眼睛調節功能其實很脆弱
% F g H* U/ h- {6 a6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( n, d; N1 o9 b+ t" z! W
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 tvb now,tvbnow,bttvb1 c8 b, Z+ ]$ p" a
+ Z# } o% M. z7 W* \tvb now,tvbnow,bttvb簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
5 w3 I0 J9 ?" w m3 ~
' H! q7 `7 W% E6 | U* J公仔箱論壇眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m$ X( W, h9 U6 C
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 7 J- c. x; f" N1 ]# k4 n6 E$ ^
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 5.39.217.76. ?: A+ K( F! M2 N
/ E9 w$ v: x/ y$ W9 R; Ptvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 3 T8 ^, b! \, {% k
: a6 Y+ [. K, W' j ~: [, X4 z
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 公仔箱論壇; R+ o5 j. j7 b6 e4 g4 g# e" H5 e. W3 X
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
0 q' [" d4 {0 S# w" ^; c8 x% e6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s- ^8 U3 x0 g! B" K
 : b2 o9 n7 g, ^
6 J L: u" h) F* A: J( k8 z/ etvb now,tvbnow,bttvb如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvb now,tvbnow,bttvb9 P7 p0 z) Y+ G* v7 x) y9 z% K
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]+ ]! B: E+ k! G1 _
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
9 z- H6 L- O& P; k5.39.217.76
) }0 }% i$ f$ R. stvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
" @# d& U! @4 E T公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
. @* H( r: `( Q+ h( b0 _5 r1 X公仔箱論壇雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。公仔箱論壇* x0 s1 _: y* d+ n }; f
5 s6 Y9 f2 k& }, R5 p6 M1 }造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
" A* ]3 u( l6 e( e. @4 o1 l5.39.217.76就是睫狀肌疲勞。
% J) ]4 _% t8 v" P1 C$ s0 E4 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' G+ B% P" `. T5 I! x1 n2 C
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 2 V8 p% Z0 F! y
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
4 W, M( H4 O- H0 s3 ?3 H5.39.217.76
! u T" `$ I4 b# @; a& _4 r ~1 }5.39.217.76因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T. X- @+ R; j/ `- Y' h0 b9 ]( l8 J
那個就是智慧型手機老花眼。 1 j1 O# U ^& a/ v$ K) N
5.39.217.76* f- k; t' v7 M A* W w0 r6 @' T
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
" O4 i' @1 H, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
( r+ K7 o$ i: r所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
4 R/ v1 s: A4 F$ n公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 5.39.217.76 U5 f* G' L2 C( a" B" ]! p- n! R
tvb now,tvbnow,bttvb1 {* a% u9 W( @. V/ h4 A0 `
但是智慧型手機老花眼治得好。
$ w. t9 I& H- |1 m$ v2 y6 H& n請透過本書學習正確知識吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p) u6 l* S9 Y; U1 f
tvb now,tvbnow,bttvb; o9 k8 V/ R8 L* s; D0 o& R
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I! u: J5 O2 m7 t- h
2 H* l0 J" m( ] B$ V「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 : | J2 {- I0 V$ W; W" @, L$ h
想必很多人聽過這樣的建議。
9 f7 J' {% R$ d- ytvb now,tvbnow,bttvb不過實際上應該很少人辦得到吧！
/ C. J. e5 n: C% X2 Y公仔箱論壇) A3 E& s: d4 Q/ F# \2 _
電腦、閱讀、讀寫的作業。
0 K5 G B4 l& o5.39.217.76至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
1 S- N, n! }3 E5 B+ j8 }, e; d7 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( W5 U5 U6 P# Q$ R3 \( E
理想的方式像是去超商買個飲料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \7 j' J, r w: _' u0 b
也可以起身上廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y: |! D) L$ B. l$ ?: L
去茶水間裝個茶。
( O2 Z7 V/ s$ A- ?' Z5 E3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
0 ~9 b7 r& s: c公仔箱論壇總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 % R' @ C4 ~5 q6 e! X1 x0 D
tvb now,tvbnow,bttvb# h% P7 M) \# D5 N" O8 w! L
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 公仔箱論壇, P4 I" \) o* U
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
; f, H: s1 y& i$ f% E$ ztvb now,tvbnow,bttvb「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 公仔箱論壇9 p2 p! V4 P+ G2 R- `
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
) V$ H/ W6 ?1 A* {! Ftvb now,tvbnow,bttvb或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
2 Q7 e+ x! ^* Q9 s0 p8 w: Ltvb now,tvbnow,bttvb$ f/ F( F( n. A/ |6 W
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
' o8 [* N, p6 ~, g: a1 C可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。公仔箱論壇' S# q4 H- p7 K# P7 Y/ s+ `; k
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
2 I2 a- @; J0 [1 R! L9 j公仔箱論壇不過，這個方式是有科學根據的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^& C+ q6 ]5 X$ S6 y7 C
* k& U* R/ ~5 S3 d0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 公仔箱論壇' l6 }2 t, Z& M: s$ b/ s( ], |
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
5 L+ N# R5 r0 @& G; T- @( ?5.39.217.76
. V) C* h/ c# r: d6 U5.39.217.76作法相當簡單。
5 l+ y7 p# T- P公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g! E" c) H/ M! n" f" z% r% b
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 公仔箱論壇+ b! t! Z( }4 h
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
4 j. @( M: V1 _5.39.217.76不過盡可能選擇較遠的物品。
+ D3 N- _) e8 Btvb now,tvbnow,bttvb
% s) {+ f, c- }! c( N* \公仔箱論壇舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。" }) k! [* u% b5 d) R, w5 W
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u+ w2 ?7 T0 z4 @0 j
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 % J! b% t8 b/ G* J% L) ^
% F1 H T% l( a- ^* d! o1 \1 X& T公仔箱論壇雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 3 Z6 g8 ^. w( j: c; L& @
. C8 n- b6 n2 v6 ?9 C, w/ ]公仔箱論壇請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
$ v- A' v& A0 ^, g5 R$ Qtvb now,tvbnow,bttvb1 b$ t1 T$ z6 T2 P7 l$ V* I
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 4 s2 P. ?6 x9 q0 `
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
: |4 j" b$ J6 V7 _* x5.39.217.76
- `# _* k' \& ?2 U稱為運動，卻花不到一秒鐘。
6 `& Z! N" q1 \) s# Gtvb now,tvbnow,bttvb最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
& Z7 \3 [9 U+ ^, q6 W5.39.217.768 J2 ]! k2 J6 q1 {+ @ a' m3 ` U
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 公仔箱論壇7 B5 p! {+ x9 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n' ?6 O1 J3 y' n+ v
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
" o8 ~1 a5 }6 o; itvb now,tvbnow,bttvb. ?# A- [& w8 P n% r
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 5.39.217.76) L- j) H# ^0 B( T1 L
這不是很棒的事情嗎？
" Z7 h+ n# y# E! k- O; G公仔箱論壇' V& _8 S4 u- t1 k' H
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
2 }1 P1 [7 t5 O! h$ m; d
. v0 o( b, `0 |5 [& T1 t
- V* m! X2 P7 h @7 s1 g. ~& L
& E1 R6 }$ B7 w, }( V: C8 L o# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F* B- D$ D1 g: S# \% x公仔箱論壇- i5 J1 \ J0 I% B5 E! n7 T0 c
/ J- J9 b6 R6 i5.39.217.76& }6 n( B ?. S. n3 M6 J6 p
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
