1.穿合適的鞋子
8 i; d, Z/ Q4 v4 P! Y Q真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。6 V3 G4 d: F3 n. O
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5.39.217.766 T- H2 X6 H; Q& N" T
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
$ S* f$ Q, J" w5.39.217.76盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2 \ ] |4 j. l4 v& x: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持雙腳清潔乾燥
# d, h& A9 H: j& q1 c. z用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
- y) v0 }6 g7 {* v; q5.39.217.76在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
* q% S2 U# n5 S, R3 u* r* g7 I/ ~公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統5.39.217.76) @$ J a. v& ^8 [
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇$ z4 n& }6 C- g& C, N
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
; H* S* y6 N9 A* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇# D, r/ r( S7 p0 i. f! n
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
& l6 `7 N. I) b; `3 a/ U) K; d$ Q通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb) x1 C$ x, Q! h
, |& V( ^" |' o5.39.217.764.經常鍛煉身體
9 s9 p4 z: A1 \1 W- F2 h3 G- btvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。( o3 n; t$ ^2 R0 E+ u2 v. I# H5 s
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
" d3 I, I0 @* W; N! [4 u( B5.39.217.76嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。* d0 Q q' y1 B7 [6 D' Y
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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