眼睛調節功能其實很脆弱 6 Y2 O! @+ U' F6 y2 Q. X
' R' G l2 [, R, t" M/ b+ n# Y, I公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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5 y+ q r! v+ ?: k簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
) `4 J3 r4 Z3 `$ @6 v! s, ?7 P0 K3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# U0 @+ T* I, x" f
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
) C0 f9 M5 B9 X4 P* E- A: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
! n8 D) k: ?) H; W公仔箱論壇「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n$ @4 _9 S% c8 D/ z2 E; N u
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
: k* r, r6 q9 a+ ~9 ~$ g1 @看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 - N, U) Y3 t, s3 V) [- O
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
" H4 X+ l0 T+ O, c$ j/ E6 K: B5.39.217.76當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
7 k2 p0 L- Z$ G6 m$ V5 \3 c5.39.217.76如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
* C: E2 v( b, p7 d" J1 B不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
# r! ?+ i8 p; U$ U6 ^雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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* Y0 z% z, G1 K# u4 j公仔箱論壇造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
3 v: {# g$ `1 @5 b' N9 s5.39.217.76就是睫狀肌疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [+ w$ x! Z8 [$ ^ N4 a
+ o; o% P/ L7 Q7 m7 z8 B對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
$ D/ Q5 ]0 d7 U/ S- [7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 * |0 H" H6 J4 t& Q# M4 ~* m8 r# ^
! L( U: M8 P7 y; l: Z* Y' K1 A因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
6 w4 A1 G: R; Z/ w3 k5.39.217.76那個就是智慧型手機老花眼。
1 y6 ]/ o# ?9 M; K: K2 ?9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {0 n; t" }+ G$ \+ v就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 . K0 \0 M1 S5 q9 l1 [7 Y# u- h
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 公仔箱論壇4 f. J2 L# d# t! W {0 b
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 - v8 a4 h1 z* D
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v- [9 u7 e: K9 }1 B+ O& m3 a5 g- j
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但是智慧型手機老花眼治得好。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A1 P7 I! j+ @
請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb! C6 ^+ b( o& v
1 T: v- g3 G7 l1 N6 H# K: ]' J6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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' m: `& x) K: ]1 n' I$ k* C「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 2 C- z# ^/ }( H; J; X
想必很多人聽過這樣的建議。
9 x. W$ S# E2 o- `公仔箱論壇不過實際上應該很少人辦得到吧！ ' w: x' w8 k7 N7 }
) Y2 |* o! E7 g. ^- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦、閱讀、讀寫的作業。
$ {4 b7 z% |' P% }2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 5.39.217.765 X( T* n- m, E# B! x E
& I9 n% R. f) L6 D0 O公仔箱論壇理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f1 l/ e, s: o" h8 F; x
也可以起身上廁所。
; R z; j, G. R9 [5 t4 w4 {& p4 t' t公仔箱論壇去茶水間裝個茶。
& r, d V' j& ~7 m, }0 P$ z" k7 O公仔箱論壇「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 公仔箱論壇. Q% p# H+ x& V, c0 @5 T: l
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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7 S: U9 N: t$ M( P. n( t8 M就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
% n% I# m6 u: C7 v「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
- ^& o; j7 U: |9 s' i- K! r6 v公仔箱論壇「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 f" }! i3 M& g% m0 F$ B
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
) [+ Z V' ~8 m* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇8 p5 Z8 M' i8 t/ o2 j: D7 Q
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]+ U7 B5 n& z$ k% e
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
8 `: y' k2 H3 i/ j) U9 \tvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
/ q& o Q# B) L# ^" w5 Ttvb now,tvbnow,bttvb不過，這個方式是有科學根據的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 O! S. M3 U# q. K s+ I) {* i% }
, T; m, S) c: f; r- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
/ j" E. Y( V4 i% ?2 j' V5.39.217.76即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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9 u6 c; ?6 b$ `tvb now,tvbnow,bttvb作法相當簡單。
" P7 G$ t7 ?6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 5.39.217.764 d7 v3 Z& Y; z: }9 U7 U
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
2 o0 L. l& o' @- z5 J" t2 b公仔箱論壇如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O. ^1 m5 l% X# D5 I/ z
不過盡可能選擇較遠的物品。
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: W' D n# F! R: m1 l, Z5.39.217.76舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
" r" n* [$ d# }/ v$ D公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 - j W* x* Z7 \% B$ C; d& _
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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3 D9 C$ }# G- R& L0 M! {公仔箱論壇雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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% t* s2 n: t2 }! V( O* _! U公仔箱論壇其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
2 z8 {, s" Y6 v$ A" g O& x5.39.217.76檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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5 m1 j2 L" `, e2 i7 `9 _; ^/ P+ j9 C5.39.217.76稱為運動，卻花不到一秒鐘。
8 a% I8 V ?- U: f" j kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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! k( ~# F& W8 a: ~* m, Z8 K在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 5.39.217.763 R7 ~& Q8 s6 d9 M/ ~
2 Q, F6 G) f0 h5 P, stvb now,tvbnow,bttvb「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
8 [" D/ {0 ^& Z) v! c, y這不是很棒的事情嗎？
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/ ~2 E; B" q" B' q! v! g公仔箱論壇即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！( v; r% {& W- v7 w
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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