扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 $ |4 h) Y, E- [4 x/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b I/ S$ R% w2 ^
在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
6 h$ l v! j% \: K4 htvb now,tvbnow,bttvb
9 n) V8 U9 m6 D公仔箱論壇
/ Y; T! C2 F% A- d- b
! ~ k2 e- Y* y' n. J+ T5.39.217.76傷病原因
9 T" @* `! Z* S. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 D8 A5 w; v& d4 Z% C. O+ n7 m
小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb! O- b2 x7 w& I( c0 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! m2 ~/ {3 W1 B4 H9 @8 l9 V
徵候與症狀
8 }5 H" w% W0 |" M公仔箱論壇: e5 A: U9 f2 Y
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H! N. ~3 }7 d
7 @) \$ Y6 V7 H: T. B6 Dtvb now,tvbnow,bttvb輕忽可能產生的併發症
3 A6 e, d9 F5 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 f# V' S0 ? N3 Y3 @. [ s
大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 5.39.217.76$ v* j" ~; R* }5 z) K
* j1 k; j/ ` }) J0 `* F* D& Y9 d5 g- U
立即處置
* g+ q$ Y8 w( p7 X! k1 ^/ {$ i5.39.217.764 \9 L7 B- {* @. J$ N
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
) |/ R Y; O W* R: \( M' k( p2 Z. y4 e0 T8 e
復健與預防 公仔箱論壇9 L1 `. k* D0 q2 N ]2 ]3 c
tvb now,tvbnow,bttvb0 }$ W' e1 ]+ a+ P0 O, Q
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
( o! p4 K; w) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y+ u% A3 w9 g! u5 u& v" V, o1 i長期預後
/ _1 N* \' z$ I* n8 ^5 F9 M& l1 i5.39.217.765.39.217.76' R* _5 f' h* y- M
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
! c8 s4 {. j/ I" I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: \1 }$ n0 l4 Y0 m; A0 I
6 A' l- ?& W: h' e7 \! q
; M4 _8 n' y, W+ d! ]
( `& q2 I0 x; ]0 t5 h7 J' ctvb now,tvbnow,bttvb
9 R: C a; ?( P/ R% ttvb now,tvbnow,bttvb
3 b3 p( B% j' m4 h: v" ~; e W) R+ C4 F
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
