眼睛調節功能其實很脆弱
* j9 D5 _+ ^6 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k) y6 F- i) i; _1 y4 y
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 - n/ g. e' l% B' P. v, r4 P
# X* d4 F0 o+ }, x簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |# ]; h0 I! M
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
0 t2 Y; h8 w2 H- j: n4 I* Vtvb now,tvbnow,bttvb「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 4 Z+ H/ n3 Z8 [
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `' \# B9 p7 u- _& \3 a0 p& |6 u
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
) k* e5 w- m0 z4 U& E5 O9 i看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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. }) e7 k; V' j如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
: O+ [3 z$ s3 _: i5 ?1 m" y當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 公仔箱論壇% l9 `) z( _) F& _; I
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 6 b5 p# B9 |* \8 q3 S' o
7 x h; Y/ ^- \% W) Itvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
& m2 {" b7 I) b1 |: P5.39.217.76不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
8 E5 f0 u: \) n: q4 k公仔箱論壇雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。tvb now,tvbnow,bttvb6 a1 B" U" P5 N7 w2 N( s4 Z
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j7 @: n: E! C. V
就是睫狀肌疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }) h. D+ A5 u8 ?" J
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
0 v$ L* ] a' T4 s. a這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 tvb now,tvbnow,bttvb( X; u7 F. B$ @# l4 w
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 5.39.217.767 Z9 J$ O% l- h3 _
那個就是智慧型手機老花眼。 0 V3 m& l/ Q& b/ Z6 q: W
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
! f! a: l# s/ j. }9 O) r) w3 U或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R% ~3 H, S& j9 I
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
- A& j: L, l5 B G- w5.39.217.76請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 9 G4 `; l b/ p+ M# I7 y
3 C) d$ ~8 R' ? i% P2 }但是智慧型手機老花眼治得好。
$ `7 q) V( o p. Y( Mtvb now,tvbnow,bttvb請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 R- l# C# m7 Q* j, ~( z
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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2 A0 r! `9 q2 E0 l「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 公仔箱論壇# K9 V/ S* a( s9 e s/ G! ]( G3 ~& N
想必很多人聽過這樣的建議。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g: L/ I _0 P) @4 I
不過實際上應該很少人辦得到吧！ tvb now,tvbnow,bttvb3 |1 q! c3 V2 k
& F- ~6 G) {, P電腦、閱讀、讀寫的作業。
( Q, s" C8 `2 z" ]' p/ B至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e* t( K9 M+ O$ b( l8 k
; w/ }! Q) M ~% o" E5 w公仔箱論壇理想的方式像是去超商買個飲料。
& T1 v. ?+ r* Q7 S* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以起身上廁所。
5 }' m, \2 K% E$ }去茶水間裝個茶。
_3 U4 `; K0 D4 |( j「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
4 F3 i1 Z- Z( V" z; g* a5 J9 Gtvb now,tvbnow,bttvb總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 8 @; T S, e7 `# q
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
& g+ K1 `( B' z: ]/ D# O' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
: ?' Z7 E" W# s v- U4 h# V7 A$ S4 v「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
" ?3 |8 x, i" y" h5.39.217.76「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
: y9 `$ d" @! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j @0 ]2 n1 ?: b2 V* D) d' d$ @" X
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 公仔箱論壇; h$ z: h; D. f6 I* f% r
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
3 ]4 v) V, D0 V" d$ b$ w L, [tvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 ; h% t1 Z+ e" s! d0 e2 ~# t- e8 R
不過，這個方式是有科學根據的運動。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^$ d7 L) x1 K9 L4 a4 I( K
) {4 v+ i' F5 V. J+ f: U+ n5.39.217.76「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 tvb now,tvbnow,bttvb h1 q1 a k& u8 u+ l4 Z& e
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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' g r, M8 l, B9 K8 D3 ^3 b* o* ttvb now,tvbnow,bttvb作法相當簡單。 公仔箱論壇) e& H4 p* Z$ }) M; ^- ?
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 ' m: l/ S0 y, l; ~0 n7 t
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
9 ]$ t* \6 [- R+ w$ b4 dtvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
0 q! Q. A x% a# x- T+ O7 }tvb now,tvbnow,bttvb不過盡可能選擇較遠的物品。 公仔箱論壇9 P7 {& N& \9 R; w$ Z8 V
7 c4 W- Q( p# r7 htvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。公仔箱論壇 ]- T0 {) q A' L
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
3 O1 g) I# D5 m4 C/ z這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 公仔箱論壇' X3 L4 [) `! A( u1 e
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 2 v! n6 g$ q4 l0 Z9 q
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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& z% A& Z' P. k( d其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 $ A" q& ?% N& I$ |+ {4 _4 a
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 / H1 ?% o2 n; c0 s5 W5 `" e
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 . d5 J- ]% S6 u/ F/ X
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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1 W0 i5 w8 n6 N. L" |6 S4 b) Y/ Atvb now,tvbnow,bttvb在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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! z# g9 U$ A) O' i: L2 m/ s1 F5.39.217.76「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I; ?7 n; i" u# \; g/ o+ n
這不是很棒的事情嗎？ 公仔箱論壇9 H7 w( p0 j: h; h& Z) [
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a9 n- ^5 l& B" C2 p
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/ C% j4 e- B" j( c" k2 p3 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& @$ P# F/ p( B$ S, r
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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