動一動、按一按，訓練排便順暢力 5.39.217.76: `$ Q1 x6 r( O; k3 Q+ W& ` c
' ~7 }; ?# O8 g5 i7 ^
・大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說 公仔箱論壇, I2 Y# J' J3 z
本書前面有提到：蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。 ; g% |) L) G# ^$ B
; `' @2 C* J) k; n$ [ F6 w1. 用力大便和腦出血的關連性5.39.217.76* ^& e- Y# g+ `' {- J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e \& z. |4 E# ?* O) O
有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。 . g9 j3 ^( G/ y3 G
q) q8 s3 U+ J# @. z5 y8 E0 X+ |5.39.217.76但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。
! q( u( S" o9 P- w* H4 ~2 d公仔箱論壇* _' F6 J' a2 k% w! \2 l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A: @8 r. o" z. J
: _$ V0 q6 `3 l5 s) t
2. 疝氣
/ B! b4 U" S% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K; ?' x6 T$ O3 C疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r0 Q' |4 A3 R Y+ ]4 Z l0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R7 N* S. [1 {0 h' I" B1 b
疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。
8 D% I9 {9 x1 ] [公仔箱論壇1 q0 P4 G' ~1 Y: X# k/ x( E4 f
3. 直腸膨出症
6 }" _$ V( I; {- f4 r' T5 etvb now,tvbnow,bttvb
/ u) x1 B5 ?0 w5 P! q$ j3 o公仔箱論壇直腸膨出症的潛在因素有兩個，一個是「直腸和陰道之間的腸壁變薄」，另一個則是「骨盆腔的支撐結構變弱」。若再加上排便時過度使力，就會造成直腸的前壁往陰道突出，形成直腸膨出症。
: v+ K! ?9 m' h6 n& E. n1 f5.39.217.76+ R6 O7 u9 G; h% j n
直腸膨出症多好發於女性，男性較少見，因為女性的直腸陰道壁較薄弱，為了順利排便，女性會習慣用手從恥骨的位置往後壓；另外，女性如果多次生產，或是分娩時難產、長時間生產、非自然產而是運用產鉗等助產工具時，都會造成會陰、直腸或肛門括約肌受傷，間接引發直腸膨出症。
- R! c( D1 g% Y. x TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t# X) E3 q x# s5.39.217.76簡而言之，越用力不代表越順暢！但如果本身沒有上述的三項情形，那就可能是個人體質導致的便秘、腹瀉、消化不良。不過，其實配合適當運動，例如促進排氣的腸道按摩、活躍腸道功能的健走，以及隨時隨地都能做的縮肛訓練，也能改善排便不順的情形。
" m( m1 S" r7 D& K+ T8 {( x5.39.217.76
; b% t% O" Q# p( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s% I8 x" h: d4 w
5.39.217.762 P, r! ~" M( p( y2 T b' B! }
+ H/ ~# c, J0 s- Z; O2 v! V公仔箱論壇公仔箱論壇* b% J1 H* H F& `' m& O
f$ Q, S: V7 d) |, V; B+ J( G& ]
/ [% d# q6 Z' |8 P公仔箱論壇
4 }1 m9 n( u. W& c
' d6 t# A' f/ f% w% l+ h- i/ c健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任） |
發表於 2017-4-24 05:27 AM
| 
