1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb/ U; I$ K9 |9 v' X5 c+ U
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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6 ]+ I% ^7 i- _/ |) b5 u4 Dtvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
4 o" ^; T# x4 atvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
* Y; f- T" m4 _. V3 A2 N6 Y4 y1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
; v: v3 H' V4 R% e v F' M" ^/ B) P公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb2 P. ?$ d0 h" h% `1 w2 b" N; z
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2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S" U! `/ }' \/ |2 J
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb# G5 O) ^. N9 k' J
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
! y" v* r+ O1 n! V- \0 b公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
+ g( a+ v7 z# U9 q' e5 \* x1 R修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
' ?7 o+ [% B$ z! F rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p u! h9 J% ]/ l' Y5.39.217.763.增強免疫系統
! S9 \; g: T K2 A& h Y& K削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
* t$ n5 W& B3 Z ?飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
+ E/ K/ `( z4 O1 Q" |* u+ i3 i公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
* a: w4 `% N1 T) B公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
0 s, {; T8 u& g0 F# L/ U0 h z3 r5.39.217.76通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。5.39.217.76& V& L, I I( \, C3 D4 l2 E
) u! X! x! }6 o# E0 f. |公仔箱論壇4.經常鍛煉身體8 w& A4 Q ]& I9 X
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.76 D/ q: I" [& m6 q
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
+ E: T; B. b. y! i( n1 e5.39.217.76嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
( V, c. Z7 F8 |! y) [2 s# ~走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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