根據行政院經建會人口統計資料，台灣老年人口已達全人口的12.83%，預估到了2026年將達20.63%，台灣將成為超高齡社會。關懷人口老化，除了照護需求之外，更需重視老年憂鬱問題。
2 F0 d/ h( Z& j* `) J5.39.217.76, A) H8 m3 W0 ]; p' W
文獻資料顯示，全台有31萬長者罹患不同程度憂鬱症，卻僅有一小部分曾尋求專業協助。提醒民眾多關懷身邊的長者，可以陪伴他們運動、傾聽他們，成為他們有力的支持。
% \; B/ C- ~/ t: g; r- d2 j
; A( X5 l/ W9 c8 A N6 {5.39.217.76一篇發表於《衰弱與老化期刊》的研究指出，運動對於特定基因者，能明顯改善憂鬱情緒，健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺，改善注意力不集中、失眠等症狀。5.39.217.76! g( I d: r6 i7 F, v
' W( `2 ]! ?( S. X+ Z# v: }: G另發表於《英國醫學期刊》研究發現，參與讀書會或教會等社交團體，可增加退休後的壽命，研究更發現在退休後保有運動習慣者，可降低死亡率。
9 s. [6 @8 y$ @7 M }) f9 i5.39.217.760 s1 O. l% m+ Z- ~& m
董氏基金會葉雅馨表示，根據董氏基金會歷年調查發現，無論是成人或青少年，都會因運動改善憂鬱情緒，研究也證實，運動時，大腦會分泌快樂激素-腦內啡，有助於紓減壓力與轉變負面情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m8 W; h% t5 U' b ^1 p; b
# I' G2 k: N' l3 Q葉雅馨建議，民眾可以鼓勵長者建立運動習慣，同時透過台灣人憂鬱症量表，讓長者可以定時檢視情緒，也提醒當家中長者出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時，多加提高警覺，切勿將老化現象與老年憂鬱症混淆，延誤治療時間。
# x* B9 P' g6 G( W$ q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V3 w+ f. Z+ L+ l% s% [4 o0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f2 u$ u# b$ [* m
8 W0 ?: r& I9 I p8 \3 Y2 J1 \
% _, L+ O$ G$ c1 h" O2 b2 [
+ A" j- R% _7 c9 J$ W! R
台灣新生報 |
發表於 2017-4-14 07:04 AM
| 
