眼睛調節功能其實很脆弱
: X3 G) N( g6 S# L7 s' G- O0 \0 P5.39.217.765.39.217.76' T0 J- H7 O% @4 T9 W5 e6 V7 s
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
3 t" y ~; \: [% L1 Y' ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T+ {/ e5 t- v$ T8 ^( o
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 5.39.217.762 t4 D T, u4 z4 v
1 A m$ T$ J+ t7 i1 i$ C
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 5.39.217.76- U2 N5 }% t: p# I2 G: i, N
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
6 R; Z: C; F$ ^7 V7 N「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
9 z% B$ f6 k4 Y$ I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 y. @2 s: s, V3 _) h5 e) B) `
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
# t# t! E- d* `# B2 z5 ]5 D8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q" o( o Q8 w ~* F& t5 j2 f3 u
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 + w# u/ E( F9 u( W
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
9 F3 |$ S" z5 K- @- }
& ~% ~: r9 D" F' |& r5.39.217.76 5.39.217.76 E0 ]- B" H0 y$ ^9 y
" A. j8 H f5 @& G3 U- }( V) W如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
9 K7 e) x9 A) C+ W" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 * e/ p. ~/ _* t' `
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 4 U3 {( I' s: B+ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l7 y& ^3 ?8 Z, O6 H o
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [7 x. i- ]( K6 v: t8 Y, k" J
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 & J: |/ r' i" K8 D! U
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
% \: B5 L y1 O3 b! X8 s
" C0 ^- x! p' C8 a% M5.39.217.76造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇8 T* {# p5 T( o( k+ L0 f1 X, Y
就是睫狀肌疲勞。
4 A$ S9 N7 ] w+ {9 Q) Ftvb now,tvbnow,bttvb
0 h1 `; `% O# s |/ n9 j公仔箱論壇對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
2 r! I- G# b/ j8 y# _tvb now,tvbnow,bttvb這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
H2 k- v' @$ `5 X公仔箱論壇( c3 o, ?9 `# A% [
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
3 v! s9 `. l3 j' z+ I那個就是智慧型手機老花眼。
4 R. [. O; }) ~( ?+ t& ^+ |tvb now,tvbnow,bttvb
% y4 F& Y, ^6 v就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
8 u8 e, v$ @7 i& Z5.39.217.76或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 , H9 N! p# z' V" p, j
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
! ^$ [6 R' j, r4 K5 c* Ftvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I) R9 Z. {0 K1 C( _, Z
4 X! g% @' g6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是智慧型手機老花眼治得好。 tvb now,tvbnow,bttvb) I7 {! ~, g g8 f3 l) T1 Q: I1 A
請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb& l2 k: I% x6 C; u2 n; ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q3 @# v! @& ^; B3 R2 A
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 3 K) |2 m# Y$ @+ g; Z: j
0 Q3 |! \) L0 H; I) |; u U H6 |「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
5 f6 U% E, `4 J4 G3 Y' N7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想必很多人聽過這樣的建議。 tvb now,tvbnow,bttvb k% \0 l4 f/ w. V' X$ @0 u
不過實際上應該很少人辦得到吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M- M" c4 P5 f$ L
- V; J6 U6 x# s, }0 [3 Dtvb now,tvbnow,bttvb電腦、閱讀、讀寫的作業。
7 u' S9 W5 {8 n: ntvb now,tvbnow,bttvb至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ * K' o. {1 L& x+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }" W3 |, l) E
理想的方式像是去超商買個飲料。 公仔箱論壇* l8 O. D% K# Z9 W% C" a
也可以起身上廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x( i/ S2 A9 z5 b
去茶水間裝個茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [; i& c3 J. n7 I0 W$ m
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
7 C: E/ P# [: w: a2 ~3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 3 j Q- ~0 ^5 x/ J6 R8 r P7 q" @
7 j2 z2 D4 x' }) O b V就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
2 {5 T4 F- o, B% l2 ^9 i3 p! ftvb now,tvbnow,bttvb「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
& N' j7 q# d0 i6 B, b+ E: ~& N2 Btvb now,tvbnow,bttvb「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
" p4 ~1 D7 C( Q6 H( a: `& ]公仔箱論壇「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 公仔箱論壇! A" S' S( {# H
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 5.39.217.76- m( X9 x* S% x+ B2 z/ c* S8 E
( o! K/ N- ^4 Y公仔箱論壇在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% b! j0 l% t* u9 K
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。* c. @; f) u; x: S% V' X- p- e
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 / W0 I9 ]# ~- z$ l# ~
不過，這個方式是有科學根據的運動。 公仔箱論壇- v+ M @( z' P
! U7 m5 d7 `0 r1 l5 M! U; Y" e7 v5.39.217.76「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 / z, D: z9 m9 E6 u7 o! b
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
% ~' b/ H& G, l+ \
5 a$ x+ X! K/ T. n+ W$ I' z( i作法相當簡單。
) k% [1 V( S6 ]( e( I$ `4 N先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I* L# b% n( P; J3 ^
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 公仔箱論壇! a$ r3 G+ O3 w! ~ H6 e5 m
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
1 r3 t" B8 m' B( d3 |5.39.217.76不過盡可能選擇較遠的物品。 公仔箱論壇* |& y+ f5 d U5 m8 P$ X1 g
" z/ Z+ `0 y9 ~8 f _# {$ S公仔箱論壇舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
1 p7 q/ S; |8 `3 ^$ t5.39.217.76覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 + ?) r( W' ^/ ~6 p
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P/ N1 D3 R, { L
5.39.217.76# s; x) k/ k+ Q" o! M5 H
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 5.39.217.769 H- v3 i0 C1 H C9 K& J, B7 c; z q. W
5.39.217.76# T& {1 _" t5 |+ V# \. s) K8 o
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
* F4 {) A/ Q8 `/ }8 T4 {0 A$ l公仔箱論壇: o" M0 ~5 A4 U# W% z/ U
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 5.39.217.76; ]: V$ l8 L W/ b9 ?2 ^/ j
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
0 K( E* S$ H6 l, q: m, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a5 `5 y) y5 P) K0 s# |0 ~稱為運動，卻花不到一秒鐘。
3 F/ X5 p8 a* X2 a最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 5.39.217.764 W% t* Y: d2 M* k1 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l0 f, Q z1 M `* X: ^8 X6 f5 _5 g
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
5 d+ T* ?; c" H: m5 |' x5.39.217.76
6 T" t+ c7 |/ A4 I& [+ M1 p1 k3 \tvb now,tvbnow,bttvb在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
: j" F* x) i9 Y" D7 ?5.39.217.76& k9 G( `" z/ n3 G% p3 J, A$ [' I
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
a2 U& c4 h( [# _- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是很棒的事情嗎？
5 G$ y6 u5 v( m9 u( t0 ^- @公仔箱論壇
; J `. {' G9 [2 r7 A wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！7 \4 k {4 t! A2 L3 Z* E; H
+ k8 W. Z* F. g7 P# O" r" |公仔箱論壇( f0 Q( {) A* }5 o
$ l! j; A! D) s7 V5.39.217.76公仔箱論壇. e3 m; y' v$ e/ _" z! S8 i
% H1 \/ b' b7 M) E( {) D$ d/ w8 `5 \7 t
4 \0 {1 c7 `" o; ]) A公仔箱論壇
) g; V- f6 @1 x( v' n3 J) y, u5.39.217.76健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
