標榜護眼的檯燈竟然不護眼反而可能傷眼！？日前消基會針對市售15盞不同廠牌的護眼檯燈進行檢測，結果發現竟有3成光照不足，7成功率標示不實，引起一陣譁然，究竟護眼檯燈該如何選擇？5.39.217.76$ V3 W: U- S# B% P1 x
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對此新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，照明是保護眼睛很重要的一環，在選擇照明用具上一定得謹慎。究竟什麼樣的照明才是合格的室內照明？陳瑩山提出照明幾個原則，幫助爸媽們替孩子選擇真正可以護眼的檯燈，以及改善家中的照明環境。2 U% j1 M- [: `/ I3 V3 D7 R* ]5 c
% Y( X7 r: s- Y$ i7 v1 A3 b6 e" z S錦囊1.檯燈照度要充足：tvb now,tvbnow,bttvb" Y$ k+ r: i7 j
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檯燈必須要有充分照度，被照面夠亮才看得清楚，以一般室內閱讀來說，桌面約500Lux（照度單位）左右即可，但在以電腦螢幕為主的工作空間，照度可以再調降。5.39.217.762 y: F# K' C; W2 o& |* Y
2 ~1 r% s; V& s$ l3 M# }' ntvb now,tvbnow,bttvb錦囊2.色溫要合宜：
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5 {% h2 ~, Y) o4 p5 V$ i選擇護眼檯燈後，居家環境照明也不能馬虎，色溫光線應柔和。公仔箱論壇5 H5 g- M& }" g
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要選擇演色性80以上、色溫合宜的燈泡或燈管，不管選購哪種燈泡、燈管，記得先看看包裝上的標籤，選擇演色性（CRI、Ra）大於80的燈泡，可以看得較漂亮、舒適。至於光的顏色（色溫：CCT)，居家書房白天可以選用光色較白（5000K或以上）的光源，讓閱讀時專注力較高，夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫（3000K），因為低藍光有益睡眠；一般溫白色（4000K～5000K）則適用於各種場合。5.39.217.760 W# Q' K1 `* x- s) a4 r
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錦囊3.要防眩光：5.39.217.76# A; |# a( t: ^! g7 k b4 ?
# e* W: m, `# T# O- r K5 e; H檯燈不要有眩光，也不能閃爍，在書桌工作時，所望出去的視野不能有太強的光點。而閃爍的光線容易讓人暈眩，甚至引發嘔吐，還要注意避免電扇位置低於燈具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o6 ~* J2 s' n4 c v
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錦囊4.室內均勻布光：公仔箱論壇0 x* R8 j0 `$ O4 D4 N4 e
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根據這些條件選擇了確實能護眼的檯燈後，居家環境的照明也不能馬虎，尤其均勻布光很重要，將室內燈具分布適當，使每個點盡可能一樣亮，才能讓眼睛看得舒服，若明暗對比太強烈，眼睛容易出現殘影。若是打電腦，不妨在在螢幕前放置鏡子，若從鏡子中看的到燈光或是其他光點，就需要調整螢幕與座位角度。! F; Q4 @. r2 |* ~. _3 ?2 v* V
) y( P" \7 y& Y" K. x9 J' j# I錦囊5.間接照明較佳：
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間接照明比直接照明好，基本上，間接照明看不到燈，可以有效減少直接眩光（燈光直接進入眼睛）與間接眩光（由螢幕玻璃反射燈光），一般而言，直接眩光在30秒至60秒內，就會對眼睛視力產生明顯傷害，間接眩光即一般俗稱的反光，會使影像模糊化，容易造成眼睛疲勞，閱讀吃力，甚至進一步造成眼睛酸痛及頭痛的問題。在燈具上加裝防眩隔板是省錢又護眼的方式。公仔箱論壇8 b; V. b' T8 e
- r) l0 ~# q6 [2 _% I( n' P錦囊6.座位不直接面對或背對窗戶：
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$ K3 z! r9 Z/ s6 u" t. v5 Htvb now,tvbnow,bttvb不要直接面對或背對窗戶，雖說天然採光是最好的照明，但直接面對窗戶，桌面與室外照度最多可差10倍以上，眼睛會適應不良，而背對窗戶做事，桌面容易出現暗影，對比更強烈，對眼睛同樣傷害很大。建議最好讓陽光從側邊進來，這樣看窗外時就不會刺眼，也要注意螢幕位置，避免戶外光源照射造成反光。
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4 X& o' }9 L R* |( @; A2 B+ L! H$ ?健康／記者張世傑 |
發表於 2017-5-16 07:49 AM
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