每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
: z7 h; \1 x+ Ktvb now,tvbnow,bttvb根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。公仔箱論壇6 u* }3 a# i! t% q
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ 公仔箱論壇7 N, ?( R8 k2 Z( o* @
" Z4 ]! I7 t& o( Ztvb now,tvbnow,bttvb首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
7 Q3 a! N# @+ C' u9 e5 p p {5.39.217.76此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
% O/ x2 C \ H4 {' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F5 Q; ?0 S) J4 J( X
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化tvb now,tvbnow,bttvb2 ?4 `( h: _! \& W# M, d7 ^2 H4 ]
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。5.39.217.76- A m' [6 r% a% w
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，5.39.217.76) D9 z0 a+ D" M" |7 l; s, G" {
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
$ m# |( F* I8 E Z9 E+ E6 i因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
, ?/ v( \' |8 f( r( r- }
; ]! z& P9 n- J' d0 y) s而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
8 W9 m4 }' d. z) z2 \6 C實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
3 c* r! v1 U, Y. m經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，tvb now,tvbnow,bttvb, u; r! D$ ?* f. z/ B" p$ |
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！5.39.217.768 _2 a5 y8 F' r; T3 h% b. v2 F
所以還在等什麼呢？5.39.217.763 s0 Y8 o1 Z: \2 \
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
| 
