1.穿合適的鞋子公仔箱論壇 }- Z8 p' P% @9 Z4 `! I3 w! q9 F
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
) ?5 L, h @, M) v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 |3 k# ]+ c
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
- g1 p1 S; m% {9 n8 W如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5.39.217.76. h7 o; v% R }7 F. O$ Y
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇/ F* H. F9 d9 M9 P5 n" A- d- ~
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。7 }) {6 z3 O% F0 v, z
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2.保持雙腳清潔乾燥5.39.217.76, F. c) ]7 i. G
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。tvb now,tvbnow,bttvb. R B d1 d8 c1 `4 B9 v
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。5.39.217.76- X5 @" O& _" d' d# k: Z [
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb, D# O2 x4 S- c- x0 ]+ c% a& v
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3.增強免疫系統公仔箱論壇; Y2 U, b- j7 x2 C
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb* _; X! B* E. Y" S+ `/ _5 m0 ]
$ M, e% f( {: l5.39.217.76每天晚上保證充足的睡眠。
& Y k% ^7 P& o飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。9 E2 d# }/ {) M7 u0 m, b. q
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
: N8 `/ f2 |5 t5 ?4 b0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
0 q# |( F, x9 w; @5.39.217.76通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。9 k8 G" m; ~& u+ {2 ~
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4.經常鍛煉身體
2 d S1 r6 ~2 {! k) f% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。公仔箱論壇8 S2 N1 m5 R. c9 |* ]4 _
! V( O% H4 E7 U7 h6 n5 F如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
9 h: c. Q0 `5 o; R- G3 X9 B3 S5.39.217.76嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
4 [! H0 M/ n. B8 }! s. G6 E" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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