醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h$ m( n9 I4 {
. Y+ B& N: ?# b% n; }% M6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。
9 [8 E) r5 V$ G0 M7 y2 J* H公仔箱論壇5.39.217.76% p8 |, o4 W7 b% c; h
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。
2 z6 W" l8 T* |3 H; F: N7 j公仔箱論壇
; H1 I2 c1 b u, p$ C, c, b- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。
/ v; |2 p- a+ D8 \ s6 H" v
5 L4 c- ]$ J/ n9 I/ g公仔箱論壇葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A( {7 E0 Z2 w* F4 \9 G4 S
tvb now,tvbnow,bttvb' E; Q0 X$ ?& a C+ m3 B
# V$ e! e! ~5 Q* _5 D公仔箱論壇
" O5 X3 a: S5 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb |% W; Y& J z! ]1 Q/ J {! u
4 N# c( ]/ a0 h8 y公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2017-4-10 10:02 AM
| 
