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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床5.39.217.76+ p9 f; `4 f  [2 A
了。
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4 t5 @7 z% h! x% {5 q三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,! v" [5 J4 b- m4 u/ y
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。5.39.217.76' _% ?" F" E/ ]) z. C2 H! X

. w* e# B0 M6 {4 O9 P- S8 D- Z5.39.217.76四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t% x2 o' _  O$ x! g9 O
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
4 p: q; F& Q3 i* {5 r: A  P1 O4 V! Z- T, N1 G5.39.217.76轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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- S$ j2 Z+ N8 Q, s# h6 ^+ n5.39.217.76五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb+ [# O- h, d* l% W& `" e7 [  W
及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一" r( C) r0 P$ A+ S0 x6 U
下雙臂,扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb4 x( W, d. ?1 S' b' D
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
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2 O- C  T9 u2 M7 v$ t5 V5 C, {七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
Really? 我會試的..
thx for sharing
thanks
三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。% d! s+ z' P6 T$ ~, j" _0 U
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呢個我試過真係得架,多謝樓主分享!
謝謝大大分享!

回應 how2109 第 1 篇文章

谢谢分享!!!
okok...thankss....
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