頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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3 D. I0 T) N) ]9 t3 L每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 0 g3 ?; ~% k& Y8 ` ^
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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! d; W( ~! a; \; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w* }/ Z- W- t; X- ^
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
* R) v* X ^* S4 I, S1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
* [0 t4 x" _ W6 a4 j3 S5.39.217.76如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
6 ?% ^2 \1 V# \4 `' l% _% r( |公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?1 I1 G5 W6 c P0 ^
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 6 a3 ^" L1 A" N2 R/ d8 W7 |1 v
8 ?; M8 ?6 |6 W0 q" v# N$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
4 S3 U2 W, ]: z2 k8 L+ I" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 - f, R @4 L' L, r9 i1 e
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■原因① 保持相同姿勢 5.39.217.768 D2 V* J- `5 E" o, B6 w
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 5.39.217.76. S9 ~& D) |, b- e6 }0 w
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 5.39.217.76. u2 C2 b& |2 ~/ B6 J/ V0 ]
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
# u& F8 H" A! K（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb ^3 M8 Z5 r! Y
% a) _2 I+ Z: x) ^) N1 N; C■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.76, ^- o$ m+ g. J
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 公仔箱論壇6 e- ^6 X- i9 Y
難以瞬間改變對焦處。
- i5 o; _) o% W. P5 K5 X如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 9 J* E1 |5 J$ [2 Q" m
「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y! j( ?* ?1 }+ u
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
8 y4 [2 X6 k/ D8 B以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 5.39.217.76$ K9 i# p. L; W) r. C& B2 U
就成了那樣的狀態。
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3 {1 Z m0 k* \' A R9 I公仔箱論壇此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
, \* C( g( Y! v8 Vtvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
' f7 n% M$ \: }, e# P換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
* z" u8 \, ?% h! D反而加劇肩膀僵硬的問題。
; A+ v( N% B$ P% O0 l2 u' P! Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g) N+ ]4 w+ \
■原因③ 過度使用睫狀肌 公仔箱論壇- w# M4 w0 l8 t5 z6 e7 {
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 % L/ J0 t6 A7 P; M6 T6 X4 y
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 Q8 C( {/ U; |( E7 `
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
, m, L6 s5 S4 X# S( f5.39.217.76如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 8 b) G$ w e4 P/ ?7 _0 s
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 ' V2 j0 ^ w' S% S/ Q
: B4 v. g5 u9 `9 F1 A YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
X4 y0 ]* {# J, k B; e! F% p以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
! W8 \. z1 e; Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _: H! l' E; P
或許會有這樣的印象：
: ]( N/ O% \& a$ x# l公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」 , B! V, P# i" |/ l; Z y
「只要按壓穴道，很簡單。」
- q" _& S( K/ K, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一按就有效！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R- J- `7 w8 A' \
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 3 w% E/ E/ Y' G2 r8 Y' I$ C
/ S# R2 C, \6 h4 |6 ?某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
5 Z, Y* e; f, F; c1 D9 l$ H( n公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
' `0 ?. j" P4 |我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 - B2 R2 m7 d2 O
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
* G3 A" R! J8 c. E8 `& Wtvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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+ L Y& V# S; V6 ?, q' `+ u「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇 Y! R( `6 `4 Q& J! U
「想要做些對眼睛好的事情。」 8 }% n* R0 c4 j* d" u
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
6 w& t9 \- f3 X# P請務必學習正確知識。
r+ R9 z3 e: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B' e# Z1 { T- U) a3 \tvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。 ! ^6 c! J: R% S2 {' w+ u+ C
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
% l, h) _8 @7 f& Q& `/ B3 o/ t眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I* Q7 D) j( z8 a: y7 q
( D6 N6 u; g; Z0 R: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% s* N* \% d z3 Q) a L- Y. ~9 qtvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
?& [+ _/ ~+ |. N+ \公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 5.39.217.766 h- t$ L0 c* V$ e; S0 `* o
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇7 ~; m1 y. K0 B
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
4 c# X. {4 d. J/ u0 ]1 f( f如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb2 a; x5 d d1 ^0 g( ]# p: ?
也能舒緩眼睛疲勞。
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- Q+ K. [; q/ {7 r5.39.217.76健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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