國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇% E/ s5 Y0 R) d: K: p
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病2 g# Z! A/ R" A, [ h+ Q
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
( Y; E9 e" m+ j& t8 i1 L5.39.217.76這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
& i0 v7 w0 a! u" K1 K# K公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 # U1 r# I, B6 C2 p0 M. A8 `, v
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
! m+ A6 x8 F3 w公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvb now,tvbnow,bttvb- e8 \9 l# ]+ @: O
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
4 f; ^' Q/ C0 H- F1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇8 W' ^0 ` x3 Z# T$ p, r5 X
時令食譜推薦5.39.217.76) V: @/ S7 S( ~* G; `! N2 d8 Z
杏仁通便降脂茶
0 f4 g# o7 n/ P- c2 a: w材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
& G( V0 V+ S, b! Atvb now,tvbnow,bttvb作法：
) s! B/ h7 E7 Z1 d8 ^! O7 f9 s+ u) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
4 K2 R$ p! m3 @: y8 _7 g) N" L公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.767 L6 s `! [6 _; Y% n/ r+ ]
醃小黃瓜豆皮捲
2 k N# m) }- F A3 k材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。/ F/ a9 ?2 w- v: w+ r" x
作法：
3 m4 j/ f5 t8 r% n１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
1 x& i w4 m, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o! T) e7 Z1 R% G$ S( u5.39.217.76２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 ' `! s" m `/ N( e& v5 Z1 I
6 h0 o4 N- @1 J& L1 ^1 g! L2 e1 U３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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