郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
' U$ w4 J) g( F9 D1 {
1 O9 l! T, M/ l) p1 {6 C! `; G6 [1 U5.39.217.76【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
9 |, `/ E. z) y9 r- F5.39.217.76腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
$ Z' e+ t* F( v! |2 a公仔箱論壇招傷害( T- l, _9 |$ i0 K) `) o
4 a& Q8 N- X" e8 a公仔箱論壇 |
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 