每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
8 L* ]2 ]& B0 Q- t5 a2 j5.39.217.76根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
: O5 h6 m4 M1 |7 ~: u, `2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ 5.39.217.76* M; @$ A' ~0 a4 Y# I" I) w8 R9 z' w
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。/ e) c/ r. C8 Q- P! Y
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [0 u" a% k( ]: z( f
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化5.39.217.768 q6 c5 H3 z# @* W1 A/ ^
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
9 e, g8 n k; X6 e當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，$ Y6 Y2 \% W3 ]- U, y& J0 ]9 N7 F
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），公仔箱論壇- _# L; O) V/ h! i9 V
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 6 h2 r) A; X" @* c
4 ]) L, f7 J( K4 a5 [' s公仔箱論壇而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
8 {6 m. _+ E* k- ^$ S/ Mtvb now,tvbnow,bttvb實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
0 r" n8 a2 g% o3 k# b公仔箱論壇經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，tvb now,tvbnow,bttvb9 e/ m& `' Q4 j# D8 }: Q2 C
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
7 z, R" f( a2 {7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以還在等什麼呢？
" S* f: k- x; w$ L: o6 Etvb now,tvbnow,bttvb快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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