國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
- k, k$ c! t# A$ L. I" X8 L6 N( v5.39.217.76飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb- C+ F! n1 \1 S# t N7 E
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 公仔箱論壇& @, E9 j: \: E6 Q* H1 r5 k
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦; h) z2 E D) _- i3 Q* ?
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 ) U3 d+ z5 i8 c) O3 U4 y+ t# K
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.766 i. Z0 s3 r$ W2 K7 G1 w z1 B$ T
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇) h: ^/ k0 V6 X) z1 r4 |
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb: e. C- Z) a: ^* h$ c. r
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。/ N7 A. ~1 ^1 Z- k" J, s3 n5 T4 S4 u
時令食譜推薦
' Q/ W+ B/ P1 h" `2 B5.39.217.76杏仁通便降脂茶8 I3 z- ^5 r* H7 v9 \" }& w
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 / s+ N/ y, g6 H" W1 s
作法： 公仔箱論壇& ]5 v( E8 i' `' j: f
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
9 {: y# }8 q5 Z4 Y: K公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.76* C. G) I. |3 Q) l( N" h
醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s/ [; j# b1 G3 b
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
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5 C, U0 l/ B' L; |7 q) x; Stvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 ; C/ ]" G3 l1 \; x+ A
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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