國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
9 B8 ~+ ]+ H2 U. x( \( W公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
; a# x" e! K' h3 Y# h/ s% o春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb- m1 t! t+ W# }
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦' x- z& M1 U7 ?1 r, H( ?' z
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 6 G& n* u# d; Z. S% |0 v2 f
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
) s Q& v/ o/ S; T4 _; R- r/ u, X+ j! N３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvb now,tvbnow,bttvb& c/ Y r( F' u* {0 R+ A7 M$ F
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 ! J x% K2 {# S$ Q9 }3 U
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X |9 U! S j, d$ Y
時令食譜推薦
2 O! l* T% }$ v; B W杏仁通便降脂茶' B! R2 E- K& m: z( |
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
% X" l8 d* H# z7 j. E作法：
9 z# S7 `" W* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
2 F8 h5 ~9 O) o功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇- a3 @$ @+ f5 ]: C
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb6 d. \. k* f2 ~$ |" k A
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇1 d; _7 V4 x6 p
作法： tvb now,tvbnow,bttvb& S! Y6 w. b! C8 X1 u# y7 V
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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. A- G1 P( g5 w4 Z7 F4 c# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 * b2 O6 k( F2 W# ?6 \ h/ |$ ^
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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