頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
$ V h1 ]+ _: K: u* N, ~多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 ) I1 x) t2 ~) M& A8 }
公仔箱論壇7 X$ B, I( v; m1 ]
請稍微回想一下：
' J( T) ^1 h0 s2 O6 k9 I$ n5.39.217.76工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
+ _: g! c* z8 j肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… - F: A) |8 _6 q/ g2 m" A+ y2 r9 @ ^
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb! N& Z8 S0 H: W
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
* O. j: ^9 m3 M% c5 E( o5.39.217.76請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
3 V& L; f2 v& y% }: e2 @: _tvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
; i6 V! n8 J, |- x+ g6 ?' f6 L2 m' I) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ]9 T0 }! @2 M. K: W& f
■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇4 c7 o+ \! x( y7 e
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
6 U. M& o( H% D! o0 o' e5.39.217.76持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
4 b5 j) k; M+ `0 }% o; J+ T4 G5.39.217.76也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
+ ^0 u+ Y9 G5 E7 Y% m$ w5.39.217.76（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
" H6 g4 p( f* j u6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C! N$ w5 [) b$ _# q }: s■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.761 K6 e( j, S1 H* u
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
# u( P3 P% U1 `5 U難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb3 r+ `: y( h& D. ~! F
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 5.39.217.76" E) m( l# t# w3 t$ r4 {
「好像有點奇怪啊！」
4 n1 @ h# ]0 \5 p. C* D! {公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
' e' x3 t* C4 `0 w k以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
5 ~# }( M# M% A2 `2 W就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f: [$ ?* [8 j6 h& L
" q' O; F+ c2 {' x9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 - s$ _! J* t5 c7 F
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 ( \# H; G6 B, x3 i
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
4 p7 e/ ^' j1 E$ r反而加劇肩膀僵硬的問題。
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$ {# c2 Q$ Q4 h) ~, l. E6 L! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb% d/ ^7 Q: z. \8 G3 \. ^$ ~8 @, ^
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
. T+ u/ y4 e* d! N9 i0 R) k5.39.217.76三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇. e, b2 Y% w) h$ x4 Y
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 7 [& }" `# b7 N! a! J6 I. J
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
% K! }) P2 [+ V& j' b0 d! s所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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# T2 c# o& ]* O: X以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 ' d) ^" _; B3 I* d+ D
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 # X3 r j7 \: F& a: `: s! \# C$ ^0 g, H$ J
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或許會有這樣的印象： 公仔箱論壇0 x7 R9 h4 B! g
「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y0 ~5 D$ g& l
「只要按壓穴道，很簡單。」 L7 y* |, c/ g+ _$ X6 V( Y& i- W/ M% i
「一按就有效！」
+ n& G( A0 Q; u4 y. N6 s5 P不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
6 D4 H) |: n1 t* n$ ^; b公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
& P1 U" _5 t' \2 D9 |3 ^5.39.217.76我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
/ R9 d3 u8 j+ F5.39.217.76理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
+ X+ b1 V3 ^. [ J! }+ a8 h公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.76+ i. s3 a( P. E/ ~3 C
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「想要去除眼睛疲勞。」
# H3 V& }4 w5 U0 @4 \5 K' etvb now,tvbnow,bttvb「想要做些對眼睛好的事情。」
' H$ \# Y7 @3 _: |- ]5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇+ p3 ^. R, P8 A- n/ K, C( g
請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 1 T F- U& o* }9 e0 E
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
! j) t/ R4 o6 a& [" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R2 |& }+ y% G" G7 M
6 p1 S6 c) M" ]1 s. W5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?* M* N) D/ e1 U* C# K6 Q$ a) \
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
- s. ~* X* q+ S) d! Ytvb now,tvbnow,bttvb按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
- {3 {& _- Y1 G4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇- i3 f9 b6 W8 p p
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
* T5 D# x1 Y& {& R# h如果有空，請務必刺激看看。 4 }7 t* b- j( y# `) ?: O
也能舒緩眼睛疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I' l6 ~7 I! m
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/ _% t# ^, m5 U公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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