1.穿合適的鞋子# ?2 q5 J( ]/ P! h0 A
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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- n, w6 H& J8 Q- G. y8 n公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
! h8 I8 |9 K/ E' h公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
* m5 \+ X) V i$ X$ E3 z/ Z% H穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c' Q( s& Y# [" c
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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! p6 X% m+ l1 t9 f0 X8 B* Z% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇# F& v8 D) N7 y4 y; ^0 \3 c2 ]
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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1 w5 \1 f( \: |, x公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
7 w9 o* s! K* I" g% j) \0 Ntvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
% w" f4 Z" |) [+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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( c3 [3 j# [0 R5 e2 W2 `" r3.增強免疫系統
5 P, W6 L8 r0 F$ Y% y& \削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：5 J2 I+ y: T1 D! y" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) v9 [# e. o* z6 o$ ?( k% B# X0 x: v
每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.76. N6 y M9 t+ S* V# e+ }
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb( W1 ~2 u/ Y. i: A
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
" [( u1 F4 Q! H+ B- ~; P& v公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
8 i; Y: V- V x通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇2 N2 m6 K3 X- T1 b+ D
2 k0 o8 d+ Q/ |4.經常鍛煉身體8 K) G @7 f6 ?+ K& g+ ^- N( Q
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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* d* i9 @# n! @& M如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
3 M9 b! l. `8 x- Z( @嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
8 G. A2 Y7 w+ \% D; A走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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