研究顯示，大自然風貌能刺激連接大腦多巴胺報償系統的鴉片類受體，「對大腦而言，就像是一小滴嗎啡」，即使是簡單的戶外活動，例如園藝、健行、慢跑或遛狗，都有益身心靈。
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' B: o; I a7 u; R# D( C6 e鴉片類受體能抑制疼痛，也對紓解壓力、產生感情連結和正面思考有所助益。tvb now,tvbnow,bttvb; N" E$ z/ c" `( ?; Q& Z! \! n
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文學家索羅和莫伊爾1個世紀前寫出自己戶外活動的體驗時，經常提及大自然對心理健康的益處，只不過缺乏證明，現代研究測量大腦活動、心率和其他因子，證實戶外活動有益身心說法。tvb now,tvbnow,bttvb9 K( W$ v! N5 g8 k! G2 t
- O6 k [/ k. g2 u" O- z「今日美國報」（USA Today）報導，大自然和運動對人體有益，在大自然中運動效果更佳。
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% a- U& b. q0 O7 ] j0 ~' o5 L猶他大學認知心理學家斯特耶（David Strayer）說：「我們可看見大腦的變化。」暴露在大自然中能改善專注力和解決問題的能力，還能減輕壓力及增加同理心。
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1 [( {4 O5 ~8 [+ E) g" F( E3 E6 p& p公仔箱論壇研究發現，手術後的患者若能從病房裡看見外頭的樹木景觀，不僅復原速度較快，需要的止痛藥和併發症都較少。
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( f3 s. c0 d }- `' u在創意推理測驗方面，研究人員發現，當受試者放鬆心情、到戶外度過4天後，創意和解決問題測驗的成績上升了50%。 公仔箱論壇1 ], L' R# B* V9 `) C( o2 ^2 d
& E/ j1 @1 S% u& P+ @0 `% b台灣新生報 |
發表於 2017-4-20 08:10 AM
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