1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb' K5 ]* U5 }4 t/ C+ M% ~
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
7 _( Q `6 y+ o" \9 u如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; N: S# z7 y6 |! e7 g2 j
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
3 l& e9 {) c, g3 Q$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇0 B, s- ?" ` @6 Q; u
公仔箱論壇6 z' E7 h. l$ v: D9 k
2.保持雙腳清潔乾燥0 e F F! R3 E9 e
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
1 L! L }1 l: b. P: Wtvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。 z( J0 y$ z2 H- q; q3 b! s/ E2 x
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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8 e& C3 P9 ^) S5.39.217.763.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb/ C; _/ C: [/ S' q
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 N9 q5 I3 \; j$ q
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。. O$ D1 P& A& `! A% u7 G' ?$ g
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。! e* h% p+ a/ ]6 u, W
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。2 h! b3 X6 v. M8 M0 h2 M: k
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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5 z% X$ f$ s' [" A: s0 r5.39.217.764.經常鍛煉身體
: u8 @2 K+ S4 v. K+ C. u, D5.39.217.76我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5 P! [. B, C, ~8 q% p. F
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb5 p, W- ]7 s& l9 y: B
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。5.39.217.76+ x4 N: f0 D7 m V
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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