[香港] 頸痛問題年輕化 低頭逾20度玩手機可致癱

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新一代人「機不離手」，低頭族處處可見，但如用錯姿勢或會弄傷頸及拇指，需要接受治療。醫院管理局數據顯示，頸痛問題有年輕化迹象，九龍中聯網每年約有2.5萬宗新症，近20%人、即約5000人因頸痛求診，當中近30%是40歲以下人士；亦有30%求診者有肩頸及手痛問題，物理治療師指大部分與玩手機有關。 公仔箱論壇6 y! @5 Z2 V3 x) I3 B: {4 O
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九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫指出，長期使用手機會導致頸緊膊痛，並有機會引發手指痛，標鼠肩，雙重夾擊症等毛病，而單手持電話，加上長期重複按同一個鍵，亦容易令拇指肌腱發炎。他提醒，低頭幅度不應超過20至30度，否則會令後頸肌肉負荷大增5倍，若頸椎受壓或損害中樞神經，嚴重可導致癱瘓。
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他建議，在使用手機或電腦30至40分鐘後，便要休息5分鐘，例如起身做伸展動作，亦要注意有良好的姿勢，保持頸背部挺直，避免頭部過度傾前。