頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb6 {8 L: @0 |4 a# H1 j( B4 q
* V j' [2 W7 u! J1 w5 [0 x4 wtvb now,tvbnow,bttvb每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 7 }5 a( [0 p3 o$ f0 x
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
+ h4 s( v% s) b1 m1 Q
, m8 @1 ]; O/ f7 {) x9 P請稍微回想一下：
% G/ A2 e) c% G1 m& {8 T+ ptvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
& X' Q, P6 I. |4 ^! s5.39.217.76肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
4 `- r, ^1 f) \- g( x0 J& `tvb now,tvbnow,bttvb如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
9 X- v' I. I0 g b7 U/ }/ `5.39.217.76肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
- ^6 _7 E& A1 b( ?9 }公仔箱論壇請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
2 C% d, I( L+ l7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ]- k0 H* G( G4 Q9 P2 e1 U
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
/ J& z" U g8 R; Y& ?' C4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 公仔箱論壇1 n" d% Q" U* X: w
) Q+ q$ v( D7 z$ j8 g3 x* ?tvb now,tvbnow,bttvb■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `1 _: B3 o& m5 _
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 & H- X1 v/ H1 @% I: X3 R
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
' C* d# ^% n" k' @6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
" \' q; g" w$ K& c% j5.39.217.76（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
* Y1 R' x' G0 G" \3 Q公仔箱論壇
3 i( b; Y/ Y$ R■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇6 Z5 l) ?4 `& Z4 C( F
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
S3 u: _8 F6 b2 x+ H# O8 H# ptvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y" D7 {3 p: ?, K. H/ G
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： & }/ L$ v# c3 |( b4 M$ z8 @
「好像有點奇怪啊！」 ; S; |& l' }, k, Z8 p
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 , _4 E4 t* b4 }/ P
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
. \; }2 T% q% H6 H; @0 J3 {% S就成了那樣的狀態。
) Q4 Y% E D( W/ V/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W: p4 `- n6 {, F% itvb now,tvbnow,bttvb此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
0 v/ a2 n. K8 {% Z5.39.217.76如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 7 g0 G& u# K& U) b* {- o6 r
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 公仔箱論壇5 _) K( z& v" o! f& V* ~
反而加劇肩膀僵硬的問題。
A( k% U2 `+ V; X# N6 [$ k公仔箱論壇公仔箱論壇. U; Q1 y9 r1 t
■原因③ 過度使用睫狀肌
5 m9 H7 u1 B6 |8 A M( A' e1 p2 \/ }對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
3 P% _5 b+ u. L! Z7 M1 ~% V& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [9 C; n2 C2 U$ c; q, x6 o; K
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
+ D4 q! A6 h/ g如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇9 y" e/ z2 P/ _' [
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 " u8 g5 ?+ n1 W Q
/ ~% ?( O3 o; o$ j- A5.39.217.76以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
, n$ U: ^5 y; I9 B! z4 n" R( j以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
( A. D+ W; t/ s' Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( a$ U5 k1 M4 c: z' E* m
或許會有這樣的印象： : W2 j. x! ?) K! a' D
「按摩會神清氣爽。」
; V9 o4 B8 o; l" ^/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要按壓穴道，很簡單。」
& Y2 z' l. n5 c4 p( w" Utvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」
8 d/ O& y- h+ \不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
, J3 G7 j$ H, V$ b5 ~ ?2 m
' M. } y9 X# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
1 Y, c" o. H: {7 j! K「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
- j5 l& @% }, D- [- j公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
' I8 Z& l1 _1 E/ Z# r D/ l/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
, z" i7 j Q' X3 t/ Xtvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
i$ F% J q( _8 j% rtvb now,tvbnow,bttvb* G8 K: b. {4 j7 I0 W% a v" H" O
「想要去除眼睛疲勞。」
4 m" W# t6 g; w0 _5.39.217.76「想要做些對眼睛好的事情。」
1 Z, Q, @2 V: |- {# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
# W5 d3 h+ d6 `1 f; h! c2 l請務必學習正確知識。
4 b3 Z& w7 h% w/ z- ]+ q2 [
6 z! N# S$ H& |tvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。 5.39.217.76% p# B; [9 v; M6 [& }! F! Z
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 # K5 H, a, }+ O
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb" H0 i2 ~1 f8 }' T) ?
5.39.217.764 K# E/ m5 M% ~* u5 W0 ?/ A8 }8 {
 3 z$ m3 ]* d' J. p$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j* C6 j: H, B, e/ I
9 J& {# M' M2 w! ?* y眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N) y+ Y# s- S: t
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇; E' P3 _! K( h4 M% j7 A
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇- q/ V/ O; `: {3 C
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇5 f. M5 v8 d$ X2 m5 z$ T
如果有空，請務必刺激看看。
6 h6 U; Z' D T& k! t( F `( S0 b公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。
& ]& K$ f0 R4 E! e6 F4 x# t5.39.217.76, I+ s) f6 |9 {5 N
! ?" W% O l1 S! [1 A1 g0 W6 a5 }
! |2 m, N" Z/ Q0 U& t- |* ~/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 ^1 A: d/ d8 p9 s1 C
( e; i# i# D, |. H: htvb now,tvbnow,bttvb
9 [! w7 ?: ^* r* r" T# V; a4 V2 A4 _& {) ]" P) ^
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
| 
