[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)

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' o' Z$ a" N5 F( p5.39.217.76【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可# n2 V, O4 t" }2 b9 m5 N, k& j

! a" [4 F" J. O公仔箱論壇【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病5.39.217.760 V: T( W7 S6 Q' E! o& d9 D4 I
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