1.穿合適的鞋子
3 r, i* ^5 j6 }5 l4 b6 o( f+ ]5.39.217.76真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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& f5 z: k1 B1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
8 h6 F: F& F e, j6 [; v8 q如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。tvb now,tvbnow,bttvb5 E' n$ J; U( ?6 n8 O
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。( P4 S8 P. C9 ^3 ^( I N' b/ u5 M- K0 G
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇* M) I* l' L/ ~0 n0 z5 s
- W$ d6 z" \4 h3 W o/ Q2 g& ^+ {2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇6 T' a2 m9 Z8 N
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
1 O, j8 o! d8 i" B. r4 U' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \$ c3 t7 L7 _* L/ H
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
1 z9 p9 S; i- t% p4 h; l5.39.217.76在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb5 H3 X8 a* T3 ~5 r! v. |+ n% y
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。; M x0 {" D# Y" h
# ^4 c4 I" k( l5 Y! w- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統
S# ?4 }% Q: c% u9 @% e削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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1 F2 z/ w/ ~& c( n& ?每天晚上保證充足的睡眠。
5 u, e3 d/ }# v3 a' X8 f5.39.217.76飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇+ J4 k; X4 n; V
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
6 ]0 a( U u" z8 ^0 g花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L( N; W6 Y/ l
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體& x! j: y" t' ~' u% p. S
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。# {+ i5 w6 \+ B7 z$ r" n
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
) y. D: b: I0 S& |/ ~$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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