[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
　人體酸性化--現代人的「百病之源」; x4 V4 y" K/ D5 w

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，5.39.217.765 n7 f, {: V. n

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，5.39.217.763 z% y9 P0 S- [( q1 x# P
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，
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使身體呈現不健康的酸性體質。% R* m# ^. M$ e% B- f7 y
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　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，tvb now,tvbnow,bttvb7 m  u5 P3 K# ~, h! |

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" W* X3 W7 i1 v4 X
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　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位3 g) h8 y% Y# r) ?2 e, L

癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，
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也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、公仔箱論壇  L" w7 L- Y7 x- g) |) {

痛風等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb; y/ X3 x' Y: I4 }1 ?
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　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、tvb now,tvbnow,bttvb: b- l5 ?- Z0 L# U+ K
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腎炎及各種癌症。
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、9 ~9 q! S% I1 W0 L) T/ Y
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --, y3 E" m6 X$ O$ [7 k

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，- q/ ?4 s- R: ]! \9 V

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。
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但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。公仔箱論壇, ]0 z' W/ K! C: |' k- [; i& a6 }
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，

從而導致體質的酸性化。 5.39.217.76; o, U2 E4 S# u8 g
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，
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極易導致人體的酸性化。 / X: [2 m. z+ l0 K8 C
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 7 J9 q; |9 n" J0 o1 C9 y% g
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，tvb now,tvbnow,bttvb4 |$ P& J6 N3 j+ n! ]" Y
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。公仔箱論壇) Q; v6 i" h* u* L: h, T- l! x

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◆ 自主「減酸」，走向健康 --, v& \% u9 _+ t, P) I

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s! ?7 J: T* {0 w0 _

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，
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除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 5.39.217.76/ S" r+ ^6 i! _3 R
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。/ }& ]0 _6 U2 r( f8 U; {

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★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 5.39.217.76+ E4 z: q- W% h+ A) \+ H/ G
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 tvb now,tvbnow,bttvb. E2 N- q/ p8 R; B+ l
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 5.39.217.76; ^5 C9 J2 f2 ~7 Q
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--tvb now,tvbnow,bttvb/ K: _" H+ M4 u

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的公仔箱論壇+ M9 Q1 Z5 u$ d9 r* w: S

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
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儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。公仔箱論壇8 L  F9 c: c, a
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、

發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、$ o& B8 Z( j& v/ f: ~" u

體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，
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又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。公仔箱論壇" A& L1 u, |! t% x: ~

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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔ 5.39.217.769 X2 a0 G- _$ x4 i
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ 4 s( z7 @" d2 A9 w5 p0 V! D! g7 q
　　06.易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇4 O$ e/ w9 [. }% r; Y& S
　　07.常患皮膚病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G" |: P+ T/ H6 L) ]7 P. v/ }
　　08.常發燒或感冒﹔
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5.39.217.76$ g. @/ o* a2 O8 Y+ Q
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]7 n  v7 D0 p# R/ h: z
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w6 X1 X, Y# A# @+ Q
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。5.39.217.76& Y7 l9 V2 g  r/ G1 X$ k2 Z4 G

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，5.39.217.765 w" d/ h' h0 }/ i+ `" X( U
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

　　祝大家健康！

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