材料及份量:
$ i/ ~/ J' B3 ^. `8 k; n# y蕃茄1個
; ^$ n% s0 B Z& U; d, X4 C+ k5.39.217.76茄汁沙甸魚3條: ^( p+ Q' z7 C( d
蘆筍1/2杯1 m- ~1 y( n( O9 Q) L
蛋2隻
/ S: c2 I$ ?" `6 E t公仔箱論壇紅米飯1碗公仔箱論壇2 B9 E, U1 P" [) {) ?4 Y! ?
白飯1碗
) f+ w' k. `5 K# @6 Vtvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯公仔箱論壇3 U) X4 n+ l4 g% S
木魚碎小許tvb now,tvbnow,bttvb) A% E- \8 R* S, D1 {; K$ G
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i+ [" y& u0 K9 {; l) G, T
鹽1/3茶匙
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製法:5.39.217.767 s7 q+ A( W \+ ?* C% d
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。公仔箱論壇% N; i* W4 k/ u) J6 w" m7 a' @
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
\% B5 a" O& c sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。7 \: p/ }1 F9 n% {& N- X
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb! ^. W7 S1 ~+ l
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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4 o$ g8 N/ E) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小貼士 ：, o2 S, T! E5 \
% _- \7 _0 z8 t, l4 r# c紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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