人的腳也會像身體其他部位一樣，隨著年齡增長，逐漸發生各種退化或病變。中醫師羅明宇表示，對於中老年人來說，隨著年紀越來越大，首先，足部韌帶結構鬆弛，足弓可能比年輕時還要扁平，以致足部變得更寬更長；其次，足跟脂肪墊也可能萎縮，造成足跟失去脂肪墊吸收地面應力保護作用；第三，足部和踝部的關節，可能會失去正常活動度，以致變得比較僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb# o. }0 v6 o; I. L; s4 }# i% {4 F
7 {0 K" @* ` @+ o m# X5.39.217.76羅醫師指出，由於肌肉力量減退、人體協調能力下降等因素，中老年人步行時足踝關節平衡能力降低，此時容易發生足踝關節扭傷或摔倒。
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/ }1 b/ h |! { `- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這些改變可說是人體正常退變現象，不一定都會引起不適症狀，但是如果不注意足部保健，還是可能引起足部病變，包括腳拇外翻、小趾滑囊炎、蹠間神經瘤、錘狀趾、厚繭、雞眼、各種足踝部關節炎等。建議民眾做好生活防護措施，以及學會六項檢查法，可望早日找出足部毛病。
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% z6 I8 g% W9 S5.39.217.76六項檢查法──皮膚狀況：看看皮膚是否有厚繭、水泡，皮膚是否受到刺激而發紅。血液循環：觀看足趾顏色，有無發紅、發紫還是暗色；按壓足趾甲使其變白，正常人放鬆後趾甲下顏色會在二至五秒鐘恢復正常。tvb now,tvbnow,bttvb# H+ l1 Y5 z; a+ \- r. v
7 F& F% f& E% J) `5.39.217.76靈活測試：利用足趾夾取小球或毛巾，如果能夠順利完成，代表足趾具有良好靈活性；前足站在一個台階上，足跟向下放，如果順利完成動作，說明踝關節靈活性比較好，如果感到跟部疼痛，馬上停止測試同時就醫檢查。
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疼痛情形：平常注意感受足部任何部位，正常情形之下應該不會疼痛。平衡能力：閉上眼睛伸出雙手單足站立，通常四十至五十歲約可站立十秒，五十歲以上約可站立七秒足弓檢查：腳底沾溼後在地面留下足印，看足印形狀是否正常。
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0 S! m" p( a+ f1 O; @公仔箱論壇生活防護措施──減少跟部負重刺激：平常多讓足跟部充分休息，少站立、少走路，特別是不能刻意去走鵝卵石路等健康步道。穿著舒適鞋子：鞋子宜穿寬鬆的軟底鞋，同時在足跟加上厚的軟墊，或是使用足跟墊，以便減少足跟刺激或損傷。2 [4 i% ?: D' { F( i
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熱療保健方法：晚上臨睡前準備熱水泡腳半小時左右，或是使用電暖氣、紅外線燈等設備溫暖足部，溫熱作用可以改善局部微循環。
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發表於 2017-4-16 10:30 AM
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