國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
2 T6 ~3 r" x% d+ H- p飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
5 `, i% h9 l ]& l公仔箱論壇春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 公仔箱論壇3 @: L+ H" z; x5 Z
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
6 C' i" i, |# x; ?" F公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
4 `! d8 D+ _/ Q. c2 C" M+ }* T9 x公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇9 M: s6 S( F2 a
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
7 ?- v$ ~& \0 ~# |, c( y４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 0 d' C$ Q* a: }
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。5.39.217.76/ c) b* _, a1 w. [ x) [$ W
時令食譜推薦
J) m6 \+ M( s8 [公仔箱論壇杏仁通便降脂茶
# z H1 i& s; Z' F8 Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p, A0 N; f1 O5 A$ @/ k
作法：
$ q, O$ l" E9 d/ ~- Y將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
" t0 i( j V/ l. R2 stvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。9 F: o# d6 J3 T
醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q: T6 ]3 x: u) Q1 q) w
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J# B0 G7 x$ w9 `" I3 e2 C8 U
作法：
4 g3 ?2 W+ e, x+ C$ P1 T公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
' W7 v2 a- ~, A. |0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, W' n6 R/ i! ?6 i, m
２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
% [. U. c' }: S% q- o/ @' E% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n3 A, F4 L+ f mtvb now,tvbnow,bttvb３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
