國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒tvb now,tvbnow,bttvb& ^) j# t/ ~5 |, r! x. @
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
+ \$ C" Q% Z6 ?: o; \. Z5.39.217.76春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 4 u- g8 H: L& M
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H" E7 M9 K: n: K2 E% G1 B: ]* ~
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 3 X& ?$ b% o$ Y5 @
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 tvb now,tvbnow,bttvb' @5 G" L; h" D5 Y* R& T
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 # Q* _1 n+ G- {5 ~0 t
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
. u6 f/ N: e; g' L( p4 o公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
: v% W/ O0 M1 d% Y# N時令食譜推薦
+ }7 ]6 r& N! g/ _9 Y1 |0 R杏仁通便降脂茶
6 Z, C3 l( B7 J, |材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 公仔箱論壇1 b# ?& V, h! `
作法： " D8 }" N; m' o: @3 C
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
) S; _+ s% f, `) h5.39.217.76功效：潤腸通便、降血糖血脂。
2 i; m! W+ R9 g" x: c3 H6 H醃小黃瓜豆皮捲
- |- h7 Y* l- H+ D0 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [4 y( x ]& c* m
作法：
" l' b' o( e0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 5.39.217.76) ^% m1 z# ~* W4 x, d- K% q
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇; r! s5 m+ B1 N
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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