國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
: c# C; D* l' N% P飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb" E- U0 o, R8 i S: N
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 + X+ a2 {) H1 \" Q
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
5 \0 S9 F3 k! s) y1 b) R１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
+ S; \( T9 m: o& h% d5.39.217.76２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
6 e. L6 g, d; J5 }３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 5.39.217.76" h9 {3 k9 m: z: W) G4 [9 X
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
) D+ h' j4 V% I- m; L# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
4 U9 s9 a6 T5 i4 t3 f6 b( Z) V" V+ e( f公仔箱論壇時令食譜推薦
9 l( E. e# u, P* B% Z9 r, |/ |5.39.217.76杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S% H+ x o# a5 B+ a
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 - l2 l8 c* q6 w2 r6 u+ b& p
作法：
& g3 ?* v& ^' F將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.768 x- `, c! a4 i; S3 _- f( |5 \
功效：潤腸通便、降血糖血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R% W6 k7 y r3 o( c4 _/ g$ z
醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^( O) K/ p/ Z' {6 y
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c% P+ W, Q9 h$ t
作法：
' a( g& ^" I7 r4 Y5 u6 v5.39.217.76１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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% s; B" q. s B3 o* X- M6 c/ Q" y２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇" P9 o; ~ Q* R6 M
, h& p, y5 p W6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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