扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
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* C& M- j% h: D, [4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。2 q# o7 K0 Y% Y5 _
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傷病原因
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3 ~/ w' J \$ e/ b/ f# e, G公仔箱論壇小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 公仔箱論壇0 Q6 a5 N9 Z9 a* W6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J% k. ^2 @& Y) }
徵候與症狀 tvb now,tvbnow,bttvb6 C( g' d% _* Z2 \
3 Z; E7 B) ]) p( ?4 Q; l5.39.217.76足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
]1 d- \" _' u/ \4 {% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T' m1 \8 U- D# ]3 |
輕忽可能產生的併發症
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! e: L* \# U0 u& [: V9 K5.39.217.76大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
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立即處置
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( B( ~, b4 m; W/ ^7 [3 }% T4 X4 l一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 公仔箱論壇$ M' s% H7 ~- f/ G
6 P* L2 O- S* k- f, g( ]- gtvb now,tvbnow,bttvb復健與預防 4 ^, ]& h3 |- K4 |( U8 ?& `
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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( y- b* {5 U& Btvb now,tvbnow,bttvb長期預後 公仔箱論壇5 o! s! B0 M: N
" C! \" P, W4 p$ G公仔箱論壇適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段2 E3 [3 K8 R4 [% u9 I% E/ D
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: \% n1 x" x) f1 k9 a2 R5.39.217.76健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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