眼睛調節功能其實很脆弱
& m" v+ i% g! f& G2 f公仔箱論壇
% a) N4 n" E3 K, Q2 t7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
" J7 o- _. _8 C/ g9 }; p9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 n' S& M* _+ N3 M) stvb now,tvbnow,bttvb簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 公仔箱論壇) d6 d$ m( D( h" T$ Q: K- k! `
: w! |) _, h# G0 u% R/ V$ c2 q7 `5.39.217.76眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 7 W% M: y2 x8 K3 W
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [: K3 n. @9 A+ o) y! F
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; n! P! J, o: t- |: Q% x
& n& F3 u ]* H+ a" Y5.39.217.76我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
5 o! r+ p; w$ \/ v5 h公仔箱論壇
6 c: L5 l/ u0 I5 p' e公仔箱論壇看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _3 \% Z7 j" Z5 c
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
1 {& ]. |, d1 O7 ]5.39.217.76- Q3 a: w( e/ G! s- U) S
 公仔箱論壇; ?- a$ i! Y1 Q9 l, r
% g" R, `* f6 I6 O) U6 g
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
6 [* ?( ~7 H- S. c' b _當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 5.39.217.764 n3 E3 y9 ~2 W# u! d1 n2 G
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
% E6 w7 G4 e* |6 ~ D
4 g% Q0 R( m# o5 `; U! i2 |# gtvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb( G1 w! u% c* u( M ^
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 公仔箱論壇! E- f& b- g7 D
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
& M9 O2 }/ J3 L5 h- H1 [公仔箱論壇
1 }+ C+ c3 ]/ ?5 J1 @6 O造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O3 q, u8 u4 R* Q
就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇- V/ a+ W7 |2 h2 I: z" Z& A
0 ^- k8 Q7 n) d
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
. d, @" K# x ~' _9 r- W公仔箱論壇這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
+ }2 R( J: G3 m$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W: {4 l9 {: d/ L, |因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
8 L! T, y% ~1 l! ^5 B2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那個就是智慧型手機老花眼。
7 f7 z5 n# c' z! F% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! D. w" L6 g6 }# ]2 R
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
+ j5 Z, ~) `9 U4 b4 f6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
* Y4 A8 [( s, G5.39.217.76所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
& u8 h# X: t$ P公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
0 E( d* b5 E0 N9 Y9 z) ptvb now,tvbnow,bttvb& g/ m- R$ _& w9 u# F6 t- n% [
但是智慧型手機老花眼治得好。
, T! v! G: w, h* _' z/ k+ P6 Q+ y! w公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！ 3 h% Y8 d: P8 }0 \: J7 w; i9 F
5.39.217.76: ]! z0 X+ R+ Q3 e
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
1 E9 |* L9 O+ a! S- z5.39.217.76公仔箱論壇) T* |5 I" s2 {* ^1 d
「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 5.39.217.761 M( M7 l l$ F; I& i' j
想必很多人聽過這樣的建議。
% E6 l) U" S8 {* R- @, w不過實際上應該很少人辦得到吧！
9 i: D% N+ O, i$ F% O9 ~' p KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% ?% i5 o# C6 @4 t: W
電腦、閱讀、讀寫的作業。 ( w* `# K( z5 e$ n: A/ b5 m
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 公仔箱論壇, ]$ u$ X3 J- D/ t B2 P
8 T5 @9 n$ ]+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的方式像是去超商買個飲料。 & S# x# p, s% [1 u# d
也可以起身上廁所。 4 h! C" [5 u$ L' W- }
去茶水間裝個茶。 5.39.217.76; u! K0 Z* h" j
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
6 h5 ^1 G+ \. O& E總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvb now,tvbnow,bttvb# X: C; U2 c$ c% D
公仔箱論壇" m# V; m0 W2 p* F9 c' T. ^, s
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
6 A G3 [0 |: R8 b公仔箱論壇「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 E4 {7 S: @8 j
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 tvb now,tvbnow,bttvb6 V! { W: \" s$ T
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 公仔箱論壇/ Q' M6 a7 Q- H/ V- e' E0 w
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r8 a1 t ^1 F6 E2 r( e3 i
5.39.217.76: {: a) \7 h9 A+ Z4 k
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
) E S" w* ~5 s T# g公仔箱論壇可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。9 ?' x% {! `. u& B/ ], I$ f
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
- H; |% O+ N& k5 @公仔箱論壇不過，這個方式是有科學根據的運動。 公仔箱論壇0 e Z6 [# }7 ?* O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u4 E3 R; O5 N
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
+ H$ c% y+ v* t2 ^3 A' X) p即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
5 H8 Q: i3 K! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L7 L- V& G; K& E4 Z! z) X; K3 N0 `
作法相當簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb) d" ]* _! Y; z& N; J: S7 G% e
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
3 B# a' l6 M* [+ G9 @& o目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 : ]6 x G+ b' i1 j
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
4 L8 T$ Y" K7 m" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [* J z" x( g, O
' d' X: m- C$ d8 _5 v. ]! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
* K& E/ D4 S/ P: R: @: F; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 tvb now,tvbnow,bttvb- {- E" |" \1 {
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
2 K6 Z' [ e/ l/ y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M2 G1 }! ^( j$ x$ @ p
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb( R7 B2 [! s- t0 I* [/ e6 l6 P
tvb now,tvbnow,bttvb0 A$ W a& r' k+ x1 |
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W- Z4 A7 ^; B1 p
公仔箱論壇% D N) J& B1 g; b% { N
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 6 v `# `' g2 J O. t$ I
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
% w2 M4 j; D9 Z9 l6 c! R! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D' O& W$ {8 p2 }( N稱為運動，卻花不到一秒鐘。
^, d1 f+ Q' I5.39.217.76最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
2 n& m- R e& m e- X
" h- |4 C5 u" j% f; ltvb now,tvbnow,bttvb此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 - u7 w4 j: @' C2 G; ?/ @; o: F
0 d2 a: |! h/ e+ d6 P% o* wtvb now,tvbnow,bttvb在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
' ?" K6 `% _ _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l0 o h) x% H+ @) g X" e5 l
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
- u1 z0 N- R: {7 f這不是很棒的事情嗎？
- W$ J" A+ f* S* N" p
8 r/ g8 F& k) t) c! `2 E公仔箱論壇即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
- _ N$ @( K* s8 O& D8 e+ ztvb now,tvbnow,bttvb0 c/ k- w5 A! a! Z' |, N
# a! K4 N* \3 @$ n0 E: Z8 E5.39.217.765.39.217.76( J% S$ ?4 w: Z5 g' m' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E; x- J2 x7 _
3 U$ O( V- [/ v- d6 M2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z. B3 m7 P! P6 {1 G公仔箱論壇1 ^; T& T. ^7 [3 h0 S5 }
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
