國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
9 l7 L/ v/ C/ J; l+ T- t+ M飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb4 \# G, r8 o# ^, b9 |& }. A. W
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
" W" b* E* h, g5 z& [* x% o. N: k這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
0 M( Z& o" b% r. e5 k& G& }: J! z/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
- ]) F3 H0 v6 O& w- m6 n) b, x２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.765 K3 o4 B U8 n+ Y
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvb now,tvbnow,bttvb s4 o3 c8 n! ?$ P7 `$ u
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
: i5 O/ T) J- D; A5.39.217.76５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。6 e/ f. G4 \( L) x
時令食譜推薦tvb now,tvbnow,bttvb8 H" r: ^' o4 y" S0 Z
杏仁通便降脂茶
3 z% i7 u% ]2 n, f5 T. T$ o材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m1 m' j1 `( W3 X% M5 `
作法：
" y( z3 ]- S/ I' i' A5 ]公仔箱論壇將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 4 J4 k. c( J+ j) V8 E! w ^" i
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
/ s, Z- C5 w$ t Z/ [! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃小黃瓜豆皮捲
+ Z5 V, w6 o2 a8 q& Y材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
# S% B% w) i8 E) [公仔箱論壇作法： 公仔箱論壇% I+ P1 s/ v0 R @: G. e
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 " _- [. v8 m; ~' O5 i
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r: m0 L% s" q2 [& w B
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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