國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
, {6 P) {9 i. y" D m* stvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
0 e9 [" ~, d* ~0 b" h. g' b/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb( D8 o! ^& h2 t
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
+ D) E' H0 H4 T$ m J8 l8 J' b/ y１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
: L& \$ B3 f% N" ?+ e4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 tvb now,tvbnow,bttvb$ A' u' m( }. T+ o
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 ( }/ m, h2 V6 ~, A$ k6 b8 D A
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 ' S7 t# a$ A: j- v5 U. \2 O( x% N9 ~
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。4 C- J& s7 ]2 u/ {/ }
時令食譜推薦tvb now,tvbnow,bttvb$ I4 J' k3 F/ j! K
杏仁通便降脂茶$ l4 l6 n6 d2 n& ?5 u |, L9 K
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 ; u1 k0 Z. F& P# ]; w7 L* t2 X
作法：
$ P! t( ^, Y" E將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
* L; C0 U5 r3 Ftvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇" F/ D9 Y. ]! R3 w- a1 ~: _
醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇; |- k; r6 e N. v0 ~& |
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
3 B7 O. F( `; m8 v9 U公仔箱論壇作法： 公仔箱論壇' O/ Y5 |7 I8 ~ C' i
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 5.39.217.762 C4 Z) C, [2 f1 ~
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]" T5 E8 F( I/ H! i" M
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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