眼睛調節功能其實很脆弱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W9 E. `" H* W1 ^: D
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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. K: ]5 ^$ Q: F! y" V公仔箱論壇簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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, a! d3 @) T+ L: A1 J6 y! y眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l P" F, e4 C) Y' l$ r, \( W
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
2 u6 B5 ]1 T X「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% o* b7 y7 D2 ^1 h |
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 ) q+ J5 [! J0 k1 x
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 * j( } y" T% d% x6 Z7 x
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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7 ~0 S% Y6 D; v! T# b$ I- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 9 @* O; U: Z, ^& Q$ e
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
9 z7 g% X! \- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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% `% N6 O3 X4 I" f. H& v; C, c' g& e公仔箱論壇而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
. F/ @$ r3 B/ `# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _ k: n# L' z7 W
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
9 K4 [" Y; s6 I, T- d, p$ a2 n6 D5.39.217.76就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 公仔箱論壇: N+ S5 B1 u0 T {
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 5.39.217.76+ v" U+ W! k1 @; u
# \# J, w' ]' i9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
, v8 v) H1 W9 @0 r3 D那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 6 v6 g. r: S$ ]) g" {
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 公仔箱論壇+ d U' l- Y. i* W. O7 S
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 5.39.217.766 j) O' k- A% O1 L z
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z9 v, @7 M V& ?) F6 M7 Z6 E
$ Q2 j+ C' M( v9 B! V& i1 t' q但是智慧型手機老花眼治得好。
! B$ x( M) L9 {" Q+ a: f0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請透過本書學習正確知識吧！ 公仔箱論壇+ L. J3 b" O, x. K% j5 f
" S3 X* W4 f9 Z4 v) }在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
" ~, O! j! ]& J/ I; F" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" {3 ]7 n# f4 G0 D
「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb% o5 I, p2 a0 a; R3 ~$ X- E
想必很多人聽過這樣的建議。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A: O8 [/ M4 I, Q; y
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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2 q5 e7 Y7 Q; O5 D' b# t' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H* Z1 @$ j2 g* l! M n
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb; r$ {- h- y1 o
# _8 B0 s7 P: c; |! l; H7 ptvb now,tvbnow,bttvb理想的方式像是去超商買個飲料。
3 z9 D, O2 X1 A' A, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以起身上廁所。
) y( ]: _8 p7 T. U1 s) g" A去茶水間裝個茶。
1 Q. J3 K5 i) O「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
0 ]5 n" E% P6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 $ s% L3 l* N. k2 M3 _
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 & b# H- i" L6 N3 Q$ P( L3 F
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 公仔箱論壇! M5 `7 b, G X- v. I0 C& }
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
}/ L- U- _& y0 M& x5.39.217.76「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
5 m" s& `& R% d% z8 y. h7 T' ttvb now,tvbnow,bttvb或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 5.39.217.769 W. \( F% F9 R) ?( Y" }
0 `# F% m# r3 ]5 ?公仔箱論壇在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
' w# t% @- S& l7 y% g) E5.39.217.76可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
9 K' o) _# P/ O5 e5.39.217.76或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q4 f, H( ?8 ^6 f; E% Z; ?$ v
不過，這個方式是有科學根據的運動。
7 b7 x& c8 d# x) G; D1 z/ Q* N5.39.217.76公仔箱論壇6 k" g. x' E i2 |8 l/ m; D
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
; A( h9 K' B/ ^0 x- N" i公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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, D0 m7 m" h- Ctvb now,tvbnow,bttvb作法相當簡單。
* P, U- u4 ?) O, V+ Otvb now,tvbnow,bttvb先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
0 _: s7 T5 m6 h+ w. ?目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
' t% M, Q8 f# u4 [) P0 K: o( f如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^ B6 j: Y3 F' P! a; a; c
不過盡可能選擇較遠的物品。
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
1 H8 c3 P, h5 G2 A覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
8 g* Q3 N4 }/ ~tvb now,tvbnow,bttvb這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvb now,tvbnow,bttvb0 J L- p, \% s. u: C% l
$ H2 }/ |/ b0 ]# G" v5.39.217.76雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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' T3 s% S7 P3 t, |' a) ?! ?% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 7 v* d- f- z# f9 }
' F1 p7 E4 H- n7 V8 J Y& o5.39.217.76其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
) t' Z t) H1 }$ }$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 5.39.217.76( z a0 ]' w7 p' W: \, z" d
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 5.39.217.76. r5 g2 o# H0 p, ^3 g' ]% D
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 tvb now,tvbnow,bttvb" x& B% A5 v/ P
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 5.39.217.76; e( r, t) m4 j% X
這不是很棒的事情嗎？ 公仔箱論壇! @" ?3 [8 G8 n2 c: Z7 M' i! y
6 V7 [( l* e5 j! w' y. E O, t5.39.217.76即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇3 _7 a d2 Q- M8 {
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' V+ i8 l' f2 f) u; w) T' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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