要去除眼睛疲勞。」 " m# x5 j" A# b+ e; w5 A
「想要做些對眼睛好的事情。」
' h1 t m4 a& I/ L& E7 O' u% ptvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z# [' p6 }. v8 A! f% [* c; Q
請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \2 e1 [0 F+ r& T, b
4 W: s+ {2 p1 \, q7 C我只建議「眼睛的穴道按摩」。
1 q& y% Q' |! v# S: A比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 5.39.217.76" }5 {+ e {( ~& ]: ]
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。9 c& Z8 E& d" ?6 |: U
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
0 `9 A$ {, t& b& q" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvb now,tvbnow,bttvb+ }+ L1 B! \# u$ V6 [" P
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇1 D5 b8 J) R1 M
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 5.39.217.766 z* D5 W' Q. E, B& C7 T' n1 `: M
如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb+ W8 f* A7 c( J9 R1 v
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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