頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 5.39.217.76* J5 w& U$ ] e7 {. L
公仔箱論壇# z) `* e& Q6 X; P" H2 S5 I2 h
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
9 V/ d' r5 I H! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇7 e) c( G! @" w
8 N% O! h8 ]# g" [" t請稍微回想一下： ( A$ o/ x, O, y$ I
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb. G0 f4 n& G1 w3 U" B
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5 `) K, C$ v& I4 W: m: m* R: V+ T
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 " N, ?; q; x& Y: A, W
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
2 F" h+ b( `9 j4 K8 y* Z6 s# O1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
7 m( G9 O9 i$ D& y# etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 S3 N4 [1 Y7 C
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 1 C; a6 B* H9 U+ F' j& `
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
8 U0 @7 l: N; U$ g5 G, G& E& i3 G5.39.217.76
' g8 F/ H. b5 `& d2 k1 h公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢
6 C0 N1 _& g" F: Q- a8 X" r6 I長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I7 L7 S: } [5 \* V' p
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 5.39.217.768 ?- P! j1 {. ^3 @$ a) m
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 2 Q+ }" W* } [! d* Y
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^8 X ?8 ^5 v6 P. L( T3 V
公仔箱論壇% ]7 q6 A6 Q7 I0 a S
■原因② 增加對眼睛的負擔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c R2 @, \4 L b. y* i( E
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
0 [& G @: `+ \- X/ U% \; y) t1 D3 {難以瞬間改變對焦處。 . v$ X! O" M: C2 _: a1 J
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
2 e* S3 w+ f4 ]0 P- |2 \6 G5.39.217.76「好像有點奇怪啊！」
" `0 t' I/ m& ]" N4 o/ M- c5.39.217.76一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
+ {# O9 P* d& w9 n! f以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
. d: j9 O( l; v6 d5 H& \9 i5.39.217.76就成了那樣的狀態。
7 b3 ^5 V$ X/ p' ~, Ltvb now,tvbnow,bttvb; H @# \2 Q8 n `6 L
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d* E- }5 R* `- P0 i
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 * _, k5 H5 I; Q) [; R' ?1 Z9 I
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
% k. C' q9 j+ [ K, ?, T, {( p5.39.217.76反而加劇肩膀僵硬的問題。
0 H( G5 [4 n" T$ D1 C0 l( ~# b: ^* G V$ O! Y2 Q
■原因③ 過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb# Y& e& C, j9 d3 L% q6 d
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
5 {+ u2 m6 e5 H& A8 j% w5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇: O3 v" {/ {' X# f* f3 q
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
W+ z( |5 N2 @4 r' ]9 B如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
! v$ s" {( B+ R0 S. l5 E. K5.39.217.76所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
, C& x+ r% S- }" k# e5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {: l/ D, W" Q0 Ctvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
% ~/ Z2 a5 G, N4 O1 i以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
5 R; [" d! O5 x4 r$ G7 e7 N1 g( Q/ ]公仔箱論壇/ @1 ?; f7 D. ]- U" q6 W
或許會有這樣的印象：
: S+ T- ]6 T2 \公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」 " w6 K. g2 E/ t7 R
「只要按壓穴道，很簡單。」
' {& S% w, G- K3 A! }2 I1 c, @& f, Ktvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x1 |( x$ T* E
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 $ k' ~ I9 E6 g; u- l( J" [- g+ a0 ^
5.39.217.76- q3 f" d3 G6 r* S) \4 O
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb# `& F: V6 G* H1 r- {2 z5 t
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
5 X6 }( Y! p. B* s @9 [; x公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
) y8 W4 F" U4 e& N# D# Otvb now,tvbnow,bttvb理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
8 V5 W; h5 x; k @8 a D/ {無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
5 |4 G7 u- q4 E& Q+ n6 b0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: s, u! i* x/ i9 `9 h; T
「想要去除眼睛疲勞。」
! L8 a7 p9 r% G+ T% H5.39.217.76「想要做些對眼睛好的事情。」
+ z! L1 z- P) Ytvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
( o/ L( k' u/ {$ \請務必學習正確知識。
/ ~0 j& E% S$ [9 z; ^* \4 R5.39.217.76
8 r" e! o$ X. o1 Y% p$ ?tvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。
$ _' v) G; ?5 n5 l+ b$ @9 @tvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
1 X$ ~: Z7 A! R5.39.217.76眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
9 p6 r4 b1 |3 R. A& N* \. h8 C8 m
5 E5 E! l5 p/ B8 p公仔箱論壇 2 I- P% o8 X+ U7 Q1 m8 e. C
7 b, }) A" M" a! _: t
, I: B+ J6 b( f/ `0 D% s, A公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
" I. U7 B( c) X. r& R4 v按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
3 J- Z; p- h* b4 c眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 0 y% ^) \8 h1 S) s$ W
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
; Z8 A5 H' B" L: O0 l3 O. Z如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb& v8 b3 e' |6 e$ B& W
也能舒緩眼睛疲勞。
, I, T6 k+ `6 n6 i! `: I0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f1 x, d$ P, [: j% X% i* h6 Y0 N o7 }
: |. F/ R/ r3 R8 x2 n/ e6 N
* q& S) `- Q& v2 k/ W2 j' [公仔箱論壇& d3 e5 @' o3 r* k, t
tvb now,tvbnow,bttvb0 U# f* z9 I6 h8 v: N3 x3 y! d
/ }! r- W0 ], Y2 i& l4 @tvb now,tvbnow,bttvb" K1 O/ N4 Z( D" U% }* F l5 W) i
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
| 
