郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
1 s# F1 y4 S7 w/ O" ~5.39.217.76
: u4 S0 ~9 B$ |3 U" q( U$ u+ i【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c4 ] Q# G/ D
腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
5 ?# e) {8 t& c i" z6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。招傷害
4 C9 s, [7 p& o7 X' C& R& w公仔箱論壇/ G" h% u# U0 b! f9 F o# u* U
|
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 