生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
0 }: i% q9 I/ p5.39.217.76
, U; |* M5 Y7 F# T公仔箱論壇產後飲食調理分四階段5.39.217.76& b5 K9 s6 w6 X; ?2 F
中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。5.39.217.76/ g! W# S/ v& u
5 F( ^7 w9 U2 m+ S# b' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇當季新鮮食材、由營養師做熱量控管、加入中藥調理更佳
% V l& {9 m# d1 I* m" z% h; _2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後調理飲食的新鮮度尤為重要，月子餐業者表示，依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇讓媽咪吃的健康無負擔。
+ d, E& r& O" x5 U: etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ N6 F5 O! u: J
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，月子餐業者指出，在菜單的設計上會由營養師做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。公仔箱論壇1 K4 \$ ?( A4 B1 B
7 T+ e+ [# y! g, m H. {
! b0 U" F) K3 x) ^
a. W9 H3 t7 V# I- l/ T# Q5.39.217.76
1 M1 x$ X3 j5 `# l8 O3 `5.39.217.766 n9 T5 t/ a: ~- F* q- x
tvb now,tvbnow,bttvb* }% a( ]9 t! l! {3 N% ?
, i. o; F a( c6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T5 t0 g% @4 p6 ]公仔箱論壇
2 h( Q3 T4 [6 V公仔箱論壇健康／編輯部整理 |
發表於 2017-5-3 07:28 AM
| 
