眼睛調節功能其實很脆弱 / \, E8 \& _3 @5 r* x- h5 Z; T
tvb now,tvbnow,bttvb, E5 p. _& ~5 i* T. Y* k7 e( j' F
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
' b8 e |0 `( {" J" [& }4 N6 vtvb now,tvbnow,bttvb
' y5 x, s$ Q0 O$ R簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 5.39.217.76: O- @2 \- F1 t9 f- y, ~: L$ B/ ?
' {5 N+ q3 v. y- Y' E- q. J% U公仔箱論壇眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
. I9 y6 H6 u5 O6 V. j! b「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 ' ~1 J* |9 A) A- V" K2 E. C. n9 P( f
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
8 L' o3 ^6 N; ? P: X9 y) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T- P. U# F k
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 5.39.217.76+ P# w' @4 v/ ~1 r0 e9 i+ B5 |/ K/ c9 f
5.39.217.76; T' F- Y" R6 e
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 4 D2 s' E6 a. P; b# e6 [/ N% Y
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a% ]6 V9 h: G0 Y- E" j' q+ F2 @
7 g! P" D, i, n3 E) N
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R# p" Z; Y2 K
7 d! T" y, f/ G# `) S6 g如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 5.39.217.764 U3 w8 Q+ z+ K; m! X+ R
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
& c* z, g+ ^, d! C* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 5.39.217.761 R2 r$ E2 n6 D9 Z- r8 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B0 F1 q# J/ f
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
, u+ T; h0 [0 d# L% i( v公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
; [/ p- i$ V% f* l& [公仔箱論壇雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
0 v t3 j) y, ~ V9 d. v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 j" f4 _3 L' I, h5 Z' H, g
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
1 x* Y7 m+ e) ^& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就是睫狀肌疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _* _" C2 N4 `6 I& J8 {) d
tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 Y, [5 {+ X* z8 _
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 8 y( B% h0 r- W+ l
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
, f2 J7 G0 E9 @5 A' e公仔箱論壇5.39.217.76% ]0 {2 u7 {- O) Z' t
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 9 N5 k2 s4 C6 S7 {; n# _! m8 |
那個就是智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z& F1 `6 \5 e
7 C& R k: _; P. y9 M+ C% ?2 @9 b; A就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
2 L! O8 \# w# d5 R# @9 \5.39.217.76或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
7 k' z! h9 C: |6 L# F所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
6 M4 c& l% R! H, h; B請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
" T! j5 H" K1 m# ?: y% J' ^8 o公仔箱論壇
. E& w" ]- s- T0 w1 K( V但是智慧型手機老花眼治得好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j* A h! I- `6 t1 M- C
請透過本書學習正確知識吧！
6 A% f c% I0 b3 G7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y9 L) G# `% M( j/ i. K5.39.217.76在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
# ^. f2 w5 X8 C' ]; o) Y# M% I# z5 p公仔箱論壇
5 Y d0 x& y2 T y3 |. I6 `( \5.39.217.76「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
, O# t \1 s& z5.39.217.76想必很多人聽過這樣的建議。 tvb now,tvbnow,bttvb `. ]8 E1 N' R
不過實際上應該很少人辦得到吧！ 5.39.217.763 E& B+ }6 }( c- S1 h0 l9 V% `
) i$ A3 T2 o- \& t; D; }+ B公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u0 `- ^, K6 ]$ B
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 公仔箱論壇, w; l/ C. f$ T" a. i; q, k! p9 M
! V: n, } H+ Z, g理想的方式像是去超商買個飲料。
! Y% \. i! }7 M {也可以起身上廁所。 5.39.217.76" f/ ?$ K7 ?* I7 d
去茶水間裝個茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t% V# Q" n+ k' k) \7 N
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
. I0 y" @8 I) u* Q, w! F% ]總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o& H8 c/ M; y1 M! v" d
公仔箱論壇) v Z/ e9 c: @7 B& Z" W/ L3 M
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
8 z/ N3 i- m7 L9 U. k* ]tvb now,tvbnow,bttvb「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 % U3 f5 s& a/ U$ `
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q0 G- l+ d1 W% V
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 公仔箱論壇; e) i/ X0 i! V, \
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb& ?( l6 b: H" V2 Y" S! Q
, ^: l }" R% i. ~
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 ! B% s1 b! Z3 D9 h9 G# n
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
( J) a: f% X! M; y( M5 T公仔箱論壇或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
$ H$ j( n. j' X6 u7 a& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，這個方式是有科學根據的運動。
1 A5 L( X2 E4 \( e* z( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W3 F$ ^2 u; L2 I) q* K( \5.39.217.76「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
8 o$ c# @* k" D" P/ c5 y xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 公仔箱論壇9 R7 E7 ] J. Z$ w& i' [0 Z( ^* T
公仔箱論壇/ o; p9 {* @1 q1 J
作法相當簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb: j+ O Z. Y# T6 R7 B8 Y# z
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb& R8 g1 m" z; V' B! b: w
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
0 y$ F: a8 C' t4 c$ d; J: f! E$ A, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
2 h& o a. a- K/ G; o8 z不過盡可能選擇較遠的物品。
. G: c) v7 y1 N4 d, g公仔箱論壇
" B0 ]) g4 |' C. |, x: O( d舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* m) W' t: Q7 m8 W4 [. O
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
/ V9 U. t) E; t2 t( v) [tvb now,tvbnow,bttvb這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
2 O2 f& t! |' n: s4 ~- V/ S9 C7 t' D% C$ N2 K: d: Q
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
. A v- x* L, n X" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s3 J; {) g4 C請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
/ o( \! C( l; N! o9 y公仔箱論壇
! V% S' h8 M8 i4 X其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
! r0 J9 N) ?* v; v I) D3 p3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 5.39.217.765 l h8 H0 \3 v6 y9 r! C
: d, z7 J" T0 H4 R4 B稱為運動，卻花不到一秒鐘。
5 J& G! i9 [/ ]+ @0 x$ z3 u" }1 d公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 3 E; Q; A3 T/ r h4 o' R ?
. N" a9 q0 t% s1 [. y* v0 z# P7 l
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
% b: [! _# K/ H8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v9 k0 @4 b( }5 x" v8 xtvb now,tvbnow,bttvb在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 5.39.217.76' k. b' e4 n' I8 s
公仔箱論壇( R n6 \% m+ g6 Y2 z2 E: ]: {9 z
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q- l0 E b% a, D2 @' Q
這不是很棒的事情嗎？ 3 t' n3 N) U ~; B) q1 B, w
, @6 ?9 K% m8 s2 H% H5 o8 L即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇2 y1 V2 x+ J2 W
tvb now,tvbnow,bttvb, Z9 U. C; F8 ?, x* n) y( r
$ R, F% r: Z" W- H. Q
4 `2 n" k' P2 ~公仔箱論壇
/ x! n0 e" x' @; c$ X; K5.39.217.76
" o: @, Y+ x$ L7 ?% h. e: k5 E4 q {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o% ~! t4 ^9 |( S' G% ~; Ptvb now,tvbnow,bttvb
! ?; }) W. m* M, f2 [. Etvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
