國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
' M* ~9 V$ J1 c0 l I& _公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病公仔箱論壇' @& \) D9 l" u. o2 A0 F3 J
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
1 j* l4 T/ l9 n% Q# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z" z4 I( U9 C
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }) q! M4 c# K( U& _7 D
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
: d) y* l* E! M; S9 d4 Z1 t" V３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇6 L$ q* p, @/ X! b, z
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
0 W9 y% \: l r2 y, Ytvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb6 |9 [6 O1 n/ a L" T8 i6 z
時令食譜推薦公仔箱論壇$ M8 C9 T: \9 S/ q
杏仁通便降脂茶
( ?% \% F. L; O8 c [公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 公仔箱論壇2 w* \/ r9 m- ]8 S
作法：
- x' s2 X. Z7 v; E& M5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
5 Y$ x3 a+ e% Q0 P, f& s, @$ R( E/ i功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.76' w& i9 U2 w. `; D) I9 v" ]5 v
醃小黃瓜豆皮捲
( m7 L; V' Y1 r" S. ~" i( |4 n5.39.217.76材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb1 o |$ _( [* @$ a8 {% W& ]
作法： 1 g. \$ c( b3 S' }+ l
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇3 u* r$ {- q1 H
3 N, o+ y4 }4 w0 Ftvb now,tvbnow,bttvb２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P6 u$ k2 k' l8 b* l ~
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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