國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒tvb now,tvbnow,bttvb2 l S0 W$ ~( m5 y0 F( r/ n) t
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
3 Q# f* G2 ?% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
) Y- v) \7 [- a+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
" B3 {- z1 C( S6 S- u+ p7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
' o: z) `1 V0 }, p5.39.217.76２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 . F" \$ Z. O5 c. i v6 k
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
& L1 a) _# D1 r+ h* M４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
5 l( ~; k8 B f５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
7 n n1 [# l; n0 c2 ?" t4 ^8 O公仔箱論壇時令食譜推薦
( q0 Z2 k i3 {3 ^6 c3 T0 Otvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶
, M0 ^) M4 U) D& N5 E- F# m' h材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
4 A5 y% \9 \7 X# ?8 V0 S! \5.39.217.76作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j6 G- W4 b7 f7 b" T2 L: r& a
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 ; ]8 p/ I3 Y3 _
功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.76 @8 `8 M7 N. x; W1 B$ C |( t
醃小黃瓜豆皮捲
, c7 a/ T4 Y4 w/ {1 x0 d& H材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
' |, P7 B d8 V4 l2 x+ y8 R5.39.217.76作法：
# ?9 D' V* o( v. r3 J8 vtvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K+ q0 T/ B3 p. P; W
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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