頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇% I8 u8 H, U4 V+ p
* h) t- ~/ ]2 n/ g% W5.39.217.76每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
" `' w% L( K! v) ]+ Ztvb now,tvbnow,bttvb多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
1 `) s& ^; p% ?* c; z0 d" f, X' Y' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u6 F9 j7 B0 ^5 M! H, }0 h
請稍微回想一下：
: ]$ S- R! Y3 I工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
' O) W8 G, i- T, T- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
. a7 b7 T. u) s' \如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb; j( @( `% I2 s, Y7 \5 |3 w
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z' D0 S* d' w& S* k, r
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
( ^5 W7 F' U' T; b6 j) S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v8 E% s% f7 a! G, o/ h
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q3 q. G2 i3 b$ W {
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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" ~/ W e! f# s0 d0 G- z■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇$ K* P. T# P D/ n+ ]
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
$ N# {# ? f2 L0 I0 r6 {持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
9 l- }) i( i+ Z4 \tvb now,tvbnow,bttvb也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
( Y. D% \, V+ @/ o: J* Gtvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔 & t8 Z* d% K) b8 Q' B
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v2 q/ c: d2 n6 Y2 ~- o ^
難以瞬間改變對焦處。
: \5 T2 ^: w& I6 Y公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
F% N- }# R1 p9 x6 \1 l5.39.217.76「好像有點奇怪啊！」
5 y, j4 j. P+ [5 Rtvb now,tvbnow,bttvb一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
& j d8 L3 [7 `' J3 h2 }: t以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
. n1 R0 ~% O: l# l1 j公仔箱論壇就成了那樣的狀態。 & s; `* z+ j1 x$ x$ `6 N
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K" i$ F" A; m0 Y# D" q+ @
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
0 r5 L9 p- [, f4 d5.39.217.76換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
' H% p! P& l l7 P反而加劇肩膀僵硬的問題。 5.39.217.76: ~/ x5 a( H) A8 \9 q
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■原因③ 過度使用睫狀肌 公仔箱論壇% l- x+ \' ?) g% V! j* |( o
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
4 I/ y- `1 h n# D" f# m. \三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
0 H- F& g8 h% f公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
- m. B- c: ~" D3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z3 }, U. Z& T! e
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇! J* q/ u3 ]# J# R; X* }
6 \2 D5 F7 ]+ Z8 l P& btvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
# V1 Z$ s* ]5 u- n! M) A }tvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.76# H5 e1 s; K& M
( a( _. v, \ D+ O5 J0 r5.39.217.76或許會有這樣的印象： 5.39.217.76' m* w. p- F4 R7 \, v- r$ x# x
「按摩會神清氣爽。」 5.39.217.767 w8 x; K. J4 E5 d
「只要按壓穴道，很簡單。」 5.39.217.76, V% C8 C V# D2 M C0 B
「一按就有效！」 tvb now,tvbnow,bttvb4 t+ |2 n ~2 R2 |( c# g$ M& `
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
1 n. I, S, C3 }+ b# mtvb now,tvbnow,bttvb「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
( C! {7 z3 b0 b1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
W+ f7 [* n& L3 g8 g理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
9 @7 z& U& a1 C) `/ o無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
- Q2 Z$ ?) M: w3 w' R「想要做些對眼睛好的事情。」
3 k# _5 V# L; _5 B; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇6 k9 P4 ~6 o: ]; {. m9 n
請務必學習正確知識。
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4 p# o2 @3 |0 p) O+ Z# m- d5.39.217.76我只建議「眼睛的穴道按摩」。 ) u4 H2 C/ W; ]
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 5.39.217.763 \$ X" l) q& X9 V, ?! u
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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% H7 P1 d1 s, P* b9 }- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z5 c, }# [& x3 s, U7 K" ?5 N
% Y8 r! z- v+ U U g3 D3 r+ H. ~4 R公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb! y' H0 x- i' l
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
& A9 N5 M; a$ B* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
M; E: C' s# I9 [; f7 l這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 tvb now,tvbnow,bttvb# _; |9 G% B# A
如果有空，請務必刺激看看。 ; v l3 _0 ~# L4 z x f
也能舒緩眼睛疲勞。
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9 V* x5 d- ?! R( O* g# o公仔箱論壇
: C# s: E- @& j# V$ I8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 S; k! f; M q" p! t4 D公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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