國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
& M; y- D# e8 D/ i" {: u& Dtvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
8 b% c1 }$ w9 J7 D春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
+ N. `- i& z- v/ X: b" F1 g6 A這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
! x) W u% W7 {; L) }2 S4 rtvb now,tvbnow,bttvb１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 0 S' L9 M- G$ U: ~, c9 x9 ?
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {9 _* S& {% O8 `
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
" w2 A# U8 b* T4 m! qtvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
8 o( J* q1 c) L) w; Z５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇* i: _" V, ?/ Z" N5 F I
時令食譜推薦( L% f. T5 @4 F/ w4 V1 ?. N
杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb8 r! P) e3 b7 _, q r
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 ; Q' W0 Y/ G }, a! Y; o7 r/ b) ^
作法： # T) l+ x8 `. @
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
2 {6 m4 ^( s" J5 }0 y& k$ dtvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。tvb now,tvbnow,bttvb3 F3 v+ r5 w% X- T c
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb& w9 ?& O" ?4 j- x
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X P/ U* x8 _$ z0 q1 P) |
作法：
4 @! m6 s/ h2 T4 _# g公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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5 B/ W( ^$ Y: O" n y% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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