頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
3 {/ `' Q. j2 v" R1 J& ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 t+ L) h+ {, O" _2 t
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇" Y, r0 |# t% j$ s
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇* s& n" h6 U3 Y' E" U$ }4 s
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請稍微回想一下：
. H: Y# ^1 G6 [$ g! \3 w公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
. y( z6 p0 W$ s& Z {公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X: v1 E' @* g7 @ |% _
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
& w% `! f: E- l: p$ G ^/ ^9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇) ^ T: t: U0 y- @
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 5.39.217.762 r- F/ L, L0 ]
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb d9 R8 c, S/ m2 y3 ^3 K
0 X& U/ z- Z2 o; Y公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢 6 g' j' {0 B# y4 A) `6 b8 y
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
) Y6 ]/ N7 e8 l7 l; `: D持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇" {) R+ t, |0 I9 e9 k7 E
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb. S( j; L( h, j, ^
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5.39.217.76' G X# U+ E' ` @0 u
1 B1 ?& E2 _7 b* `3 L! S■原因② 增加對眼睛的負擔 ! x* G4 c& o4 R
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb a2 u+ E9 I: |! S
難以瞬間改變對焦處。
. [' T- a9 [1 q( A公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 8 [, F& h/ _4 T1 }6 w) o
「好像有點奇怪啊！」
- B4 W4 g- T' t, r/ |0 ~一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U0 f l, ]4 x
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb) }* [0 ^( \4 o2 ^5 O/ i7 C
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X) a. Q3 _2 n
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 4 o& s" ]& [2 n% C& F' k
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
& a& ]; [1 L# c反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
1 D8 ~5 G" C; ?# N7 U0 ]對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
' L0 b/ q+ m, W R+ a& Q) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 9 p% O) S$ ?* a; ~
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇+ f# l. |* D7 G4 _, q- ]( E0 z/ _
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
1 d* F: n* x/ c! A' R4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 , g, s) i- o, j! y+ d
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
) W/ U; h# J5 {- E- r以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb) {! V) L) _' p9 k' E
, G# N: q5 Q( C, d! x- K8 t: ~1 p. Etvb now,tvbnow,bttvb或許會有這樣的印象：
5 x8 w1 ^; k4 r: z) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「按摩會神清氣爽。」
+ _; g1 f: H% v2 O& n5.39.217.76「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇! l$ T! w' b- A
「一按就有效！」
' Z+ F+ E) W1 H& ~+ w- W公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
$ F, ]# \' ^5 W3 w7 }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V0 O% {3 \3 }# A& J4 W
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
$ n. O: ]7 g c公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]- x+ ~; v. i
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q5 B; A' c# F# U# r: Y
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
7 _( X8 v& a5 d4 Ntvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇& M- b) i6 E* {6 H5 A
「想要做些對眼睛好的事情。」
' S3 o- v* Y: U3 C% _- X6 N5.39.217.76因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z/ n% E$ I) r. P
請務必學習正確知識。 ! |) _% D7 k6 V3 _1 K/ I
5 @+ C/ `4 |; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我只建議「眼睛的穴道按摩」。 ' U7 K5 t' G- ^8 w' K2 p
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 : d e/ n" s9 Q# d
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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0 Y9 T( A( q# o) s眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
: W8 a- B* h( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
6 X6 i* s* `* |* [眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
, B& V8 B( j' B0 W5.39.217.76這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q& Z& f8 u: ~
如果有空，請務必刺激看看。
0 @5 Z9 \7 V. ytvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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