材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.76# Q! z8 m: r1 x9 f4 \; }
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb. n$ ~! B. ^6 C
6 C* }1 ?3 G- E! H公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
4 d- t+ k! N6 ?! y: c2) 比高包橫切一半後，塗牛油。( U7 O* F7 R8 [ ]
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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* B6 g Z$ G6 x. Y. @公仔箱論壇營養小貼士; E g/ ` K# X: A0 j
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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