1.穿合適的鞋子$ T, v2 J' B/ Z- U1 h3 e
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域,要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染,應該穿著輕便透氣的鞋子,並經常更換。
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+ e% }1 c2 v" o4 E. Y% L* k6 z8 o) F6 h公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T* `: ^# h- W# O8 r
如果你的腳很容易出汗,每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t8 H% c6 }* V
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服,或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。6 U" { w( V1 @" g
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇4 w# h% i, w0 J! A, K1 H
$ C" [: L9 \# n6 B. C% L7 r# F2.保持雙腳清潔乾燥( J6 }* G ~: s8 P1 Q
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹,特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb9 s9 y% V& t! f! }, k' h) P8 h
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉,以避免再次從髒毛巾感染真菌。+ u1 `1 K# [* X) B& P
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
- e8 t" h/ @1 n- G修剪腳趾甲並保持清潔,尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
0 n' [1 } q5 K, g5.39.217.765 \8 s& u D1 s9 i5 m
3.增強免疫系統) S% ~3 z1 z. p, }: C S# ~# m4 _
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有:5.39.217.76# f& |# ~0 C3 X; a* B, o! E+ R2 r8 ~
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每天晚上保證充足的睡眠。1 e5 z y1 T: H) \ L
飲食均衡,多吃水果、蔬菜和堅果。
7 @$ S. U5 p4 K2 M3 {公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑,或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z' f, ^, i/ A9 T
花時間在戶外,尤其是曬太陽,以獲得所需劑量的維生素D。
8 O1 \" U+ u# B9 Dtvb now,tvbnow,bttvb通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
+ ]9 s; W/ |5 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 ]$ `% \; ~; M% D% I
4.經常鍛煉身體
/ ^1 G1 |8 y+ Q+ z0 [* z2 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道,運動對我們的健康是有益處的,而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比,足部的血液迴圈更少,這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。% |8 h" A4 H! D+ D" p
; K7 }$ \0 h- |4 M3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不習慣經常鍛煉,慢慢開始,散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
! ?8 C4 W c' F; Otvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
! b7 J0 J* u6 `4 |走樓梯,或將車停得離目的地更遠,甚至額外的一點運動都會有幫助。(摘自“自然力量”) |